Осознанность в работе и в жизни. На схемах с примерами.

Чтобы стать осознанным нужно перестать отвлекаться и ориентироваться на других. Начать действовать самостоятельно.

Для этого нужно разобраться в себе, то есть понять чего, на самом деле, вы хотите. Методом проб и ошибок или путем самоанализа.

Это непросто, для этого нужна уверенность в себе, но это, то, что делает человека по-настоящему счастливым. В противном случае, человек притворяется, что счастлив или вовсе не понимает причину страданий и счастья в своей жизни.

Например, если всем вокруг нравится бокс, а тебе музыка, быть осознанным значит заниматься музыкой.

Без фанатизма. Фанатизм, это когда поступать наперекор другим становится самоцелью, а не необходимостью. Такое поведение не приносит пользы не себе, не другим.

Например, подросток уходит из дома и ведёт себя вызывающе, он поступает так не потому что хочет, а наперекор родителям. Это не приносит пользы, только тешит самолюбие человека.

Совет: перестаньте оценивать. Когда человек принимает окружение таким, какое оно есть, ему легче принимать себя.

О работе. При поиске работы нужно ориентироваться на себя и свои ощущения. Работа не должна противоречить вашим стремлениям и взглядам, она должна развивать, а не мешать жить.

Например, Егор любит машины, работать руками и ненавидит бумажную работу, поэтому идёт работать в автосервис.

Антипример, Егор любит машины, работать руками и ненавидит бумажную работу, но идёт работать бухгалтером в офис. Потому что платят или по знакомству.

Статья, которая точно бы пригодилась Егору - Как получать удовольствие от работы и от жизни. Инструкция с картинками.

Заработать можно везде. Где-то быстрее и проще, где-то медленнее и сложнее. При этом, зарабатывать деньги, выполняя "глупые" поручения, счастлив не будешь.

Если на работе вам постоянно приходится выполнять поручения, которые идут наперекор вашим убеждениям, то вы выбрали работу неосознанно или ошиблись.

Можно пробовать вносить улучшения, но только если общее направление компании устраивает сотрудника, это значит, что нельзя менять основные принципы компании.

Например, Егору стоит уволиться из бухгалтерского отдела, если он хочет работать руками в автосервисе. Очень мало вероятно, что ему удастся покопаться в автомобиле руками на этой работе.

Егора давай! Мы верим в тебя!

Статья, чтобы не повторять опыт Егора - 4 ошибки, которые мешают получать удовольствие от работы и от жизни.

Как работает осознанность?

Осознанность помогает быстрее двигаться к результату, устанавливая более четкие цели. Когда человек знает чего хочет, он более собран, он отсекает лишнее и оставляет важное, как хирург во время операции.

Например, если человек учится в институте с пониманием того, что ему нравится будущая специальность, он меньше отвлекается и больше погружен в процесс обучения, чем тот, кто попал на специальность "потому что родители сказали".

Это особенно заметно, когда жизнь "набирает скорость", то есть - когда у человека становится больше обязанностей и растёт ответственность, ему приходится тщательнее выбирать на что потратить своё время.

Осознанность помогает строить стратегию. Если человек знает цель, он способен думать наперед. В моменте, это помогает принимать верные решения и идти на дискомфорт для достижения цели. В долгосрочной перспективе, это помогает достигать более амбициозных целей. Не одно крупное достижение не осуществляется в два-три хода, это всегда годы работы, проб и ошибок.

Например, Слава хочет стать инженером поэтому идёт в институт, а Костя не знает чего хочет, поэтому пробует разное, бросает и не задерживается долго на одном месте.

Осознанность даёт уверенность. Когда человек знает чего хочет, даже отклонение от курса не пугает его, при условии, что он движется в нужном направлении. Трудности меньше пугают, потому что у человека появляется стимул двигаться вперед и достигать желаемого. Человек способен идти на дискомфорт, когда он знает зачем это нужно.

Человеку плохо, когда он не понимает, что он делает и зачем, а не когда он ошибается. Быть слабым - не плохо, плохо ничего с этим не делать.

Например, Глеб и Витя играют в музыкальном ансамбле, оба играют плохо потому что ещё нет навыка и слух не развит. Глеб хочет стать музыкантом, Витю привели родители. Глеб будет работать над собой и совершенствоваться, а Витя скорее всего оставит это дело.

Когда человек не знает чего хочет, у него нет точки опоры. Он дезориентирован: не видит будущего и не осознает настоящее, это, как плутать без карты, да ещё и вдобавок постоянно меняя цель маршрута.

Осознав себя, человек способен принимать решения и действовать, теперь он знает, что сделает его счастливым, в его руках наконец-то появляется карта.

Страх не исчезнет, он будет преследовать на пути. Но осознанность даёт шанс победить его, разбивая большой путь на маленькие конкретные шаги, это, как подниматься по лестнице, от одной ступеньки к другой, вместо того, чтобы взбираться целиком.

Например, Глеб может разбить своё обучение музыке на этапы и тренироваться постепенно: сегодня слух, завтра теория музыки, послезавтра развиваем ритм. Через полгода первое выступление, через год первый тур и так далее.

