УБРАТЬ ЖИВОТ ИЛИ ПУСТЬ ЖИВЁТ?

Нельзя убрать объем локально, в какой то части тела, как например , живот.

Те должно подхудеть ещё все тело вместе.

Да есть разный живот, и если он идёт из под ребер, т е такой круглый мяч (чаще бывает у мужчин, типа пивной), то это верный признак инсулинорезестентности, нарушения гормонального баланса и начинающегося диабета 2 типа.

И есть такой типа живот внизу, ниже пупка.

Может быть на нем даже мало жировой прослойки, но живот все же есть.

Для того чтобы убрать живот нужно полностью наладить работу ЖКТ, можно почистить кишечник, взращивать в нем здоровую биофлору. Никаких запоров!
Разобраться со вздутием живота. Тут помагает жить без перекусов, интервальное голодание, избегать продуктов способствуюших газообразованию.
Обратиться к остеопату и "поставить" живот на место. Внутренние органы в силу разных причин могут смещается, особенно у женщин (беременность, роды, поднятие черезмерных тяжестей)
Так же можно пройти курс висцерального массажа живота, там убираются застои и налаживается кровообращение и ещё куча бонусов.
Укрепление мышц малого таза и живота. (это правило работает в комплексе со всеми другими, само по себе, будет работать так - мышцы будут укрепляться, но сверху все равно будет жирок.
Упражнение "вакуум" или йоговкое наули.(Йога для живота) Один раз в день с утра по 10-15 мин, отлично подтягивают живот и массируют внутренние органы.
Проверьте положение вашего копчика и при практике йоги убирайте поясничный прогиб. Черезмерный прогиб в пояснице "уточкой" способствует выпиранию живота. Также есть упражнение "валик" или японская методика, её можно найти в интернете, но будьте внимательны, отслеживайте правильное положение валика и тела, осознавайте, что делаете.
Упражнения--планка в разных вариациях, собака с переходом в планку и обратно, поза натяжения, приседания в любых вариациях., дыхание огня, бхастрика и капалапхати.
Душ шарко и другие спа-процедуры, как дополнение к другим методам.
Всегда держите лёгкую мула-бандху, т е корневой замок. Не путайте с втянутым животом! Живот должен быть расслаблен.
И в этом пункте напомню, что сахар способствует процессам брожения, его исключить, так же убрать дрожжи, ещё есть такое исследование, что глютен тоже добавляет брожения и в сочетании со сладким, совсем плохо). И исключить можно лактозу и продукты её содержащие.

Пишите, что делаете вы, какие ещё есть секреты?