4 ШАГ

4 ШАГ
Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.

Первый шаг на пути к изменению - это понимание того, что происходит на самом деле.
В. Сатир

По поводу 4 шага существуют различные мифы и иллюзии, которые я неоднократно слышал на группах взаимопомощи. Например, что на 4 шаге многие срываются, потому что в нем много боли. Или что до него нужно созреть. Или что нужно делать в год по шагу, то есть, 4 шаг лучше делать к 4 году чистоты и трезвости (интересно, сколько зависимых убила такая идея). Можно и дальше было прислушиваться к чужим галлюцинациям и множеству мнений, но мое решение было принято, и отступать я не мог.

4 шаг является естественным продолжением первых трех. Никогда, повторюсь, никогда я не горел желанием и страстью проводить какую-то оценку себя с нравственных позиций. Всегда, каждый день я заставлял себя брать ручку и бумагу и садиться за работу. Так было в начале моего нового пути. Так происходит и сейчас. 4 шаг является следствием капитуляции и признания своего поражения, обращения за помощью к чужому опыту и готовности открыть свой разум для нового, принятия решения дать себе возможность, шанс попробовать жить по-другому. Все. Точка. Я не могу. Возможно, есть сила, которая может мне помочь. Я принимаю решение действовать. И я приступаю к этой работе.

Так случилось, что я делал не один круг шагов по разным схемам и руководствам. Есть быстрые и простые, которые приносят практически моментальное облегчение. Есть типа классические, причем они тоже разные. Есть очень длинные и глубокие. На 18 году полного отказа от всех психоактивных веществ в общей сложности получилось, что я делал 4 шаг около 8-10 раз. Точно уже и не вспомню.

Зачем? - спросит меня мой дорогой читатель.

«Единственное лекарство от всех недугов, поражающих человечество, – это самотрансформация. Она не является следующей ступенью самосовершенствования. Самотрансформация достигается не моралью или этикой, не отношениями, не поведенческими изменениями, а переживанием безграничной природы того, кто мы такие на самом деле. Самотрансформация означает, что не остается ничего старого. Это переключение измерений в вашем способе восприятия жизни.» Садхгуру.

Сегодня в мире в развитых обществах почти каждый 5 человек принимает препараты для поддержания своего психического равновесия. Если ты каждый день вынужден принимать таблетки, чтобы оставаться в здравомыслящем уме - это печально. А если ты уже пробовал этот способ и получил полный крах в жизни, то надо искать другой путь.
За всю жизнь я пока не встретил более эффективной и мощной практики, которая бы могла стабилизировать мою непростую внутреннюю комплектацию. Если бы мне в начале моего пути по шагам сказали, что придется проделать такую работу и продолжать ее делать, не знаю, какой была бы моя реакция. И, конечно же, не факт, что всем нужно практиковать программу с тем усердием, с которым приходится это делать мне. Но одно могу сказать твердо и уверенно: если ты - зависимый, то эту работу сделать придется. Альтернативой, как я уже писал ранее, является психиатрическая больница, самовольный запасной выход (суицид), употребление психоактивных веществ. Если ты пока еще этого не понял, вернись и перечитай свой первый шаг.

Правда не в том, что писать 4 шаг больно. Правда в том, что для зависимого невыносимо больно жить без этого требующего усилий и самодисциплины действия.

«И не путайте счастье с отсутствием проблем, ибо отсутствие проблем не порождает счастья, а порождает деградацию, скуку и психические проблемы….
…Мы созданы для решения проблем и преодоления препятствий, для адаптации и выживания. Вот наша единственная ключевая компетенция, которую мы развили за все миллионы лет эволюции. Садхгуру

Если ты не познал еще этого на опыте, дорогой друг, то можно пытаться жить дальше, как и жил. Искать новые способы обезболивания, используя медикаменты, вещи, людей в попытках обрести внутренний комфорт.
Каждый человек ищет что-то приятное внутри и снаружи. Но снаружи есть миллионы событий, обстоятельств, ингредиентов, и никто не властен над ними полностью. Однако внутри вы можете стать единственным творцом своей жизни. Можете… Или нет…
Если бы ты, дружище, ощущал себя творцом, ты наверняка не создавал бы себе никаких страданий. У тебя есть фундаментальная свобода выбирать, о чем думать. Что мешает тебе выбирать думать о хорошем?
Сложность в том, что твой разум тебя не слушается.

Поэтому, перед тем как добиваться новых результатов, вы должны сначала осознать, что уже получаете определенные результаты.

"Преобразование хаоса в порядок характерно для всех живых систем. Согласно теории эволюции, существование сложных форм жизни зависит от их способности получать энергию из энтропии - перерабатывать отходы в структурированный порядок.
Лауреат Нобелевской премии по химии Илья Пригожин назвал физические системы, использующие энергию, рассеянную во вселенной, диссипативными структурами. Например, все царство растений нашей планеты - гигантская диссипативная структура, потому что использует для жизнедеятельности свет, который без этого был бы бесполезным побочным продуктом горения солнца. Растения нашли способ превратить эту расходующуюся впустую энергию в строительный материал, из которого создаются листья, цветы, плоды, кора, древесина. А поскольку без растений не было бы животных, то можно говорить о том, что вся жизнь на земле в конечном итоге стала возможна благодаря диссипативным структурам, превращающим хаос в порядок более высокого уровня.
Человек так же научился использовать хаотическую энергию себе на пользу, упорядочив ее. Огонь. Изначально огонь возникал от молний, вулканической лавы и т.д. Энергия сгорания просто рассеивалась. Когда человек обрел власть над огнем, он начал использовать энергию для обогрева пещеры, приготовления пищи, создания орудий труда.

