Йога для живота - вакуум-сплошная польза


Работа с животом- это одна из самых главных практик очищения хатха-йоги, в процессе которой задействуются мышцы живота. Йоги считают, что ежедневно каждая мышца должна быть задействована, иначе произойдет застой энергии, отчего начнутся проблемы в организме (в первую очередь, в кишечнике). Упражнения для живота позволяют разжечь пищеварительный огонь (Агни), распрощаться с проблемой вялого пищеварения и дисбаланса в дошах.

Если регулярно выполнять упражнения , те, у кого есть проблемы с пищеварением, достаточно быстро ощутят силу этой техники. Удивительно, но освоить ее сможет каждый, нужно только придерживаться правил и быть настойчивым.

Практика йоги для живота удивительна. Ей под силу уровнять баланс стихий огня, воды и воздуха, сконцентрированных в человеческом теле. Наладив этот баланс, можно избавиться от множества хворей.

Эффект и польза:

  • За счет глубокого массажа, возникающего под воздействием образования в брюшной полости вакуума, активизируется приток крови к внутренним органам, что помогает избавляться от болезней пищеварительной и мочеполовой систем.
  • Происходит стабилизация работы эндокринной системы, концентрация половых гормонов достигает баланса.
  • Практика помогает устранить смещения органов, возникнувших под влиянием разных причин.
  • Устраняются проблемы несварения желудка, диареи психосоматического генеза, запоров, повышенной кислотности, метеоризма.
  • Благотворно воздействует не только на физическое, но и психологическое состояние. При стрессах и депрессии эта техника просто незаменима, так как благодаря уравновешиванию гормонов и приходит спокойствие и ощущение счастья.
  • В йоге считается, что много болезней зарождается именно в пищеварительной системе. Если воздействовать на нее правильно, то получится оздоровить весь организм, нормализовать кровяное давление, избавиться от головной боли и уменьшить проявления кожных заболеваний.

ЭТУ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЯЮТ ТОЛЬКО НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК И ПРИ ОТСУТСТВИИ БОЛЕЗНЕЙ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И КИШЕЧНИКА. НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ БЕРЕМЕННЫМ.

Не нужно пытаться освоить технику слишком быстро. Гораздо эффективнее, если все будет происходить медленно и размеренно. Если в процессе выполнения чувствуются позывы к мочеиспусканию, то не нужно пугаться. Все верно. Это означает, что начался процесс очищения и оздоровления.

Техника выполняется только на пустой желудок. Если же вы все-таки подкрепились, то нужно подождать минимум 5 часов перед тем, как приступать к практике.

Когда есть проблемы с дыханием, горлом или развилась простуда- отложите практику. 

Противопоказания к выполнению:

Не практикуйтесь в таких случаях:

  • наличие пупочной грыжи;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • тяжелые сердечные заболевания;
  • период спустя 1-2 месяца после операции (любой);
  • камни в желчном пузыре;
  • язвенная болезнь;
  • беременность (начать выполнять можно и даже нужно после 4-6 месяцев после беременности – для укрепления мышц брюшной стенки).


Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям и тому, как ваша физиология отзывается на изменения.

Практику начинаем завтра!

Кто не знаком с техникой вакуума, ссылку на видео выложу в группе ниже.

(с) Александра Хитрая