Шкала самооценки симптомов СДВГ у женщин (SASI)

Кэтлин Нэдо (PhD) и Патрисия Куинн (MD)

Опросник создан на основе клинического опыта авторов в работе с женщинами и девушками с СДВГ (ADHD). Нормативные данные пока не собирались; будущие исследования могли бы повысить валидность инструмента как вспомогательного диагностического средства.

Часть пунктов отражает проявления, более характерные для смешанного типа СДВГ у женщин, другие — для преимущественно невнимательного типа. Сейчас шкала подходит для подробной структурированной самооценки широкого круга трудностей, часто отмечаемых женщинами с СДВГ.

Важно: шкала не предназначена для постановки диагноза. Результаты — часть структурированного интервью и обсуждения со специалистом.

Как заполнять

Оцените каждый пункт по шкале 0–3 — насколько описанное соответствует вашему опыту:

• 0 — совсем не про меня, почти не бывает
• 1 — немного про меня, бывает нечасто
• 2 — во многом про меня, происходит часто
• 3 — полностью про меня, почти всегда

Если пункт к вам не относится (например, про воспитание детей) — оставьте его пустым.
Если не можете ответить из-за отсутствия данных/памяти — поставьте ?.

Шаблон отметок для каждого пункта: ☐0 ☐1 ☐2 ☐3

Как использовать результаты

Суммируйте баллы по каждому разделу и посмотрите на профиль. Нормативных порогов нет; интерпретация ориентировочная. Множественные ответы 2–3 в нескольких кластерах (например, «невнимательность», «организация», «время») — повод обсудить результаты со специалистом по СДВГ.

ЧАСТЬ I. Детство и подростковый возраст

Невнимательность

1. Я часто отвлекалась на уроках.
2. Даже при усилиях сосредоточиться на словах учителя внимание ускользало.
3. На уроке я не слышала указаний учителя.
4. Я допускала небрежные ошибки в тестах.
5. Я часто теряла или перекладывала вещи.
6. Одноклассники дразнили меня за «рассеянность».

Гиперактивность

1. Меня ругали за разговоры на уроке.
2. Я предпочитала «мальчиковые» активности (tomboy).
3. Мне было трудно усидеть на месте в классе.
4. Лучше всего я себя чувствовала в движении — на спорте или танцах.
5. Засыпать вовремя было сложно из-за навязчивого потока мыслей.
6. Когда нужно было сидеть спокойно, я часто рисовала каракули или ёрзала.
7. Друзья считали меня гиперактивной.
8. Сидя, я часто заваливалась на задние ножки стула или покачивала ногами.

Импульсивность

1. Я перебивала других, даже стараясь этого не делать.
2. В расстройстве могла выпалить то, о чём потом жалела.
3. Вела себя легкомысленно или несдержанно с друзьями.
4. Действовала сгоряча, не думая о возможных последствиях.
5. Подростком иногда превышала скорость или рисковала за рулём.

Продуктивность

1. Я выполняла аудиторные задания медленнее, чем большинство одноклассников.
2. Требования старших классов временами казались непосильными.
3. Чтобы учиться хорошо, приходилось работать усерднее и ложиться позже других.
4. Я часто занималась или делала уроки допоздна.

Начало работы над задачами

1. Мне было трудно начать домашнее задание.
2. Начать проект было сложно без человека, который помогал удерживать фокус.
3. Лучше получалось работать с другими, чем в одиночку.

Способность завершать начатое

1. Мне было трудно завершать долгосрочные школьные проекты.
2. Я пробовала многие кружки и занятия, но редко доводила их до конца.
3. Несмотря на то, что ходила на уроки, домашнюю работу почти не делала.

Сниженная активация

1. В классе меня клонило в сон, но стоило встать и походить — бодрость возвращалась.
2. Подниматься по утрам было трудно.
3. Я становилась по-настоящему бодрой только позже утром.
4. Казалось, у меня меньше энергии, чем у большинства подруг.

Прокрастинация

1. Я была сообразительной, но всё делала в последний момент.
2. Сдавала домашние задания с опозданием — если вообще их делала.
3. Реально готовилась к тестам, лишь засидевшись допоздна накануне.

Низкая мотивация / неуспешность относительно способностей

1. Я училась хуже, чем считала возможным.
2. Полагалась на способности и мало прилагала усилий к учёбе.
3. Родители и учителя говорили, что я могла бы лучше, «если бы постаралась».
4. Каждый триместр начинала с хороших намерений, но не удерживала их.