Человеческая психика устроена по схожему принципу. Цельность личности во многом зависит от способности преобразовывать нейтральные или неприятные события в позитивные. Вероятность того, что в нашей жизни будет происходить только хорошее, и что наши желания всегда будут исполняться, ничтожно мала. Рано или поздно каждый сталкивается с событиями, противоречащими его целям - разочарованиями, болезнями, финансовыми проблемами. А в конце пути нас всех ждет смерть.

Каждое такое столкновение представляет собой негативную обратную связь, вносящую хаос в сознание, угрожающую нашей личности и нарушающую ее функционирование. В случае сильных травм, если несчастье окажется невыносимым, сознание может стать неупорядоченным, и человек лишится рассудка.

В менее тяжелых случаях личность выживает, но ее рост прекращается, человек строит психологические защиты и прячется за ними в состоянии вечной тревоги и подозрительности." С. Кови "7 навыков высокоэффективных людей".

В глубине височной доли находится миндалина. Это самый древний командный центр, который участвует в реакциях стресса, агрессии, страха. Его девиз: «Лишь бы выжить». Он активируется в условиях давления, стресса, иерархических угроз, опасной непредсказуемости.

Миндалевидное тело срабатывает автоматически и очень быстро, часто еще раньше, чем человек успевает что-либо осознать. Все ее возможные реакции генетически жестко запрограммированы и укладываются в пять способов ответить на ситуацию:
- замереть, чтобы осмотреться,
- нервное поведение,
- убежать,
- вступить в драку,
а если ничего не помогает, то
- замереть и притвориться мертвым, впасть в оцепенение.

Ничего больше человек в условиях стресса не может придумать, если командование в его мозге перехвачено миндалиной - рептильное мышление, реактивность, укол - реакция.

Более того, такой человек не воспринимает критику, часто ведет себя неадекватно и игнорирует долгосрочные последствия своих действий.

Чем сильнее активна в мозге миндалина, тем сильнее подавлена префронтальная кора (то, что нас делает людьми и отличает от животных).
Бей, беги, замри - привычные для большинства стратегии поддержания системы в стабильности, это механизм, обеспечивающий сохранность генотипа. Но не развитие человеческой личности.

Получается, что именно накопленный нами физиологический и психологический багаж создаёт циклические закономерности в вашей жизни и за ее пределами, создавая обстоятельства и результаты, к которым мы приходим.

Поэтому, дружище, никаких проблем. Твоя жизнь. Твой выбор. Еще немного боли, возможно, протрезвит тебя и заставит действовать. Или нет. Кто знает. Каждому свое.
Для меня это стало выбором без выбора.
Мне пришлось, потому что другие методы и способы в моей жизни не работали. А жить так, как я жил, точно не имело никакого смысла. Было невыносимо больно, а наркотики как лекарство больше не работали и приносили еще больше боли. Поэтому пришлось разбираться: что, как, почему.

Я не верю, что для настоящего зависимого, каким был я, сработало бы поделывание Шагов, похаживание на группы и позванивание спонсору! Для того, чтобы протрезветь и поддерживать жизнь без веществ, мне пришлось отдаться всем своим сердцем этой Программе. Это вопрос жизни и смерти для меня.
Если ты срывался один, два, три, сколько угодно раз, спроси себя: «Подходил ли я к своему выздоровлению так, как он тут пишет? Подчинил ли я свою жизнь целиком и полностью этой простой Программе?» Если нет, то у тебя есть шанс. Есть шанс, что, если ты сделаешь это, если ты подчинишь свою жизнь этой простой Программе, ты протрезвеешь, и тебе никогда не нужно будет больше употреблять!
Я отдался этой Программе всем своим сердцем, и поэтому я так страстно говорю о выздоровлении.

Причина, по которой я следую этой строгой духовной дисциплине, в том, что мне нравится эффект, который дают эти действия! Причиной, по которой я употреблял психоактивные вещества, было то, что мне нравился эффект, который они давали! Большинство зависимых – спринтеры. Если нужно пробежать коротенькую дистанцию, то я покажу вам свой лучший результат. Но мы не очень-то приспособлены к длинным дистанциям. Но во Вселенной действует закон: «Что посеешь, то и пожнешь». Поэтому, когда я взял на себя обязательство жить духовной жизнью, жить Программой, то прошел по этому пути с 1 по 9 Шаг 7 раз за последние 10 лет. У меня было два незаконченных круга шагов, что на самом деле означало, что во мне есть огромная часть меня, которая любит играть роль Бога в моей жизни. Во мне была огромная часть меня, которая страдала, мучилась и испытывала боль от того, что в жизни все не происходит так, как я этого хочу. И кто-то из вас, читающих это и трезвых много лет, возможно, понимает, о чем я говорю.

В общем, решай сам. Каждый раз когда я буду казаться тебе напыщенным, самовлюбленным умником, когда ты будешь не согласен со мной, когда тебе будет что-то не нравиться или что-то вызовет протест, всякий раз спрашивай себя: «Это мой опыт или это мое мнение, есть ли у меня подобный опыт, является ли это моей правдой?» Эти вопросы станут для тебя возможностью увидеть то, что наш эгоизм не хочет видеть и признавать.

Я, бывает, слышу различные комментарии по поводу того, что я делаю в жизни или по поводу моих видео на ютуб или постов в инстаграм, на многих людей я действую как красное полотно на быка!
Так устроено наше эгоистичное мышление. Я хочу сказать вам одну очень важную вещь: «Читайте то, о чем тут пишется, а не того, кто это пишет!»
Вам может не нравиться мой слог, мой опыт или мой внешний вид, но попытайтесь отложить это в сторону и сосредоточиться на том, что я пишу.

«Сейчас ваша проблема в том, что вы страдаете из-за событий, которые произошли десять лет назад, и из-за страха перед событиями, которые могут произойти послезавтра. Ни те, ни другие не являются живым воплощением истины. Это просто игра вашей памяти и воображения.»

Отрывок из книги: Садхгуру. «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога».

