Консультация «Навязчивые сомнения»
Клиентка запуталась в своих сомнениях, в следствие чего ни на что не решалась, так как боялась ошибиться.
- Последнее время у меня сильно болит голова. Мне хочется не ошибиться в своих поступках. Я сомневаюсь делать что-либо или нет. Больше всего меня беспокоит вопрос материнства, так как мне уже 33 и пора рожать. Также я не знаю, что делать со своим профессиональным будущим.
- Расскажите подробнее.
- Я и готова стать матерью, но не уверена. Вдруг мы с мужем разойдемся? Или вдруг ребенок будет болеть и рано умрет. Что тогда? Так и с работой. Мне предложили престижную должность, но я не уверена, что это будет та работа, на которой бы хотелось долго работать. Если через два месяца пойму, что это не мое? Я потеряю время. А время терять не хочу, поэтому продумываю разные варианты исхода событий.
- Вы хотите не ошибиться в выборе?
- Да, точно.
- Скажите, вы обладаете экстрасенсорными способностями?
- В смысле?
- Ну, есть ли у вас такие способности, благодаря которым можно увидеть будущее?
- Нет, конечно))
- А хочется, чтобы были?
- Получается так)
- Как думаете, это возможно?
- Может и возможно, но точно не в моем случае.
- Давайте проведем мысленный эксперимент. Представьте, у вас есть сын. Он приходит к вам и говорит: «Мама, я лучше не пойду в школу, так как не уверен, буду ли учиться на пятерки. Наверное, учиться вообще не стоит». Что ответите сыну?
- Нууу. Как это «не пойду в школу»?
- Это мысленный эксперимент. Ответьте на вопрос.
- Нужно пробовать учиться, смотреть, что получается, а что нет.
- А если он в 14 лет скажет: «Мама, я влюбился в одноклассницу, но не уверен, что мы поженимся и умрем в один день. Поэтому решил не начинать с ней отношения»
- Это звучит абсурдно))
- Так что ответите?
- Что нужно попробовать.
- Для чего ему пробовать?
- Ну, это тот опыт, которому сразу научиться нельзя. Все постепенно. Также, новые отношения — это всегда интересно.
- Вспомните, как начинались ваши первые отношения? Тогда хотелось знать, что будет дальше?
- Нет, сам процесс приносил удовольствие. Неизвестность придавала жизни краски.
- Вам помогает интуиция в ситуациях «здесь и сейчас» понять, куда следует двигаться, а куда нет?
- Да, меня интуиция редко подводит.
- Если прислушаться к чувствам, сможете понять, когда будет желание оставить эту работу и уйти на другую. Или осознать готовность к созданию семьи и зачатию ребенка?
- Думаю да. Я устроюсь на работу. Если буду понимать, что это не мое - уволюсь. Главное, в процессе буду осваивать важный для себя опыт.
- Давайте представим, что у вас есть навык знать абсолютно все, вплоть до того, что будете есть на ужин через три года во вторник. Как такой мир, интересен?
- Это ужасно)))
Базовое заблуждение клиентки было в желании знать то, что знать невозможно. С помощью техники децентрации, противоположного взгляда на проблему, клиентка начала понимать парадоксальность данного способа мышления и своих желаний.
Чтобы у клиентки не было ощущения потери времени, о котором она говорила в начале консультации, мы усилили состояние «здесь и сейчас», в котором можно испытывать много удовольствия. Также нашли инструмент, помогающий в таких ситуациях — интуицию.
В среднем консультация занимает от часа до двух и проходит при личной встрече или общением по Skype. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов работы психотерапевта и поиска решений проблемы.
Записаться на консультацию: t.me/vbobo, [email protected]
Предыдущие консультации: “Зависимость от марихуаны”, “Мазохизм”, “Контроль в отношениях”, “Мы будем жениться?”, “Страх будущего”, “Страх секса”, “Страх новой профессии”, “Смерть лучшего друга”, “Навязчивые сомнения”, “Раздражает мама”, “Ревность”, “Страх находиться дома одной”, “Прокрастинация”, “Переедание”, “Что подумают другие?”, “Сложно не нагрубить”, “Отношения на расстоянии”, “Панические атаки”, “Страх высоты”, “Нет смысла жизни”, “Страх потери виртуальных денег”, “Страх публичных выступлений”, “Тревога”, “Боюсь сойти с ума”, “Я знаю, как тебе будет лучше!”
Сайт: oleksiikarachynskyi.com
Мои каналы Telegram:
t.me/PsyEducation — Психология
t.me/dianalysis — Дневник психотерапевта
t.me/ThinkCritical — Критическое мышление
t.me/EduPhilosophy — Философия
https://t.me/PsyEducationView — Видео на тему психологии
t.me/obrazpublic — Когнитивные и поведенческие науки в инфографике