Организационные трудности

1. Моя комната выглядела крайне неаккуратно.
2. Рюкзак/сумка/парта были в беспорядке.
3. Мне было трудно организовываться.
4. Я с трудом отслеживала задания, долгосрочные проекты и сроки.

Управление временем

1. Я опаздывала на запланированные занятия.
2. Часто теряла счёт времени.
3. Поздно ложилась и с трудом вставала утром.

Тонкая/грубая моторика

1. У меня был неаккуратный почерк.
2. Я была физически неловкой и плохо давались спортивные игры.
3. Часто натыкалась на предметы (углы столов, дверные косяки и т. п.).

Трудности обучения — чтение

1. Я читала медленно.
2. Во время чтения мысли «уплывали».
3. Прочитав учебный текст, я обычно не могла ответить на вопросы в конце главы.
4. Приходилось перечитывать материал, чтобы быть уверенной, что поняла.
5. Я не читала для удовольствия.

Трудности обучения — письмо

1. Письменные задания давались трудно.
2. Идей было много, но я не умела их упорядочить при письме.
3. Устно могла объяснить, что знаю, но «перенести на бумагу» не получалось.

Трудности обучения — память

1. Мне было трудно запомнить инструкции к заданиям.
2. Даже когда я учила, на тесте не могла вспомнить материал.
3. Я была забывчивой и рассеянной.

Социальные/межличностные трудности — застенчивость, изоляция

1. Я чувствовала себя застенчивой и скованной среди одноклассников.
2. Даже когда было что сказать, редко поднимала руку.
3. Во время учёбы у меня было всего несколько друзей.
4. Я не встречалась или почти не встречалась с кем-то в старших классах.

Социальные/межличностные трудности — межличностные и речевые

1. Другие девочки называли меня «злой» или «командиршей».
2. Я чувствовала себя «не как все» девочки.
3. Девочки меня не любили, и я не понимала почему.
4. Мне было трудно удерживать разговор в группе девочек.
5. Я ссорилась и спорила с подругами.
6. В беседе могла ляпнуть глупость или вовсе не знать, что сказать.
7. Я была очень чувствительна к дразнилкам.

Психологические вопросы — перепады настроения/тревожность

1. Я часто волновалась и тревожилась.
2. Настроение резко снижалось без видимых причин.
3. Я боялась, что учитель вызовет меня.
4. Мне не нравилось ходить в школу.
5. Перед тестами я сильно тревожилась.
6. Подростком я была раздражительной.
7. Я легко плакала.

Психологические вопросы — чувство критики/непонимания

1. Хотелось, чтобы родители понимали, как мне было трудно в старших классах.
2. Казалось, что родители часто меня критикуют.
3. У меня были конфликты с матерью в школьные годы.
4. Учителя неоднократно унижали или резко критиковали меня в школе.

Психологические вопросы — низкая самооценка

1. Оглядываясь назад, я испытываю стыд или сожаление из-за некоторых своих поступков в школе.
2. Мне казалось, что у меня ни в чём нет устойчивых успехов.
3. В школьные годы я плохо о себе думала.

Проблемное поведение — нетерпеливость/низкая толерантность к фрустрации/злость

1. Я была нетерпеливой и легко раздражалась.
2. В школе я себя сдерживала, а дома у меня случались бурные ссоры с семьёй.
3. Сталкиваясь с трудностью, могла бросить начатое.
4. Вспыхивала, когда что-то не получалось.

Проблемное поведение — склонность к риску

1. Я рисковала за рулём автомобиля.
2. Начала курить раньше многих друзей.
3. Стала сексуально активной раньше других девочек.
4. Пила и экспериментировала с наркотиками в старших классах или раньше.
5. Злоупотребляла алкоголем или другими веществами в старших классах или раньше.

Проблемное поведение — оппозиционность/непослушание

1. Подростком попадала в неприятности.
2. Бунтовала против родителей.
3. Родителям не нравились ребята, с которыми я общалась.
4. Прогуливала уроки.
5. Ссорилась с родителями из-за правил и комендантского часа.
6. Родители не одобряли моего парня в школе.
7. Была очень спорщицей.
8. Мне было трудно принять ответ «нет».