То, как я понимал, воспринимал, ощущал этот мир и себя в нем - это и есть первый шаг. Как относился к жизни, к себе и людям, это все меня привело к решению и жизненно важной необходимости внутренней трансформации.
Одержимость ума, мои навязчивые мысли, с которыми я не могу справиться и которые приводят меня раз от разу совсем не туда, куда бы мне хотелось попасть - это и есть бессилие, я не могу это изменить. Мой мозг управляет мной, а не я управляю этим бесценным, прошедшим миллионы лет эволюции творением. У меня в голове есть мысли и мне кажется, что мои мысли - это и есть я. Каждое мгновение они диктуют мне, что я обязан реализовать, сделать, достигнуть… И если я не реализую и не достигну, мне будет плохо. Точнее, мне и так плохо, потому что сейчас нет того, что надо достигнуть, заполучить, и тогда мне станет хорошо... Поэтому я должен реализовать эти мысли… Быстрее, выше, сильнее. Надо то, надо это, надо еще, мало, надо другое и не это…

Вам знакомо состояние, что все не то и не так?

Одержимость ума - один из симптомов зависимости, не знаю, откуда она взялась. Могу лишь предполагать. В 12-шаговой литературе написано, что есть люди, которые считают, что они родились с зависимостью.

Беспокойство, которое постоянно чем-то хочется заглушить, раздражение, я не тот, люди не те, страна не та, погода не такая. Постоянное раздражение. Неудовлетворенность.

"Наше поведение является результатом того состояния, в котором мы находимся. Мы всегда стараемся воспользоваться максимумом доступных нам ресурсов, просто иногда оказываемся в таком состоянии, которое блокирует эти попытки." Э. Роббинс

С раннего детства я искал пути избавления от пустоты и одиночества внутри. С раннего детства я воровал, взрывал корбит, играл в карты на стройках, курил, ругался матом, дрался. Моя семья меня не учила этому. Моя семья учила меня быть честным, убирать дома, делать уроки, заниматься спортом. Откуда эта тяга к асоциальному образу жизни, всегда на гребне эмоций, всегда за гранью? Подавленность духа и навязчивые мысли - как с этим справится? Неосознанные импульсы и попытки ухода от тянущей боли в районе солнечного сплетения. И это не только было в детстве. Это очень похоже на то состояние, которое я испытывал первые лет 10 своей чистоты.

Следующий симптом - эгоцентризм. Это постоянная концентрация на самом себе. Мне с детства говорили: «Ты эгоист!». А я не понимал этого слова. И мне было все равно, и так было с самого детства. Эгоцентризм - постоянная замкнутость в себе самом и размышление о том, как избавиться от этой тревоги, пустоты, напряжения, раздражения и неудовлетворенности. Всегда мало.

В этом суть. То мало. То не то. То хочу прямо сейчас. Это больно.

Понимаете, меня не интересует, сколько вы не употребляете, вы не можете сбрасывать со счетов ваш эгоцентризм. Ваш эгоцентризм продолжает быть той таинственной силой, которая практически убила вас во времена вашего употребления. Сила эгоцентризма так же загадочна, как и Сила Жизни. Не сбрасывайте эгоцентризм со счетов, потому что он забирал лучших из нас. Ваш эгоцентризм такой же убийственный, каким он был раньше, но сейчас у него другое лицо. Чем больше вы не употребляете, тем более ваш эгоцентризм маскируется. И он такой же убийственный, как и раньше. Это просто ошеломляет – сколько людей погибают не тогда, когда они употребляли, а когда они протрезвели, наладили внешний фасад жизни: работа, деньги, машина, дом, семья, дети… Но их эгоцентризм выел дыру внутри них, они не хотели больше употреблять, и единственным способом было покончить жизнь самоубийством. Я знаю большое количество людей, которых эгоизм убил в трезвом состоянии. Только по милости Божьей я не присоединился к ним.

Мир такой, какой есть. Он не играет по моим законам. У него есть свои законы. Творец устроил этот мир так, чтобы все в нем было гармонично, планеты крутились, солнце светило и грело, из желудя вырастал дуб, а из двух клеток - сперматозоида и яйцеклетки - формировался человек. Это придумал не я. И не вы. Есть нечто БОЛЬШЕЕ, что управляет всем этим невероятным многообразием живых и неживых форм. Планеты вращаются более точно, чем самый совершенный часовой механизм. Галактики находятся в абсолютном балансе. Весь космос прекрасно работает. Но у вас в голове появляется одна единственная неприятная мысль, и вот вам уже плохой день, да и вся жизнь - боль. Безумие в том, что вы живете в психологическом пространстве, которое не связано с реальностью. Ваш разум - ничтожно маленькое явления по сравнению с жизненным процессом. Но сегодня он для вас важнее всего. Даже если ваш мозг умножить на 7 миллиардов мозгов людей, живущих на Земле, ваш мыслительный процесс не охватит саму жизнь во всей ее необъятности.

Вы постоянно чувствуете тревогу, потому что глубоко внутри вы чувствуете опасность, что ваш хрупкий иллюзорный мир может рухнуть в любой момент. Если посмотреть на себя с точки зрения необъятности и величия космического пространства, вы окажетесь меньше протона. Но вы почему-то считаете, что ваша мысль, которая является лишь маленькой частицей внутри вас, определяет всю природу бытия. Вам явно не достаёт широты взгляда. Либо вы будете учиться жить в уже сотворенном (не вами) мире, либо продолжите создавать собственный мир в своей голове.

Почему вдруг мое раздутое эго, которое сконцентрировано на себе, пытаясь справиться с болью своими способами, которые откуда-то взялись в голове, пытается управлять реальностью, людьми, событиями? Откуда это? Невероятно сладкая идея, продаваемая сегодня сотнями гуру по всему миру, которые обещают тебя научить получать все, что хочешь, почти мгновенно, надо только... По сути, поставить на первое место в жизни не Творца, который создал ВСЕ, что есть, а нечто другое на его место - свое состояние, другого человека, вещи, деньги, то, что я хочу больше всего на свете.

