Куда уходит наша энергия, как ее восполнять и стараться не терять?

Любая лень, апатия, депрессия, нехватка сил, нехватка времени, отсутствие мотивации и вдохновения напрямую связаны с отсутствием энергии у человека. Но мало кто осознаёт это, ссылаясь обычно на внешние факторы, либо на другие явления. И мало кто, к сожалению, вообще понимает какую роль играет понятие “энергия” в жизни и что это вообще такое. Раскрывать понятие - “энергия” я сейчас не буду. Перво-наперво, перед началом абсолютно любых дел, а уж тем более планирование своей жизни и постановку целей; нужно понять, почему не хватает энергии на те или иные действия. И как ее вообще можно восполнять и накапливать. Про то как вообще можно “жить”, не планируя абсолютно ничего, про это я тоже сейчас говорить не буду. Некоторые называют это - жить в "потоке". Но даже, банально, на обычную ежедневную рутину и просто на прожигание жизни или выживание тоже необходима некая энергия и силы. И вот далее чудесная шпаргалка о том, что забирает у нас энергию и что даёт нам энергию.

Забирают у нас энергию

1. Беспорядок в доме, нестиранная одежда, немытая посуда
2. Старые и ненужные не выкинутые вещи, всякий завалявшийся хлам и мусор
3. Использование телефона с утра с любыми целями
4. Скроллинг ленты соцсетей и залипание в соцсетях
5. Просмотр, чтение глупого бестолкового и бесполезного контента
6. Просмотр, чтение полезного контента без применения его в жизни и на практике
7. Просмотр драм, боевиков и фильмов ужасов
8. Телевизор
9. Игры на телефоне и компьютере
10. Кривая осанка и сутулость
11. Чрезмерный или недостаточный сон
12. Нарушенный режим сна (идеально например вставать в 5-6 и ложиться в 21-22)
13. Переедания
14. Сахар и сладости
15. Жаренная и копченная пища, мясо, рыба, молочка, трансжиры и фастфуд
16. Кофе и чай
17. Алкоголь, курение и наркотики
18. Осуждение и критика других людей
19. Злоба, агрессия и обиды на других людей
20. Ссоры, ругань, споры с другими людьми
21. Деструктивные разговоры о всякой чуши и ерунде с другими
22. Пустая болтовня по телефону
23. Раздумывания о своих проблемах и неудачах
24. Погоня за ложными, навязанными целями и желаниями
25. Любая деструктивная музыка (например тяжелый рок)
26. Бранная речь и ругательства (это даже еще без мата)
27. Уныние, недовольства судьбой, сожаление о прошлом
28. Нерешенные старые висящие задачи
29. Нереализованные, заброшенные цели и мечты
30. Проблемы со здоровьем и болезни
31. Решение чужих проблем
32. Бесконечный непрерывный поток мыслей в голове

Дают нам энергию

1. Любая физическая нагрузка и спорт
2. Йога и цигун
3. Пранаямы и дыхательные упражнения
4. Концентрация и медитация
5. Голодания и чистки
6. Обет молчания (на день или больше)
7. Любое творчество, пение, музыка, рисование и т.д.
8. Планирование своей жизни и постановка целей
9. Подъём до рассвета солнца
10. Написание благодарностей
11. Ведение дневника
12. Чтение книг
13. Благостное, чистое и натуральное питание
14. Пение и прослушивание мантр
15. Чтение и прослушивание аффирмаций
16. Прогулки по лесу, лежание на траве, обнимание деревьев
17. Ходьба босиком и стояние на гвоздях
18. Обливания холодной водой, холодный или контрастный душ
19. Купание в проруби и водоёме
20. Бани и сауны
21. Массаж и самомассаж
22. Путешествия
23. Любовь к себе, награда и похвала себя
24. Помощь, поддержка, благотворительная и волонтерская деятельность
25. Получение благодарностей и похвалы от других людей

Поделитесь сколько кто насчитал у себя того, что забирает и что дает энергию, будет интересно узнать.