Корзина похудающего

Думаю, что даже человек, ни разу не задумывавшийся похудеть знает, что курогреча, овощи, вода и подобные продукты пользуются популярностью у приверженцев зожа. Поэтому в данном писании, я обойду их стороной и расскажу про не самые популярные продукты, которые помогут вам снизить общую калорийность приёма пищи, а также получить от него удовольствие

а также любые напитки без сахара

Как известно кола zero названа так потому, что там практически нет калорий, и если вы думаете, что это маркетинговый ход, то пора обратится к врачу. Диетическую колу часто обвиняют в терках с инсулином, (только ее к слову, хотя это далеко не единственный напиток с подсластителями) хотя если почитать по этой теме хотя бы пару строчек в гугле, несложно догадаться, что все это бред сивой кобылы, а человека, заявляющего подобное, нередко роняли в детстве на голову

краткое объяснение: инсулин это гормон, помогающий клеткам тканей впитывать глюкозу, которая поднимается в крови засчет поступления калорий внутрь организма, (не сладостей, а калорий, сахар в крови поднимется и от курогречи) а если калорий внутрь не поступило, то и сахар в крови не поднимется, а значит и инсулин не будет суетиться

Ну тут все понятно, но я выделил их в отдельный пункт, потому что многие люди даже не догадываются, кто подсластители могут существовать отдельно от Колы zero. Их можно добавлять в чай, кофе, выпечку, самодельные рецепты и, в целом, в любое блюдо, где предусмотрен сахар. Но и на сахарозаменители эксперты из инстаграма катят бочку, мол они рак вызывают, не успеешь ты их в чай добавить, а уже лысый лежишь под капельницей. ВОЗ называет 5 категорий канцерогенности, где 5 совсем не канцероген, а 1 точно канцероген, так вот аспартам находится во 3 группе, наряду с выхлопным газом и маринованными овощами. В то время как красное мясо и работа в ночную смену находятся во 2 группе, а табак, алкоголь и солнечная радиация почетно расположились на 1 месте в этом списке

Это лапша сделанная на основе муки, полученной из японского растения каньяку. На 100г этого продукта приходится всего на всего 8кк, для сравнения в обычной лапше на 100г мы имеем 384кк, существенная разница, не правда ли? Но у такого, казалось бы, безупречного гарнира есть существенный минус - специфический вкус, который придется по душе не каждому, а точнее почти полное его отсутствие. Поэтому ширатаки, как правило, готовят с обилием разных ярких на вкус соусов, специй, приправ и так далее, чтобы придать ей вкус

Достаточно низкокалорийный десерт содержащий около 60кк на 100г продукта, в случае если вам хочется сделать его послаще, можно добавить подсластителя и удовлетворить потребность в сладком без ущерба для дневной калорийности. Можно брать в готовом виде, либо в виде порошка, залить порошок кипятком и убрать в холодильник замораживаться

и любые протеиновые снеки, батончики, чипсы и так далее

Протеиновые сладости тоже отличный выбор для тех, кто следит за потреблением калорий, но здесь самое главное внимательно ознакомиться с составом, потому что большинство протеиновых десертов отличает от обычных только цена. Лично я периодически заказываю печенье на фото, одна достаточно большая печенюха содержит около 100кк 10г из которых белок, и по этой причине, они не только вкусные и низкокалорийные, но и достаточно сытные.

Помните, что ни один вышеперечисленный продукт и ни один продукт в мире не заставит вас худеть, самое главное следить за суточной калорийностью и не превышать ее, а это куда проще делать, когда под рукой есть низкокалорийные сладости. Их можно делать самостоятельно, в интернете хватает рецептов мороженного, шарлоток, брауни, чизкейков и всего прочего