«Как только вы оставляете твердый фундамент настоящего, и ваше внимание обращается в будущее, вами овладевает тревога и беспокойство.»

Ф.С. Перлз

Сегодня самой замечательной вещью для меня является то, что я не имею никакого представления о том, что меня ожидает впереди! И это потрясающая вещь! В моей жизни было время, когда я в точности знал, что и как сегодня должно произойти. Следите за мной? Из-за того, что я в точности знал, что и как должно происходить, моя жизнь была наполнена разочарованием, неудовлетворенностью и болью из-за того, что события происходили не так, как я ожидал.
Сегодня все иначе. Я могу проживать целые дни, когда в течение дня я ни разу не испытываю страх, когда я могу целый день быть спокойным. Мне не нужно ни с кем и ни с чем бороться.

Следующий симптом, суть 1 шага - это отрицание. Я употребляю наркотики, и у меня есть куча психологических защит, почему я это делаю. Потому что наркотики в самом начале смогли закрыть эту дырку под названием раздражение, неудовлетворенность, беспокойство и на какое-то время давали мне часы облегчения, когда я мог примириться с самим собой, миром, окружением, принять себя и почувствовать некое подобие любви. Принял наркотики, и все стало хорошо, все получил, больше ничего не надо. Разве что следующая доза. Главное, чтобы она была.
И отрицание работает как часики, объясняя, почему я это делаю, потому что у меня куча проблем, все эти женщины, мужчины, неурядицы, меня не понимают, мне не везет, оставаясь слепым, абсолютно слепым к тому факту, что именно зависимость создает весь этот хаос вокруг меня.
Я не употребляю наркотики, и теперь моя жизнь наполнена одержимостями по поводу самых вроде бы обычных вещей. Хочется благополучия, любви, секса, машины, квартиры, телефона. Ну а что в этом плохого. Плохого в этом ничего нет, кроме одного. Никогда материальные вещи не смогут наполнить духовную пустоту. Потому что беспокойство, неудовлетворенность, одиночество - духовные категории. Но отрицание закрывает эту простую истину.

Вера в то, что что-то внешнее может изменить внутренний дискомфорт - чистой воды безумие, толкающее в бездонную пропасть потребительства. Помните про 7 смертных грехов (читай ошибок)?

Помедитируй над этим вопросом: как ты можешь навести порядок во внешнем мире, если не можешь обрести внутреннюю гармонию?

Четвертый симптом - компульсивность. Это навязчивые мысли и действия, которые приводят к одним и тем же результатам.
Можете честно ответить себе, во что вы реально верите? Посмотрите на свои действия, посмотрите на то, что вы делаете, не обращайте внимания на то, что вы думаете, а смотрите именно на то, что вы делаете.
Например, вы говорите, что верите в Бога, но не делаете ничего, что подтверждало бы это: вы не молитесь, не занимаетесь медитацией или каким-либо другим образом не общаетесь с Богом. Мой опыт говорит о том, что, возможно, вы думаете о Боге, но вы не верите Ему.
Если вы хотите узнать по-настоящему, во что верите, не смотрите на свои мысли, смотрите на свои действия. Именно это и отрывает меня от СИЛЫ.
И как только я начинаю отдаляться от ВЕЛИКОЙ СИЛЫ, я начинаю закрываться также от вас и в конечном итоге от самого себя. Как только я начинаю закрываться от СИЛЫ и от вас, в мою жизнь сразу входит страх, раздражение, неудовлетворенность, зависть. Страх преследует меня повсюду - на работе, дома, в машине. И чем больше я боюсь, тем больше я начинаю полагаться на себя. И тем больше становится злости, неудовлетворенности, зависти…

И еще симптом - употребление.

Почему я долгие годы не считаю себя наркоманом, но называю себя зависимым? Потому что наркомания - употребление наркотиков - лишь один из симптомов моего заболевания. Это верхушка айсберга.

Потому что четыре симптома, которые я описал выше - это не про употребление. И когда употребление веществ в какой-то момент прекращается, я остаюсь один на один с одержимыми, навязчивыми мыслями о том, как МНЕ «стать счастливым=жить в эйфории», совершая одни и те же действия, о том, что нужно еще лучше стараться, и тогда я точно получу, достигну, обрету.

Ок. Полежал в наркологии, посидел в тюрьме, просто завязал или прошел курс какой-либо терапии или реабилитации. Не употребляешь. Наркотики - это плохо, и тут все понятно. Но ведь долгие годы упускал жизнь, теперь надо все наверстать, причем быстро, много и еще вчера. МНЕ НАДО…!!! Надо, надо, надо, работать, учиться, еще работать, покупать, соблазнять, влюблять, стараться, доказывать этому миру, что ты НОРМАЛЬНЫЙ. Отрицание в какой-то момент закрывает от тебя тот факт, что ты болен и нормальным никогда не был и не будешь. Ты зависимый. Навсегда. И это значит, что теперь всю жизнь ТОЛЬКО СЕГОДНЯ нужно продолжать наблюдать за собой и своей одержимостью, эгоцентризмом, отрицанием, компульсивностью и что-то с этим делать. А если не делать, то боль неудовлетворенности дойдет до максимума, и тогда употребление станет лучшим исходом.

Что прямо сейчас говорит твой разум? Слишком сложно? Он перегибает палку. Слишком замудрил?

Я не спорю с тобой, дружище. Я просто делюсь своим опытом. И я знаю не одного и не десять человек, которые за эти годы погибли, находясь в различных сообществах выздоравливающих людей и вроде бы выздоравливающих.

