Как преодолеть неуверенность. В двух словах. Без воды.
Статья расскажет о том, как стать увереннее, перестать беспокоиться о том, что думают другие и оставаться уверенным, когда всё идёт наперекосяк. Расскажет, как чувствовать себя уверено, даже, когда вы волнуетесь.
Простым словами, с примерами, картинками и схемами.
Внимание должно быть внутри.
Неуверенность, рождается когда мы позволяем мнению со стороны влиять на наше состояние, например, беспокоимся о том, что подумают другие.
Если подумать, в этот момент мы хотим нравится кому-то, чтобы нравится самим себе. Это лишает нас опоры, потому что наше состояние больше не принадлежит нам, оно принадлежит тому, кому мы хотим понравится и этот кто-то будет принимать конечное решение, от которого будет зависеть наше отношение к себе. Так мы отдаем свою уверенность другим и становимся неуверенными.
Когда человек беспокоиться о том, что подумают другие, он делает то, что нравится другим, а не ему.
Как стать увереннее.
Нужно стать счастливым. Счастливый человек наполнен изнутри, он не ищет счастья снаружи - он, как стакан налитый до края, ему не нужна другая вода. Это значит, что человек ориентирован на себя, а не на других, то есть думает о том, что нравится ему, а не о том, как понравится другим.
Счастье приходит с осознанностью. В частном плане, осознанность, это понимание того, для чего совершается действие, например, зачем я работаю или учусь. В глобальном плане, осознанность, это понимание смысла жизни, то есть того, для чего я живу. Без понимания себя, человек не может стать счастливым.
Когда человек не понимает, зачем он живет, он продолжает жить, но решения, за него принимает подсознание, на которое влияет большое количество внешних и внутренних факторов.
Внешние факторы, это влияние среды, то есть воспитание родителей, отношение с друзьями и коллегами и различные жизненные условия и ситуации. Например, для одного мир добрый и приветливый, а для другого злой и грубый.
Внутренние факторы, это отношение человека к среде, то есть то, как он реагирует на различные жизненные условия и ситуации. Например, если мир видится мне злым, то я могу либо бояться, либо бороться, либо менять что-то.
Читай подробную статью на эту тему (рассказываю простыми словами, с иллюстрациями и примерами).
Осознанность делает человека самодостаточным, то есть помогает самостоятельно принимать решения, потому что дает понимание последствий, то есть вреда и пользы.
Стать осознанным помогает самоанализ, нужно задавать себе вопросы:
Так, человек понимает, что важно, а что нет и грамотно расставляет приоритеты, совершает меньше бесполезных действий и больше полезных, обретает и принимает себя и, как следствие, становится счастливее.
Например, вместо того, чтобы одеваться модно, как все, человек одевается, стильно, так, как нравится ему.
Как оставаться уверенным.
Быть таким, какой есть, оставаться самим собой. Такая позиция строиться на опоре внутри человека и только он сам способен влиять на неё, в противном случае, когда человек притворяется, он никогда не будет уверен на 100%, потому что его уверенность базируется на иллюзии, которую он создает.
Например, человек занимается спортом, вместо творчества потому что другие люди в окружении любят спорт, так он чувствует к ним причастность и уверенность в том, что его поддержат другие, но эта уверенность не принадлежит человеку, она принадлежит его окружению, изменится окружение и человек потеряет свой статус.
Чтобы принять себя, нужно перестать сравнивать себя с другими, то есть прекратить осуждать себя и других.
В результате, человек сможет принять себя настоящим, таким, какой он есть, на самом деле.
Золотое правило: сравнивать себя, можно только с собой в прошлом, вместо того, чтобы сравнивать себя с другими.
Например, год назад я _____, а сейчас _______, значит мне нужно сделать _____
Такой анализ позволит здраво расставить приоритеты, а также проработать слабые и укрепить сильные стороны, то есть грамотно распределить внимание, силы и время, а значит - стать сильнее и лучше в наиболее короткий срок.
Оценивать и осуждать других, это пустая трата времени, делайте выбор и идите к своей цели.
