Часто задаваемые вопросы про КОЛЛАГЕН

Когда я получаю очередной вопрос про коллаген, я улыбаюсь. Наверное, ни один препарат не будоражит всеобщее воображение так, как коллаген. Именно коллаген вызывает самое большое количество вопросов. В этой статье отвечу на самые частые вопросы про коллаген

Коллаген - это польза для всего тела (для волос и кожи, он необходим для крепких стенок сосудов, для костей, мышц, суставов). Коллаген делает кожу эластичной, помогает в борьбе с морщинами. Еще одна возрастная проблема - так называемое гравитационное старение, когда лицо обвисает и теряет свой овал. Коллаген способствует сохранению мышечного каркаса лица.

А вообще, коллаген - это вид белка, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей, кожи и т.п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. От других белков животного происхождения коллаген отличается содержанием остатков нестандартных аминокислот. Т.е. принимаемый в виде добавки коллаген дает необходимые нам "кирпичики" для производства собственного коллагена.

Коллаген активно вырабатывается в нашем организме примерно до 30 лет, после синтез начинает снижаться, поэтому есть смысл подключить его из добавок.

Обязательно. Коллаген организм расщепляет на аминокислоты. Еда также содержит аминокислоты. Если эти аминокислоты смешиваются, организм не распознает в добавке коллаген.

Рыбий коллаген имеет специфический вкус к которому необходимо привыкнуть (некоторые люди, которые привыкают к рыбьему, не могут принимать другой, им кажется, что этот приятнее). Говяжий коллаген нейтральнее по вкусу. Я принимала оба варианта, для меня говяжий приятнее.

В стакане воды (не горячей)

Да, витамин С усиливает усвоение коллагена. Для этого достаточно принимать небольшое количество витамина С (60 мг). Нередко, к коллагену добавлен витамин С и его дополнительно добавлять не нужно (обязательно смотрите состав перед покупкой). Следует иметь в виду, что монопрепараты витамина С обычно имеют высокие дозировки этого витамина, поэтому принимать нужно небольшими порциями. Я добавляю аскорбат натрия в форме порошка при разведении коллагена.

Нет. Лимонная кислота совершенно бесполезна в данном случае. Фрукты могут содержать и аскорбиновую кислоту, и лимонную кислоту в своем составе, но это не значит, что лимонная кислота содержит витамин С. Лимонная кислота и витамин С (аскорбиновая кислота) - это два совершенно разных химических соединения.

Надо понимать, что лимон кислее апельсина, не потому что там зашкаливает витамин С. Лимон такой кислый благодаря содержанию большого количества лимонной кислоты (выше говорилось, что лимонная кислота и витамин С - это совершенно разные вещи). Содержание витамина С в лимоне примерно такое же, как в апельсине, и это около 53 мг на 100 граммов фрукта. Это значит, чтобы получить требуемую для коллагена дозу витамина С из фруктов, нужно выжимать не меньше 100 граммов апельсина или лимона.

Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) - 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена - в капсулах. Капсулы - это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах - самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть.

На любом препарате пишется размер порции (в таблетках, капсулах или мерных ложках) и пишется, сколько порций в сутки нужно принимать. Порция коллагена в порошке - 1 мерная ложка (6600 мг коллагена), 1 прием в сутки. Количество порций - 30. Очевидно, что 1 банки коллагена в порошке хватит на 30 дней.

Поискать мерную ложку в банке коллагена - она просто зарыта в порошке. 1 мерная ложка - это не столовая, и не чайная. Это мерная ложка, которая прилагается к каждой банке.

Не существует. Коллаген - это белок исключительно животного происхождения. Например, бычий. Это высокоочищенный коллаген, который получают из тканей бычьей кожи. Растительный же коллаген - выдумка маркетологов, на самом деле представляющая собой гидролизированный протеин пшеницы. Что делать? Альтернатива - стимулировать синтез собственного коллагена с помощью препаратов кремния. Как вариант - капли кремния с холином

Можно. Препараты действуют по-разному. По большому счету, BioSil можно рассматривать как добавку к мультивитаминному комплексу, восполняющую недостаток кремния в организме. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником. Т.е. кремний (BioSil) делает прием коллагена более эффективным.

Оптимальный курс профилактического приема коллагена - 3 месяца. Затем 3 месяца - перерыв. Далее так и чередуем. При наличии проблем с суставами, при активном старении (в период менопаузы, например) можно принимать на постоянной основе.

От коллагена не полнеют. Основная причина лишнего веса - избыток калорий. Порция коллагена в порошке - это 22 ккал. Для сравнения стакан сока - это около 100 ккал.