… человек может познать свою суть, лишь дойдя до последней черты. Для этого нам требуется все наше мужество — и только так мы учимся чему-то. П. Коэльо «Одиннадцать минут»

Я уверен, что вы, знаете очень-очень-очень много о зависимости. Но я буду говорить вам правду из своего опыта, и я хочу, чтобы эта правда вас задела. Я делаю это, чтобы поколебать самообман, в котором живет зависимый, потому что только это покажет ему необходимость делать программу.
Если я не смогу показать всю безнадежность болезни зависимости, то вы никогда не закончите инвентаризацию, не сделаете 5 Шаг, не будете возмещать ущерб и, скорее всего, снова начнете употреблять, думая, что делали 12 шагов и они для вас не сработали. Если человек не будет осознавать безнадежность своего положения, то, сделав инвентаризацию по злобе, страху и дойдя, например, до инвентаризации своих сексуальных отношений, сольется, побежит строить по-новому эти самые отношения, чтобы взявшись за руки идти к трезвому счастливому будущему вместе. А потом он скажет, что сорвался на отношениях.
Для того, чтобы зависимый делал ВСЕ по программе, он должен осознавать всю безнадежность своего состояния.

И тогда зависимый попросит о помощи. Это и есть второй шаг - обратиться за помощью к Силе более могущественней, чем собственная. Мне долго нужно было отступать, чтобы обратиться за помощью, я потерял буквально все. Меня выгнали ото всюду, и ни один человек ни в одном месте на земле не был бы рад, если бы я появился на пороге его дома. Была одна открытая дверь, куда меня принимали любого - 12шаговые группы поддержки для зависимых, где сидело много незнакомых людей. Я понимал, что это последний шанс, больше мне помочь не может никто. Это была последняя надежда. Предыдущие попытки посещения сообществ для выздоравливающих людей говорили о том, что у меня не было готовности делать все, что мне говорят. Как я уже писал, мне повезло, и милость Бога заключалась в том, что я окончательно не сошел с ума и не умер до того момента, пока не появилась ГОТОВНОСТЬ (не путать с желанием) делать ВСЕ, что мне предлагала программа вне зависимости от того, хочу я или не хочу это делать.

Еще во втором шаге программы идет речь об открытом разуме. И униженное, избитое самим собой и результатами своих решений и действий состояние на грани жизни и смерти, сумасшествие абсолютного бессилия стало благословением. Именно оно дало возможность, чтобы мой разум открылся, и я начал делать то, что мне предлагала программа. А программа предлагала очень простые вещи. И меня это раздражало. Мне хотелось быстро получить волшебный способ, чтобы кто-то мне что-то сказал или сделал и произошло чудо. Чтобы мне больше не хотелось употреблять, стало много денег, любви и всего остального, чего я хотел. Но я слышал снова и снова: "Ходи на группы, найди наставника, возьми служение, практикуй шаги." Мой разум сопротивлялся, я пытался найти таблетку - лучшего психотерапевта, книгу по успеху, очередной тренинг по саморазвитию. Я хотел другим путем пробраться к «счастью», как я его понимал. Это неуловимое счастье. Ты думаешь, что вот-вот сейчас появятся деньги или очередная ОНА, вечное счастье вставит и уже не отпустит.

Я всегда жаждал употреблять наркотики, рассчитывая дозировку так, чтобы было совсем немного до передозировки, чтобы не отъезжать и по-максимуму. Потому что когда ты отъезжаешь, и тебя откачивают, кайфа нет. Я очень обижался на тех людей, которые меня откачивали, и возвращался в ту реальность, где была моя большая боль. И 2 шаг говорит: «Только сила более могущественная, чем моя собственная», то есть, во мне не хватает сил. У меня нет сил справиться с теми симптомами, которые описаны выше. У меня нет здравомыслия. Я долго думал, что это, конечно же, ко мне не относится, доказывал консультантам и зависимым, что у меня оно есть, здравомыслие, просто надо не колоться. Разве это не безумие, что ты вводишь в себя раствор, и что ты все потерял, что ты все променял на эту беленькую или коричневую водичку, и при этом веришь, что с тобой все в порядке?! Что просто надо не колоться. Я давно верил в высшую силу, Бога, но мне это не помогало. Мне помогло то, что я увидел зависимых на группах, увидел их глаза, понял, что это действительно наркоманы и каким-то образом у них получается оставаться чистыми и трезвыми. И когда МИЛОСТЬ помогла мне через большую боль открыть разум, мне показали путь. Путь моих идей. И других вариантов, как жить и что делать, не осталось.

И этот опыт я кладу у ваших ног, и вы поднимите его и воспользуетесь им либо же пройдете мимо. Это ваш личный выбор. Но я хочу, чтобы вы поняли одну важную вещь. Я не сделал программу своим образом жизни, чтобы написать эту книгу или чтобы понравиться вам, я не сделал это образом своей жизни, чтобы поделиться этим с вами или потому что мне этого хотелось. Я должен был сделать это своим образом жизни, потому что ничто другое в моей жизни не сработало. Я знаю, что это такое – просто не употреблять и ходить на собрания, говорить там о радостном и наболевшем и ждать чуда. Я знаю, что такое сделать Шаги один раз и обрести чистоту и трезвость в результате, но затем медленно скатиться в ужасное безнадежное внутреннее состояние и не иметь сил сказать об этом кому-нибудь. И то, что произошло со мной – это то, что я был на грани сумасшествия и навязчивых мыслей, чтобы покончить жизнь самоубийством.