Проблемы пищевого поведения

1. В детстве или подростковом возрасте у меня случались эпизоды неконтролируемого приёма пищи (ощущение «не могу остановиться»).
2. Были эпизоды переедания с попытками «свести на нет» съеденное (например, вызванная рвота, слабительные, чрезмерные физические нагрузки или голодание).
3. После пубертата я набрала лишний вес.
4. Многократно садилась на диеты без успеха.
5. Я объедалась определённой пищей до ощущения переполнения, изредка — до тошноты.

ЧАСТЬ II. Взрослая жизнь

Невнимательность

1. Склонна упускать детали.
2. Безошибочно заполнять формы трудно — обычно что-то пропускается.
3. Тяжело долго слушать (лекции, семинары, тренинги).
4. Мысли «уплывают», когда читаю или слушаю неинтересный материал.

Отвлекаемость

1. Легко сбиваюсь и перехожу с одного дела на другое при малейшем отвлечении.
2. В разговоре перескакиваю с темы на тему, забывая, с чего начала.
3. Трудно сосредоточиться при постороннем шуме или разговорах рядом.
4. После прерывания очень сложно вернуться к делу.

Склонность к гиперфокусу

1. Могу «залипать» на некоторых занятиях надолго.
2. Сильно увлекаясь, полностью теряю счёт времени.
3. При глубокой концентрации не слышу, что мне говорят.

Переключение между задачами

1. Трудно прекратить занятие, когда пора делать что-то другое.
2. Когда увлечена, буквально не могу себя оторвать.

Гиперактивность

1. Склонна ёрзать или машинально рисовать.
2. Говорю так быстро, что другим сложно вставить слово.
3. Не люблю долго сидеть и ищу повод подвигаться.
4. По самоощущению, требуется меньше сна, чем многим женщинам.
5. По самоощущению, уровень энергии выше, чем у многих женщин.
6. Активность иногда смущает окружающих.

Импульсивность

1. Совершаю импульсивные покупки.
2. Перебиваю других, даже стараясь этого не делать.
3. Импульсивно переходила с одной работы на другую.
4. Импульсивно увольнялась, не обдумав последствия.
5. Выпаливаю то, что думаю, — о чём потом могу пожалеть.
6. Принимала важные жизненные решения с малым планированием и без раздумий.

Продуктивность

1. Трудно «жонглировать» количеством дел и обязательств так, как это удаётся другим.
2. Периодами обязанности ощущались непосильными.
3. Ежедневные бытовые задачи даются значительно труднее, чем многим другим.
4. Соответствовать требованиям работы непросто.

Начало работы над задачами

1. Несмотря на намерения, часто трудно приступить к проекту.
2. Начинать легче, когда работаю с кем-то.

Способность завершать начатое

1. Стирка редко бывает завершённой — она «всегда в процессе».
2. Много незаконченных проектов, до которых «когда-нибудь доберусь».
3. Берусь за хобби/интересы и бросаю их.
4. Не достигаю долгосрочных целей, которые ставлю.

Принятие решений

1. Трудно решать, что выбросить, а что оставить.
2. Сложно выбирать в крупных магазинах/гипермаркетах.
3. Трудно расставлять приоритеты — всё кажется одинаково важным.

Планирование

1. Планирование питания/меню даётся сложно.
2. Редко планирую день — чаще реагирую на события по мере их возникновения.
3. Делая проект, «разбираюсь по ходу».
4. Трудно планировать наперёд.
5. Редко участвую в социальных активностях, если требуется заранее планировать.

Сенсорная перегрузка (самоотчёт)

1. Сильные звуки раздражают меня.
2. Дискомфортно в больших скоплениях людей.
3. Гипермаркеты перегружают.
4. Флуоресцентное освещение утомляет.

Потребность в стимуляции (самоотчёт)

1. Легко скучаю.
2. Люблю новые проекты и не люблю рутину.
3. Широкий круг интересов и занятий.
4. Нравятся перемены.
5. Работоспособность выше при высокой стимуляции.

Замедленное включение в активность (взрослая жизнь)

1. Полностью просыпаюсь и становлюсь бодрой только через несколько часов после подъёма.
2. Утром вставать обычно трудно.
3. В течение дня поддерживаю тонус сахаром и/или кофеином.
4. Если бы обстоятельства позволяли, днём спала бы короткий сон.
5. По выходным сплю дольше или дремлю, чтобы «добрать» сон.

Прокрастинация

1. Откладываю и избегаю задач, которые трудны или неприятны.
2. Тяну до последней минуты.