Если Вы принимаете коллаген 1,3 типов и коллаген 2 типа (который рекомендован при заболеваниях суставов) между их приемами должно пройти не менее 1 часа, чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, и организм правильно распознавал добавки. Рекомендую один вариант принимать утром натощак, а другой через 2-3 часа после легкого ужина.

Животный (чаще бычий) – это наиболее доступный по цене и самый популярный вид коллагена. Его полезные свойства были подтверждены в результате проведения ряда исследований, в том числе и с привлечением добровольцев. На протяжении многих лет его применяют в косметологии и медицине. Он характеризуется такими качествами как:

• высокий показатель усвоения при использовании в качества БАДа;
• простой процесс хранения;
• низкая цена.

Морской коллаген – это белок, отличается более высокой эффективностью из-за небольшого размера молекул, повышающих его показатель усвоения. Однако эта же особенность усложняет процесс его транспортировки и хранения, а также значительно сокращает срок годности. Кроме того, процесс его производства требует использования высокотехнологичного оборудования. Все это в совокупности негативно отражается на цене добавки, повышая ее стоимость в несколько раз.

Коллаген морского происхождения характеризуется:

• высоким уровнем усвоения (даже при нанесении на дерму);
• максимальной схожестью с натуральным коллагеном, производимым телом человека;
• стимуляцией естественной выработки коллагена;
• высокой стоимостью;
• сложностью хранения.

• I — самый распространённый тип, является структурной частью связок, сухожилий, необходим для образования кожи, костей и других тканей. Отвечает за регенеративные функции, укрепляет ткани и защищает от повреждений;
• II — применяется для укрепления хрящевых тканей, ускоряет их восстановление. Этот тип коллагена лучше всего подходит для оздоровления суставов;
• III — тип вещества, который содержит ретикулярные волокна, необходим для внеклеточного матрикса. Часто применяется в связке с I типом для повышения упругости и восстановления кожи. Также влияет на сосуды, внутренние органы, глаза и прочие ткани.

В индустрии обычно применяется два типа добавок. Одни сочетают в себе I и III коллаген, применяются для омоложения и восстановления кожи, оздоровления глаз и внутренних органов. Другие добавки, в которых содержится коллаген II типа, обычно применяют для суставов, сухожильных и связочных тканей.

Основные эффекты от коллагена I и III типов:

• Разглаживание морщин;
• Омоложение кожи, повышение тонуса и упругости;
• Замедление процессов старения;
• Повышение заживления ран, а также послеоперационных шрамов;
• Сдерживание и повышение тонуса кожи в зонах с целлюлитом;
• Улучшение состояния волос, повышение крепости ногтевых пластин.

Для профилактики травм и восстановления опорно-двигательного аппарата применяется коллаген II типа. Именно он содержится в хрящевых и прочих тканях, отвечая за их плотность. Добавки с таким коллагеном лучше всего подходят для восстановления и укрепления суставов и связок. Они показаны не только в спорте, но и повседневной жизни, где также присутствует травматизм. Особенно вещество показано в летний и зимний периоды, когда повышается нагрузка на суставы из-за большой активности или погодных условий

Да, во время беременности и грудного вскармливания идет повышенный расход белка, поэтому есть смысл принимать коллаген как дополнительный источник белка. Но, выбирайте чистые составы, чтобы не было ароматизаторов и подсластителей.

Большинство людей, принимающих коллаген, в восторге от результата, который они видят в зеркале уже через 1-3 месяца приема. Однако, не все замечают такие потрясающие результаты (частые причины - гипоацидность, тогда вообще белок плохо усаевается, воспалительные заболевания желудка и кишечника, СИБР, CИГР). У людей с заболеваниями суставов наблюдается увеличение гибкости и подвижности суставов и общего чувства комфорта.

Огромную роль в синтезе коллагена, кроме витамина С, играют половые гормоны. А это значит, что для успешного синтеза коллагена нам очень нужны лецитин и магний. Именно фосфолипиды лецитина и магний являются важными участниками всех гормональных процессов. Но не только они.

В организме вообще все взаимосвязано и дефицит хотя бы одного элемента влечет за собой сбои в усвоении и синтезе других.

Я подготовила для Вас подробную видео-инструкицию "Как сделать заказ с IHerb в текущих реалях"

Обязательно посмотрите, если хотите заказывать качественные добавки по доступным ценам

🌐Ссылка на Видео-Инструкцию

🌐Ссылка на Текстовую инструкцию

📌Если у Вас остались вопросы, нет свободного времени на оформление заказа или просто не хочется разбираться в этом, Вы можете оформить заказ через моего ассистента

😊Все будет оформлено правильно и быстро, вам останется только получить посылку. Стоимость услуги – 10% от стоимости заказа.

📲Для оформления заказа необходимо связаться с моим ассистентом
в What’s app по ссылке
или по номеру (только What’s app) +79242593150