Осознанность наполняет жизнь смыслом. Как водичка наполняет стакан. Когда человек осознан, он знает, что приносит ему удовольствие и, как следствие, стремится к этому.

Когда человек, не знает чего хочет, он постоянно отвлекается на разные удовольствия в поиске того, что сделает его счастливым. Это, как перебиваться перекусами, когда голоден, вместо полноценного приема пищи.

Осознанность консолидирует человека. Консолидировать, значит объединять разные направления в одно.

Например, разбивка товара на категории. На складе хранится сыр, хлеб и яблоки, всё это разные категории товара: молочные продукты, выпечка и фрукты. Консолидировать их, значит задать им одно общее направление, например, продовольственные товары.

В формате психологии и саморазвития, консолидация означает направлять каждое действие в сторону цели. Например, мечтаю стать музыкантом, а работаю продавцом. Сегодня у меня нет возможности повлиять на это прямо, но. Работая в торговле, я могу развить навыки: общения, презентации и т.д., которые я буду применять и в работе музыкантом. Так работает консолидация: человек развивается в смежной сфере, чтобы применить это в сфере, которая интересна.

В обычной жизни происходит так, что человек развивает навыки, которые ему интересны, но без осознанности ему не удаётся найти им применение. Происходит расфокусировка, человек тратит энергию, но не видит результата и это заставляет его опустить руки. Либо человек вовсе не развивает навыки, которые интересны, потому что не знает о них или он не знает, как их развивать.

В состоянии осознанности любое действие приносит удовольствие. Потому что человек понимает, что он делает и какую пользу это принесет. Даже мытье полов может приносить удовольствие, если знаешь зачем мыть.

Например, студент моет пол, по вечерам, чтобы оплатить образование и занять должность, которую хочет. Так работает осознание. При этом, отказаться от мытья полов, если не видишь пользы, тоже проявление осознанности.

Это похоже на то, как собирать пазл. Только конечная картинка, это личность, которой человек мечтает стать. Человек, в прямом смысле, выбирает, какие действия принесут развитие и вкладывает их в себя, а те, что не походят он отсекает.

Что происходит когда осознанности нет?

Когда человек не понимает зачем он живет, он продолжает жить, но решения, за него принимает подсознание, на которое влияет большое количество внешних и внутренних факторов.

Внешние факторы, это влияние среды, то есть воспитание родителей, отношение с друзьями и коллегами и различные жизненные условия и ситуации, среда, одним словом.

Например, для одного мир добрый и приветливый, а для другого злой и грубый.

Внутренние факторы, это отношение человека к среде, то, как он реагирует на воспитание родителей, отношение с друзьями и коллегами и различные жизненные условия и ситуации.

Например, если мир видится мне злым, то я могу либо бояться, либо бороться, либо менять что-то.

Внешние и внутренние факторы создают убеждения, согласно которым человек видит мир и принимает в нем решения. Человек не может обдумать каждое действие, представьте, если бы вам нужно было бы вспоминать каждое слово, прежде, чем вы произнесете его или, двигая рукой, вы в режиме реального времени постоянно бы сопровождали этот процесс мыслями: я двигаю рукой.

Убеждения, это некие паттерны, готовые шаблоны, на которые мы полагаемся в разных ситуациях. Они находятся в подсознании и от них зависит то, как человек видит мир, принимает решения и действует.

Например, деньги, это легко, они приходят и уходят или деньги, это труд. Я красивый и меня любят или я невзрачный и меня никто не замечает. И так далее.

Убеждения создают дополнительный слой мира, в котором живет человек. Почему дополнительный? Потому что его, вроде как, и не существует. Животные, например, не видят этот слой. То есть этот слой, как бы, необязательный, без него можно жить, а потому я называю его дополнительным, а не основным.

Например, человек родился бедным и мечтает стать богатым, для него это реальность, его мир окрашен этим фактом. Но для его кота, родился и родился, мало ли чего придумают, мир не хороший и не плохой, дайте поесть и отстаньте уже от меня.

Убеждения бывают позитивные и негативные. Позитивные приносят пользу, негативные вред.

Например, человек родился бедным и мечтал стать богатым, но все говорили, что он неудачник и у него не получится. Это могло сформировать убеждение - я неудачник, если человек прогнулся под влияние среды. А могло, сделать человека трудолюбивым. Ситуация одна, а убеждения и взгляд на мир совсем разные.

С убеждениями можно работать. Это значит, что мы можем влиять на отдельный слой мира в котором находимся, другими словами, творить выбирать свою судьбу.

Например, одному человеку, с самого детства, говорили, что он звезда и него всё получится, а другому, что он неудачник.

Кто из них добьется успеха?

- кажется, что первый, но на самом деле, это неизвестно.

Подсознание сложно понять или контролировать, это путь в никуда. Поэтому лучше работать с убеждениями, чем полагаться на судьбу.

Осознанность помогает работать с убеждениями. Нужно сознательно искать зоны в которых, человек испытывает страхи, сомнения и неуверенность и работать над ними, как в работе, так и в жизни.