Низкая мотивация/самодисциплина

1. Склонна делать то, что «хочется», раньше того, что «надо».
2. Редко держусь цели или проекта, если это требует длительных усилий.
3. Многие вещи кажутся «слишком хлопотными».

Организационные трудности

1. Дом захламлён и в беспорядке.
2. На работе порядок, а личная жизнь — хаотична.
3. Пытаюсь навести порядок, но цели не достигаю.
4. Трудно упорядочить мысли при письме.
5. Не получается организовать бумажную работу — ни дома, ни на работе.

Управление временем

1. Склонна опаздывать и из-за этого потом «ношу́сь как угорелая».
2. Переполняю расписание и беру на себя слишком много.
3. Опаздываю, потому что пытаюсь выполнить ещё одну задачу перед выходом.
4. Мешкаю и теряю счёт времени.
5. Недооцениваю, сколько времени займёт дело.

Трудности обучения — чтение

1. Редко читаю для удовольствия.
2. Сохраняю концентрацию при чтении только когда текст реально интересен.
3. Трудно запоминать прочитанное.
4. Читаю медленно.
5. Приходится перечитывать текст для полного понимания.

Трудности обучения — письмо

1. Писать работы/тексты трудно.
2. Даже в знакомой теме сложно организовать мысли в письменном виде.
3. Гораздо легче объяснять устно, чем письменно.
4. Из-за трудностей письма возникали проблемы на работе.
5. Сложности с правописанием (орфографией).
6. Пунктуация и грамматика даются сложно.

Трудности обучения — память

1. Чтобы не забыть мысль, нужно произнести её вслух сразу, как только она появилась.
2. Часто перекладываю и теряю личные вещи.
3. Трудно вспомнить названия обычных предметов или имена людей.
4. Рассеянность.
5. Нужно записывать, чтобы помнить.
6. Забываю делать то, что собиралась.
7. Трудно запоминать многошаговые инструкции или длинные списки.
8. Вспоминание переменно и непредсказуемо.

Моторный контроль

1. Плохой почерк.
2. Разборчивость почерка нестабильна.
3. Натыкаюсь на предметы или спотыкаюсь.
4. Слабая координация движений.

Зоны взрослой ответственности — родительство

1. Мне трудно придерживаться единой линии в воспитании ребёнка(детей).
2. Трудно выстроить распорядок для себя, тем более установить его для ребёнка(детей).
3. Нелегко сдерживать раздражение в отношении ребёнка(детей).

Зоны взрослой ответственности — работа

1. На работе получала неудовлетворительные оценки эффективности.
2. Увольнялась, чтобы избежать увольнения.
3. Много раз меняла работу, так и не находя подходящую.

Зоны взрослой ответственности — поддержание быта

1. Не поддерживаю домашние дела в регулярном устойчивом режиме.
2. Дом или офис завалены неразобранными стопками бумаг.
3. Гардероб в беспорядке.
4. Как правило, пренебрегаю плановыми визитами к врачу/стоматологу.
5. Пренебрегаю плановым обслуживанием автомобиля.
6. Стирать начинаю в последний момент.
7. Тяну с заправкой до почти пустого бака.
8. Жизнь наполняют многочисленные, но предотвратимые кризисные ситуации.

Управление финансами

1. Трудно управлять деньгами.
2. Большие долги по кредитным картам.
3. Сложно сверять банковский счёт/выписку.
4. Склонна подавать налоговые декларации с опозданием.
5. Учёт финансов хаотичен.
6. В некоторые годы вовсе не подавала налоговую декларацию.
7. Плохая кредитная история.

Психологические вопросы — диагнозы по самоотчёту (когда-либо)

• Депрессия
• Тревожное/паническое расстройство
• Биполярное расстройство
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Психологические вопросы — низкая самооценка

1. Скрываю многие стороны своей жизни, опасаясь негативной оценки.
2. Люди думают обо мне слишком хорошо, и я боюсь быть «разоблачённой».
3. Часто чувствовала себя «глупой», потому что не могла сделать то, что удавалось другим.

Психологические вопросы — перепады настроения/тревожность

1. Неудачи деморализовывали.
2. Бывала в депрессии «без причины».
3. Тревожная, много волнуюсь.
4. Есть страхи и фобии.
5. Переживаю панические атаки.
6. Склонна к раздражительности и чрезмерной реакции на фрустрацию.
7. Настроение заметно меняется от дня к дню.