В конечном итоге я начал смотреть и видеть, что программа предлагает сделать духовность стилем жизни. Она говорит: «Духовная жизнь - не теория, нужно жить духовной жизнью». Я увидел, что в программе есть много вещей, которые мы должны делать каждый день, но которые я не готов был делать раньше. Я заплатил большую цену за это! Я заплатил днями, неделями, месяцами, годами депрессии, отчаяния, разочарований, страхов и боли.
Было много вещей, в которые я охотно верил с момента, когда я обрел чистоту в 2002 году, и до 2010 года. Было много вещей, которые я услышал на группах поддержки AN и АА и в которые я охотно верил. В конце концов, я обнаружил, что большинства из этих вещей нет в программе. Это были просто мнения разных людей, но мой эгоцентризм цеплялся за них, потому что это был более легкий и удобный путь, чем тот, что описан в Большой книге Анонимных Алкоголиков и Базовом тексте Анонимных наркоманов.

Мне нравится, например, идея один раз сделать Шаги с 1 по 9 и затем жить Шагами 10, 11 и 12 – это очень крутая идея!
Мне нравится идея взять то, что мне подходит, а остальное отбросить. Мне нравится идея чуда проговаривания и вообще идея ждать чуда.
Мне нравится идея, что я не смогу сделать большинство своих 9 Шагов, потому что не смогу найти всех этих людей – это тоже супер идея! Раз я трезвый, то этим я уже возмещаю ущерб всем тем людям!
Еще крутая идея о том, что больше всего ущерба я принес себе и восстанавливая ущерб себе я таким образом восстанавливаю ущерб этому миру)))))). Она реально крута!
Мне нравились все эти идеи, потому что это более легкий и удобный путь. Послушайте, если бы духовная жизнь была легкая, то проблема зависимости давно была бы решена в мире!

Сначала боль, страх и безнадежность дают энергию и готовность действовать. Но по мере того, как нам становится легче, эгоизм восстанавливается, это не происходит быстро. Это происходит плавно и незаметно. Мы признаем бессилие, ходим на собрания, делаем шаги, служим, и трудноуловимое навязчивое безумие употреблять уходит. "Более важные" вещи становятся одержимыми идеями в мышлении зависимого - надомашинуженщинуквартируработубизнестелефонсемьюдетей…)))) Так постепенно в жизнь возвращаются нечестность, обиды, страхи, напряжение, неудовлетворение. И отрицание закрывает нас от правды. Так исчезают люди сначала с собраний, потом из жизни.

Я уже говорил и буду говорить об открытом разуме. Чем больше у меня чистоты и трезвости, тем более важным это становится для меня. Для меня жизненно необходим новый опыт, мне жизненно необходимо «…расти в понимании и эффективности».
Если вы возьмете горящее полено и положите его рядом с другим горящим поленом, то свет и тепло от этих поленьев удвоится. Поэтому вы важны для меня. Вы – мое зеркало, а я – ваше зеркало. Но если вы положите эти два полена далеко друг от друга, то они могут погаснуть, так никогда и не использовав свой потенциал.

В головном мозге человека есть зеркальные нейроны - сеть нервных клеток, которые распределены по височным, теменным и лобным долям. Эти нервные клетки, как и следует из их названия, участвуют в процессах распознавания эмоций и действий других людей и их повторении. Одним из свойств зеркальных нейронов является наша врожденная склонность копировать поведение окружающих. Древним людям это обеспечивало координацию членов группы во время охоты на крупную дичь и в военных действиях, а значит, возможность выжить.

Подражание и копирование — это самый простой способ научиться чему-либо новому. Именно зеркальные нейроны отвечают за обучение. Даже древние знали, что лучший способ обучения — совместная работа с человеком, владеющим мастерством.
К сожалению, подражание дает сбои, если мы говорим о сложных системах. Копирование без понимания процесса перерождается в смешную пародию.

Быть как все - стадный инстинкт, закрытость от внешней среды, игнорирование последствий своих действий - это один из багов зеркальных нейронов.

Большинство наших друзей не были нашим выбором как и многое в жизни. Так случилось - с кем-то мы учились, ходили на работу или занимались спортом, употребляли наркотики, пили пиво во дворе или обсуждали знакомых. Это не были люди, у которых можно чему-то научиться, а скорее, это те, с кем вам привычно.

Но есть и плюс! Найти людей, которые уже достигли того, к чему вы стремитесь, и находиться в их среде - верный способ получить желаемое.
Вывод прост: чтобы получить новые результаты в своей жизни, необходимо создавать новое окружение, окружение нового уровня. Осознанно и целенаправленно. Ведь Я=среднеарифметическое моего окружения. С кем мы проводим свое время, теми мы и становимся

Как найти такое окружение, если есть хаос в мышлении и внутренняя боль?
Ведь без гармонии с самим собой, конечно, не будет гармонии и с окружающими. Недовольный несчастный человек будет, в лучшем случае, притягивать таких же или же будет совсем один.

В мировых сообществах Анонимных Алкоголиков или Анонимных Наркоманов принцип наставничества - один из самых значимых. В этих сообществах выздоровели от безнадежных заболеваний миллионы людей. "Только отдавая, мы сохраняем то, что имеем", - говорят там. Человек, который хочет изменить жизнь, приходит на группу поддержки, обозначает свою проблему, ищет наставника и после определенной работы, получив духовное пробуждение, начинает передавать этот опыт другим людям, которые все еще страдают.

Наставники - важнейшие люди в нашей жизни, это люди, которые уже достигли того, к чему вы стремитесь, и удержали результат.

Они не должны быть идеальны во всем, но вас должна вдохновлять одна из сфер, где они получили результат, который вы можете смоделировать.

Постарайтесь понять, какие факторы оказали влияние на успех этого человека. Читайте их блог, книги, видео, встречайтесь, просите совета и применяйте в своей жизни.
Мой опыт говорит о том, что идеально, если в вашей жизни будет 2-3 наставника по ключевым сферам жизни. Правильное окружение – важнейшая составляющая вашего выздоровления и успеха. Стоит поддерживать связи с людьми, которые могут дать вам что-то необходимое для успешного развития: духовный опыт, знания, идеи, мотивацию, пример для подражания.

