Консультация «Страх находиться дома одной»
Девушка 27 лет боится оставаться одна дома. Когда никого нет, необходимо, чтобы везде горел свет, звучал телевизор. В такие дни клиентка засыпает от переутомления, «вырубается» перед монитором. Ей кажется, что за ней следят, в квартире присутствуют мертвые люди, которые хотят навредить. Игрушки оживают и становятся злыми.
- Я боюсь ложиться спать, когда остаюсь одна. Мне кажется, что за мной кто-то наблюдает, поэтому я везде включаю свет, чтобы наблюдатели не могли спрятаться в темноту.
- Когда все включено, то вы засыпаете без проблем?
- Нет. Я смотрю в монитор до тех пор, пока не засну.
- Опишите, как это происходит.
- Например, мне нужно пройти на кухню через комнату, в которой темно. Я боюсь, что в комнате может быть мертвый мужчина, сидящий на кресле, или еще кто-то. Когда включаю свет, чувствую невероятное облегчение. Или еще пример. Недавно мылась и увидела, что дверь в ванную приоткрыта. Я со страхом повернулась и начала разглядывать щель, чтобы увидеть кто же за мной следит.
- Образы, которые возникают в голове, реальные или воображаемые?
- Думаю, что второе.
- Хоть раз подтверждались опасения?
- Нет.
- Кто руководит вашим воображением?
- Я, но плохие образы у меня появляются сами.
- Как вы думаете, проблема реальная или воображаемая?
- Думаю, что воображаемая.
- И вы воображаемую проблему переносите в действительность и пытаетесь решить реальным путем, включая свет, поворачиваясь, в надежде увидеть, что кто-то за вами следит?
- Да…
- Воображаемый и реальный мир могут соединиться?
- Нет. Реальный мир остается реальным, а воображаемый – воображаемым.
- Вы хотите соединить несоединимое?
- Это выходит само собой. А как решить проблему в воображении?
- Для начала, важно четко разграничивать реальное с воображаемым. Если опасность воображаемая, то может ли она быть в реальности?
- Не может...
- Скажите, вы умеете мечтать?
- Да, мечтаю часто :)
- Когда вы мечтаете, вам легко руководить процессом мечтаний?
- Да, я могу быть на море, а секундой позже, на концертной сцене, выступая перед публикой.
- Вам легко руководить своим воображением? Если захотите, в мечтах, можете вырасти до трех метров в высоту?
- Да, легко.
- Когда заходите темную комнату, вас там может ждать не мертвый мужчина в кресле, а единорог, который пасется на лужайке?
- *Смеется*
- Когда моетесь в душе и кажется, что кто-то следит. Вы, в воображении, можете сами повернуться и посмотреть, что там? Не делая это реально?
- Надо попрактиковаться и пробовать. Думаю, что получится!
Базовое заблуждение состояло в том, что клиентка хотела воображаемую проблему решить реальными действиями. В процессе консультации мы нашли это базовое заблуждение и научились делать так, чтобы мы руководили воображением, а не оно нами. Соединить несоединимое. Одной консультации хватило, чтобы решить эту проблему.
Подобным образом работает невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство). Пример: человек боится микробов и представляет их везде, поэтому 10 раз в день убирает помещение и моет руки. Т.е. воображаемую проблему пытается решить реальными действиями.
В среднем консультация занимает от часа до двух и проходит при личной встрече или общением по Skype. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов работы психотерапевта и поиска решений проблемы.
Записаться на консультацию: t.me/vbobo, [email protected]
Предыдущие консультации: “Зависимость от марихуаны”, “Мазохизм”, “Контроль в отношениях”, “Мы будем жениться?”, “Страх будущего”, “Страх секса”, “Страх новой профессии”, “Смерть лучшего друга”, “Навязчивые сомнения”, “Раздражает мама”, “Ревность”, “Страх находиться дома одной”, “Прокрастинация”, “Переедание”, “Что подумают другие?”, “Сложно не нагрубить”, “Отношения на расстоянии”, “Панические атаки”, “Страх высоты”, “Нет смысла жизни”, “Страх потери виртуальных денег”, “Страх публичных выступлений”, “Тревога”, “Боюсь сойти с ума”, “Я знаю, как тебе будет лучше!”
Сайт: oleksiikarachynskyi.com
Мои каналы Telegram:
t.me/PsyEducation — Психология
t.me/dianalysis — Дневник психотерапевта
t.me/ThinkCritical — Критическое мышление
t.me/EduPhilosophy — Философия
https://t.me/PsyEducationView — Видео на тему психологии
t.me/obrazpublic — Когнитивные и поведенческие науки в инфографике