Важно. Принимать решения нужно из положительных, а не отрицательных эмоций это значит, что нельзя поддаваться страху, гневу или обидам в момент принятия решения, потому что отрицательные эмоции уводят человека от себя, они, как пелена перед глазами, которая затмевает рациональность.
Нужно следовать принципу - всё хорошо, а будет ещё лучше и двигаться вперед, а не сжигать мосты, бросать, перечеркивать и начинать сначала.
Если человек сжигает мосты, это значит он не принимает себя или свое прошлое. Сжечь мост можно только, если это освободит человека от влияния негатива, но даже в этом случае поступать нужно из любви.
Например, студент идет на творческую специальность в институт, потому что мне нравится творчество, а не для того, чтобы что-то доказать или наперекор родителям.
Проблема в том, что когда человек поддаётся негативу, он идёт туда, где негатива не будет, вместо того, куда нравится (или вовсе никуда не идёт), так безопаснее и удобнее, потому, что новый опыт скрывается в неизвестности.
Это успокаивает на время, но не даёт уверенность.
Например, хотеть быть художником, но пойти на строителя, потому что не веришь в себя, а строителям хорошо платят.
Если всё идет на наперекосяк.
Результатом должно стать само действие, а не конечная цель. Это дает уверенность.
Важно лишь усилие, которое прилагает человек.
Если человек осознал цель, не важно, то, как это выглядит в глазах других. Другие люди не видят полной картины, также, как человек не может видеть картину мира других.
Быть слабым не плохо, плохо ничего с этим не делать.
Проблема в том, что мы несем ответственность только за количество усилий, которые прилагаем, остальное не в нашей власти, мир слишком большой, разнообразный и сложный, человек не способен контролировать всё.
Главное усилие заключается в том, чтобы сформировать правильное отношение к делу, когда мы не перерабатываем и не расслаблены слишком сильно. И то и другое признаки того, что человек не принимает себя.
По-настоящему уверен тот, кто не боится ошибиться.
На заметку: какой бы не была ситуация, мы всегда можем либо опускать руки, либо учиться на ошибках, расти и развиваться. Наше отношение к жизни всегда зависит от нас.
Как стать увереннее в моменте. Быстрые, но временные решения.
Забить на мнение других и расслабиться.
Можно попробовать "забить" и расслабиться, это не сработает в важном деле, но сработает в неважном.
Например, подготовиться к экзамену вряд ли выйдет забив на него, но уверенно выйти в люди, при должной сноровке, вполне может получиться.
Взять контроль над ситуацией.
Сила, это контроль, контроль дает временную уверенность, но мы не способны контролировать вообще всё.
Например, человек может сколько угодно изучать биржу, но курс доллара не будет зависеть от его знаний. Он никогда не сможет быть уверен на 100% в своем планировании.
Стать причастным к чему-то большему.
Объединиться с чем-то что даст уверенность. Например, человек работает в органах и чувствует себя защищеннее и увереннее.
Неплохой способ, но иногда, вместе с уверенностью он накладывает на человека обязательства. Например, теперь человек не может выехать за границу.
вместо заключения Что дальше?
Быть осознанным, самодостаточным и принимать себя, это навык, который развивается в течении всей жизни, это путь, а не очередная точка на маршруте. Раз за разом, сталкиваясь с новыми препятствиями, человек углубляется в этом, это не просто, но оно того стоит.
Когда человек становится самодостаточным, его не тревожат волнения и беспокойства. Это не значит, что их больше нет, это значит, что человек осознает, беспокойство, как часть жизни. Можно сказать, человек перестаёт бояться самого страха.
Бояться страшно, только когда человек верит в то, что это может помешать. То есть человек не уверен в том, что добьётся результата, но, когда результат отпущен и само действие является целью, даже страх не может помешать - боишься, но делаешь.
Страх не может остановить уверенного в себе человека.
Остальные статьи.
Я веду канал в телеграм, в нём каждую неделю выходят подкасты и короткие видео на тему саморазвития, это удобно, можно слушать статью и заниматься своими делами.
- Как понять чего я хочу? (7 мин)
- Когда разочаровался (8 мин)
- Когда все надоело (7 мин)
Можете поставить 👍🏻 и поддержать меня или оставить ваш комментарий.