Что происходит с зависимыми, когда мы прекращаем делать программу, ходить на собрания, помогать другим? Мы отдаляемся друг от друга. Наш эгоизм начинает восстанавливаться.

Как говорил Гари Тьебо (психиатр, оказавший неоценимую помощь в начале существования Анонимных Алкоголиков):
«Для так называемого типичного алкоголика характерно присутствие нарциссического эгоцентрического ядра, где доминируют чувство собственного всемогущества и намерения любой ценой сохранить свою внутреннюю неприкосновенность. Эти качества встречаются и при других расстройствах, но у подавляющего большинства алкоголиков они присутствуют почти в чистом виде».

Мне кажется, это очень точные определения. Зависимый в душе не выносит никакого контроля со стороны людей или Бога. Он, зависимый, сам является хозяином своей судьбы и должен оставаться им впредь. Он будет отстаивать эту точку зрения до самого своего конца. И только МИЛОСТЬ через безнадежность состояния и океан боли толкает нас к тому, чтобы обратиться за помощью.
Сначала это могут быть родственники, которые при действительно разумном подходе и везении смогут прекратить покрывать последствия к которым приходит зависимый, и сглаживать углы, подстилая солому, делая так, что зависимый годами не ощущает реальности своего употребления. Потом, когда он столкнется со своей болезненной никчемной и удручающей реальностью, он сможет обратиться за помощью, и это могут быть профессионалы или члены 12 шагового сообщества, которые покажут зависимому, что есть иной путь в жизни. Затем это может быть сообщество и группа, куда придет зависимый и скажет: "Я зависимый и мне нужна помощь." Потом наставник, с которым зависимый пройдет через процесс трансформации личности. И когда это эгоцентричное ядро зависимого на время будет усмирено, ему может открыться совсем иная реальность БЫТИЯ ЖИЗНИ.

2 шаг плавно подводит к 3 шагу. Для меня 1, 2, 3 шаги идут вместе. Они плавно перетекают один в другой. В 3 шаге мне долго казалось (ключевое слово), что я должен отдать свою волю, мои желания, мою свободу выбора и мою жизнь. Просто взять и отдать Ему все.
Как-то я услышал в одном из спикерских выступлений ветеранов историю. Однажды после собрания ветеран подошел к новичку и говорит: "У тебя проблема с 3 шагом. Если ты сейчас отдашь свою волю, жизнь стулу, то произойдет чудо. Новичок, неверующий Фома, поспорив, соглашается на эксперимент. Произносит магическую фразу: "Я отдаю свою волю и жизнь стулу. Ну и где мое чудо?" «Ветеран» отвечает: "Чудо произошло. Твоя жизнь больше не в руках сумасшедшего!"
В 3 шаге нужно всего лишь принять решение после обдумывания 1 шага и 2 шага. Дать себе шанс попробовать пойти по новому, еще не изведанному пути под руководством наставника. Нужно принять решение идти по этому новому пути, по которому никогда не ходил. Что это значит? Все очень просто - надо приступить к работе по 4 шагу.

Если говорить о том, как практически применять 1 шаг в своей жизни, то почаще признавать, что я не бог и я не всесилен, я не могу изменить этот мир, людей обстоятельства. Единственное, на что я могу повлиять - это отвечать за себя, свои поступки, за свои мысли, за результат и брать ответственность за все, что происходит со мной в жизни. 2 шаг означает обращаться за помощью, стараться жить с открытым разумом. 3 шаг - принять решение жить в сегодняшнем дне, жить по-другому, на другой основе, практикуя духовные принципы во всех своих делах, практикуя другие шаги.
Когда-то мне казались непостижимыми сроки 3 года или 5 лет чистоты. Я думал, что срок чистоты является некой гарантией от употребления. Но это не так. А что тогда гарантия? Единственной гарантией является осознанный контакт с Богом для поддержания своего духовного состояния, полученного в результате работы с 1 по 9 шаг включительно.

Сейчас вся реальность моей жизни умещается в нахождение здесь и сейчас, в этом моменте. Я хочу спросить вас. Кто сегодня много раз думал о прошлом?
Кто сегодня много раз думал о будущем? Отлично! А теперь послушайте одну вещь.

ПРИТЧА О НАШИХ ПЛАНАХ

На одном из холмов росли три дерева. Однажды они разговорились о своих надеждах и мечтах.

Первое дерево сказало: «Когда-нибудь я хотело бы стать ящиком для сокровищ. Меня заполнили бы золотом, серебром и драгоценными камнями. Меня украсили бы резьбой, и каждый бы видел мою красоту».

Второе дерево сказало: «Я хотело бы стать мощным кораблем. Я бы перевозило царей и цариц по волнам во все уголки земли. Все чувствовали бы себя в безопасности из-за моей прочности».

Третье дерево сказало: «Я бы хотело вырасти и стать самым мощным и высоким деревом в лесу. Люди видели бы меня на вершине холма, любовались моими ветвями и думали о Боге и о том, как близко я к Нему. Я бы стало самым великим деревом всех времен и народов, и люди всегда помнили бы меня».

Через несколько лет их молитв за свои мечты пришли лесорубы. Один подошел к первому дереву и сказал: «Это прочное дерево, наверное, я смогу продать его плотнику», и начал его рубить. Дерево было счастливо, потому что плотник мог сделать из него ящик для сокровищ!

У второго дерева лесоруб сказал: «Это прочное дерево, я смогу продать его строителям кораблей». Второе дерево обрадовалось, потому что оно было на пути к осуществлению своей мечты.

Когда лесорубы подошли к третьему дереву, оно испугалось, потому что если бы его срубили, то мечта не сбылась бы. Один из лесорубов сказал: «Мне не нужно какое-то особенное дерево, я возьму это», - и срубил его.

