ВАРИКОЗ! Что делать?
Варикоз НЕ развивается за один день, процесс возникновения может занимать длительное время..
Как не допустить дальнейшее развитие❓
Вы спросите: "Как можно не заметить варикоз❓"
Дело в том, что мы его видим, когда процесс запущен, когда уже появилось заболевание. Но, есть "звоночки" по которым мы можем заподозрить скорое развитие варикоза. Здоровье наших ног в наших руках! Профилактировать и предотвратить - вот наша задача!
- Чувство тяжести и распирания в ногах
- Отеки (чаще в вечернее и ночное время)
- Икроножные судороги (из-за нарушения кровообращения)
- Появление сосудистых звездочек на коже и «узора» вен под кожей
- Кожа на ногах может стать менее чувствительной
- Появляется сухость, шелушение
- Иногда появляются красноватые или темные пятна
- Зуд
- Более выраженные отеки
- В местах воспаления появляются трофические язвы
- Возрастает риск образования тромбов и тромбофлебита (воспаление вен)
❗️Если из симптомов у Вас только отеки - это не значит, что у Вас варикоз. Cначала начнинаем работать с лимфой, потому что это фильтр, который выводит токсины и продукты распада из организма. Если проблема не решилась, то на следующем этапе записываемся к флебологу.
Одна из самых частых причин возникновения варикоза и геморроя - это проблемы с печенью, желчным пузырем и поджелудочной железой
1️⃣ Витамин С с биофлавоноидами - укрепляют сосудистую стенку и снижают нагрузку свободных радикалов
Мне нравится American Health, Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами, 500 мг, 225 вегетарианских таблеток
Тут витамин С не кислый (аскорбат кальция) + биофлавоноиды уже в составе есть (ацерола, рутин, комплекс гесперидинов и др.)
Либо можно взять отдельно витамин С и что-то из биофлавоноидов (рутин чаще всего)
2️⃣ Экстракт конского каштана - улучшает работу венозных клапанов, "разжижает" кровь
3️⃣ Диосмин - уменьшает растяжимость вен, повышает тонус вен, уменьшает венозные застои, улучшает лимфатический дренаж
(Диосмин можеет встретить в аптеках под торговыми названиями, Флебодиа, Флебофа, Венарус, Детралекс и др.)
4️⃣ Магний глицинат или магний таурат - расслабляет гладкую мускулатуру сосудов
5️⃣ Кремний - восстанавливает сосудистую стенку
6️⃣ Цинк + медь - восстанавливают эластичность стенок сосудов (уровни цинка и меди смотрим по анализам)
7️⃣ Железо (если есть его дефицит, то восстанавливаем уровень железа)
8️⃣ Метилфолат (фолиевая кислота)
Все добавки можно принимать 1-3 месяца по 2-3 курса в год (просто чередуйте прием добавок между собой: 1-3 месяца одну добавку, затем вторую, потом третью и снова возвращайтесь к первой)
Я подготовила для Вас подробную видео-инструкицию "Как сделать заказ с IHerb в текущих реалях"
Обязательно посмотрите, если хотите заказывать качественные добавки по доступным ценам
🌐Ссылка на Текстовую инструкцию
📌Если у Вас остались вопросы, нет свободного времени на оформление заказа или просто не хочется разбираться в этом, Вы можете оформить заказ через моего ассистента
😊Все будет оформлено правильно и быстро, вам останется только получить посылку. Стоимость услуги – 10% от стоимости заказа.
📲Для оформления заказа необходимо связаться с моим ассистентом
в What’s app по ссылке
или по номеру (только What’s app) +79242593150
Растительный: нут, чечевица, маш, фасоль
Животный: мяcо, птица, рыба, морепродукты
Обогащайте свой рацион продуктами, которые содержат антиоксиданты: ягодами (особенно темными), зеленью, овощами, фруктами
Сахар истончает стенки сосудов, способствует быстрому набору веса, cоздавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему
Напитки с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, энергетики) могут провоцировать повышение артериального давления, увеличивая нагрузку на сосуды
Способствует обезвоживанию организма, cгущая кровь, что повышает риск тромбоза
Острого, копченого, перченого, солений
Избавляйтесь от лишних килограммов — так Вы уменьшите нагрузку на вены. Пейте больше воды. От этого кровь будет менее густой.
Откажитесь от тесной обуви на высоком каблуке и от обтягивающей одежды. Эти вещи нарушают кровообращение.
Не обязательно выбрасывать их. Просто надевайте любимые, но опасные для сосудов предметы гардероба как можно реже.
Каждый день выходите на прогулку. Хотя бы на 30 минут. Во время ходьбы мышцы ног постоянно работают и помогают венам перекачивать кровь к сердцу.
При сидячей работе регулярно выбирайтесь на перерыв. Выделите по 5 минут из каждого часа и пройдитесь вокруг рабочего места. Разгоните кровь в сосудах.
Например, лягте на кровать и прислоните ноги к стене. Или положите их на несколько подушек.
В таком положении вся кровь в венах течёт вниз — кровообращение улучшается, а кровь не застаивается. Полежите так 15 минут два-три раза в день.
(Я каждый вечер так лежу перед сном😁 и в выходные дни утром, когда никуда не нужно торопиться)
Данные рекомендации выполнять совсем не сложно!