Психологические вопросы — обсессивно-компульсивные тенденции

1. Я склонна к перфекционизму.
2. Даже в неважных задачах стремлюсь к идеальной «микро-точности».
3. Перфекционизм мешает завершать задачи вовремя.
4. Стараясь сделать «как следует», излишне усложняю простые вещи.
5. Периодами зацикливаюсь на какой-то мысли или беспокойстве.

Социальные/межличностные трудности

1. Опоздания и неорганизованность становились серьёзным источником конфликтов в значимых отношениях.
2. Я разошлась с партнёром и/или разведена.
3. Была замужем более одного раза.
4. Не удаётся надолго поддерживать дружбу.
5. Склонна держаться особняком.
6. Избегаю женских компаний из страха быть осуждённой.
7. Всегда чувствовала себя «другой».
8. Иногда неверно «читаю» людей.
9. Не лучшая слушательница — перебиваю или думаю о своём, пока другие говорят.

Низкая толерантность к фрустрации

1. Терпеть не люблю ждать.
2. В пробках сильно раздражаюсь и злюсь.
3. Теряю самообладание, когда дети шумят или спорят.
4. Из-за раздражения бросаю задачи.

Ощущение недореализации

1. В школе могла бы учиться лучше.
2. В карьере не реализовала свой потенциал.
3. Не достигла жизненных целей, которые ставила.
4. Разочарована своими достижениями.

Чувство критики/непонимания

1. Очень чувствительна к критике.
2. Есть ощущение, что меня воспринимают негативно.
3. Близкие не понимают, как мне трудно управлять своей жизнью.
4. Я пережила травмы и унижения в школьные годы, которые до сих пор меня преследуют и влияют на мою жизнь.

Прочие трудности

Гормональные факторы (самоотчёт)

1. Выраженные симптомы ПМС (перепады настроения, раздражительность, низкая толерантность к фрустрации).
2. Симптомы ПМС усиливались с годами.
3. Во время беременности симптомы СДВГ уменьшались.
4. Непосредственно перед менструацией симптомы СДВГ усиливаются.
5. В начальной школе училась хорошо, а трудности начались в среднем или старшем звене.

Проблемы сна

Примечание: «вечерний хронотип (сова)» — склонность к позднему засыпанию и более поздним часам бодрствования.

1. У меня выраженный вечерний хронотип (сова); редко ложусь спать в «разумное» время.
2. Трудно заснуть из-за потока мыслей.
3. Если бы могла спать по «своему» графику, то с 3:00 до 11:00.

Фибромиалгия/хроническая боль (самоотчёт)

1. Диагностирована фибромиалгия.
2. Была история хронических мышечных и/или суставных болей.

Проблемные пищевые паттерны

1. Часто ем, чтобы успокоиться.
2. Склонна переедать.
3. Когда-то было расстройство пищевого поведения.
4. Злоупотребляла слабительными или вызывала рвоту, чтобы похудеть.

Злоупотребление веществами/зависимости (самоотчёт)

1. Была история злоупотребления психоактивными веществами.
2. Злоупотребляла алкоголем.
3. Курю и не могу бросить.

Паттерны «самолечения» (самоотчёт)

1. В течение дня поддерживаю тонус кофе, чаем и колой.
2. Использовала сигареты для повышения концентрации.
3. Регулярно прибегала к марихуане, алкоголю и/или еде, чтобы успокоиться.

⚠️ Чувствительные темы (можно пропустить, если сейчас небезопасно)

Насилие/травма (самоотчёт)

1. Девочкой меня неоднократно унижали или психологически травмировали в школьной среде.
2. Во взрослом возрасте я была в отношениях, где имело место жестокое обращение.
3. Я пережила физическое, сексуальное или эмоциональное насилие.
4. События, обычно не воспринимаемые большинством как травматичные, способны вызывать у меня заметные, периодически повторяющиеся тревожные реакции.
5. Из-за травматических событий прошлого бывают кошмары, флэшбеки и/или крайняя тревога.

© 2002 Advantage Books, LLC. Допускается воспроизведение формы только для личного пользования. Несколько экземпляров для профессионального применения можно получить онлайн на сайте www.addvance.com

Подсказка по интерпретации профиля (не диагностика):

• Суммируйте баллы по разделам.
• Профиль с множественными ответами 2–3 в нескольких кластерах — повод обсудить результаты со специалистом по СДВГ.
• Отмечайте сильные стороны (низкие баллы) — это опоры для планирования изменений.