Йога для живота - вакуум-сплошная польза

Работа с животом- это одна из самых главных практик очищения хатха-йоги, в процессе которой задействуются мышцы живота. Йоги считают, что ежедневно каждая мышца должна быть задействована, иначе произойдет застой энергии, отчего начнутся проблемы в организме (в первую очередь, в кишечнике). Упражнения для живота позволяют разжечь пищеварительный огонь (Агни), распрощаться с проблемой вялого пищеварения и дисбаланса в дошах.

Если регулярно выполнять упражнения , те, у кого есть проблемы с пищеварением, достаточно быстро ощутят силу этой техники. Удивительно, но освоить ее сможет каждый, нужно только придерживаться правил и быть настойчивым.

Практика йоги для живота удивительна. Ей под силу уровнять баланс стихий огня, воды и воздуха, сконцентрированных в человеческом теле. Наладив этот баланс, можно избавиться от множества хворей.

Эффект и польза:

За счет глубокого массажа, возникающего под воздействием образования в брюшной полости вакуума, активизируется приток крови к внутренним органам, что помогает избавляться от болезней пищеварительной и мочеполовой систем.
Происходит стабилизация работы эндокринной системы, концентрация половых гормонов достигает баланса.
Практика помогает устранить смещения органов, возникнувших под влиянием разных причин.
Устраняются проблемы несварения желудка, диареи психосоматического генеза, запоров, повышенной кислотности, метеоризма.
Благотворно воздействует не только на физическое, но и психологическое состояние. При стрессах и депрессии эта техника просто незаменима, так как благодаря уравновешиванию гормонов и приходит спокойствие и ощущение счастья.
В йоге считается, что много болезней зарождается именно в пищеварительной системе. Если воздействовать на нее правильно, то получится оздоровить весь организм, нормализовать кровяное давление, избавиться от головной боли и уменьшить проявления кожных заболеваний.

ЭТУ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЯЮТ ТОЛЬКО НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК И ПРИ ОТСУТСТВИИ БОЛЕЗНЕЙ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И КИШЕЧНИКА. НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ БЕРЕМЕННЫМ.

Не нужно пытаться освоить технику слишком быстро. Гораздо эффективнее, если все будет происходить медленно и размеренно. Если в процессе выполнения чувствуются позывы к мочеиспусканию, то не нужно пугаться. Все верно. Это означает, что начался процесс очищения и оздоровления.

Техника выполняется только на пустой желудок. Если же вы все-таки подкрепились, то нужно подождать минимум 5 часов перед тем, как приступать к практике.

Когда есть проблемы с дыханием, горлом или развилась простуда- отложите практику.

Противопоказания к выполнению:

Не практикуйтесь в таких случаях:

наличие пупочной грыжи;
гипертония (повышенное артериальное давление);
тяжелые сердечные заболевания;
период спустя 1-2 месяца после операции (любой);
камни в желчном пузыре;
язвенная болезнь;
беременность (начать выполнять можно и даже нужно после 4-6 месяцев после беременности – для укрепления мышц брюшной стенки).

Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям и тому, как ваша физиология отзывается на изменения.

Практику начинаем завтра!

Кто не знаком с техникой вакуума, ссылку на видео выложу в группе ниже.

(с) Александра Хитрая