Плотники сделали из первого дерева кормушку для скота. Его поставили в хлев и наполнили сеном. Это было совсем не то, за что оно молилось! Из второго дерева сделали маленькую рыбацкую лодку. Его мечты стать мощным судном и перевозить царей разрушились. Из третьего дерева сделали заготовку и оставили ее лежать в темноте.

Прошли годы, и деревья забыли про свои мечты. И однажды в хлев пришли мужчина и женщина. Женщина родила младенца, и они положили его в сено в кормушке для скота, сделанной из первого дерева. Мужчина хотел, чтобы для ребенка была детская кроватка, но получилось то, что получилось. И вдруг дерево поняло всю важность этого рождения и то, что в нем лежит самое большое сокровище всех времен и народов!

Через несколько лет группа людей плыла в рыбацкой лодке, сделанной из второго дерева. Один из них устал и уснул. Пока они плыли, начался сильный шторм, такой, что дерево уже не думало, что лодка достаточно прочная, чтобы все были в безопасности. Тогда люди разбудили спящего, он встал и сказал: «Успокойся!», и шторм перестал. И тут дерево осознало, что оно в своей лодке перевозило Царя царей!

И однажды кто-то пришел к третьему дереву. Его несли по улицам, и люди плевали в того, кто его нес. Когда они остановились, человека прибили к дереву и подняли вверх, чтобы он умер на вершине холма. Когда наступило воскресенье, дерево поняло, что оно стояло на вершине холма и было к Богу так близко, как это было возможно, потому что Иисус Христос был распят на нем.

Смысл этой истории в том, что когда все идет не так, как ты хочешь, помни, что у Бога есть план для тебя. Если ты доверяешь ему, он даст тебе драгоценные дары. Каждое дерево получило то, что оно просило, но совсем не так, как они себе это представляли. Мы не всегда знаем, какие планы у Бога для нас. Мы всего лишь знаем, что Его пути – не наши пути, но Его пути – всегда лучшие!

Единственная реальность нашей жизни – настоящий момент, здесь и сейчас. И каждое прошлое событие было нынешним моментом, и каждое будущее событие будет нынешним моментом, так что единственной реальностью вашей жизни является настоящий момент. А теперь вопрос, как долго в течение дня вы не находитесь в единственной реальности вашей жизни? Сколько времени в течение дня вы спите и находитесь в духовном сне, вспоминая о прошлом или находясь в грезах о будущем?
Вы поняли, что я только что сказал? Зависимые всегда хотят попасть куда-нибудь, но не обращают внимания на то, где они находятся сейчас.
Цель духовной жизни – привести меня в настоящий момент, в здесь и сейчас. Чтобы я был пробужден к происходящему вокруг меня, чтобы мой разум был там, где мое тело. Мое дело - не перебирать в мыслях свое прошлое или строить планы по поводу будущего, мое дело - быть и находиться в настоящем, потому что я могу быть в сознательном контакте с Богом только здесь и сейчас, в этом моменте. Это пришло ко мне в результате соблюдения строгой дисциплины практики шагов. И духовное состояние - твоя гарантия.

«Страдания, которым подвергаются люди, в большинстве своём коренятся не во внешних ситуациях. То, что происходит извне - минимально. Остальное - это самообслуживание.» Садх Гуру

Если я смогу избавиться от всего этого шума, от картинок и диалогов в моей голове, от страхов, эгоизма, нечестности, вины, злости, обиды, то смогу соприкоснуться со своим истинным я, душой, искрой жизни, стучащей мое сердце, и самой жизнью, происходящей каждое мгновение прямо сейчас.

Вот почему я снова и снова возвращаюсь и прохожу с 1-9 шаги, а затем практикую 10-11-12 на ежедневной основе.

"Единственный путь к бессмертию для капли воска — это перестать считать, что она капля, и понять, что она и есть воск. Но поскольку наша капля сама способна заметить только свою форму, она всю свою короткую жизнь молится Господу Воску о спасении этой формы, хотя эта форма, если вдуматься, не имеет к ней никакого отношения. При этом любая капелька воска обладает теми же свойствами, что и весь его объем. Понимаете? Капля великого океана бытия — это и есть весь этот океан, сжавшийся на миг до капли. Но как, скажите, объяснить это кусочкам воска, больше всего боящимся за свою мимолетную форму? Как заронить в них эту мысль? Ведь именно мысли мчат к спасению или гибели, потому что и спасение, и гибель — это тоже, в сущности, мысли."
Виктор Пелевин.

Итак, мы вплотную подошли к третьей части болезни алкоголизм – духовному заболеванию. Об этом написано в 4 Шаге Большой книги Анонимных Алкоголиков: «Ибо мы были больны не только психически и физически, но и духовно. Когда мы преодолеваем заболевание духа, мы излечиваемся также психически и физически».

А также когда я делаю 4 шаг сразу после принятия решения. Без перерыва, сразу, не через месяцы или годы. Сразу. Так предлагает программа.

«Затем мы приступили к энергичным практическим действиям, начав с наведения по- рядка в своем собственном персональном хозяйстве, чем многие из нас никогда не пытались заниматься. Хотя наше решение было жизненно важным и решающим, оно не оказало бы длительного эффекта, если бы не подкреплялось серьезными усилиями с целью осознать все то, что мешало нам внутри нас, и избавиться от этого. Употребление было лишь симптомом внутренних проблем. Итак, мы должны были разобраться в условиях и причинах. Поэтому мы начали с проверки личных моральных качеств» (Большая книга Анонимные Алкоголики)

Что это значит? Нужно рассмотреть свою старую платформу жизни, на которой я жил. Необходимо взглянуть на свою жизнь, проинвентаризировать ее. Разум, как жесткий диск, который прогрузился программами. Что-то загрузили родители, что-то - СМИ, интернет, мировой маркетинг, что-то - друзья на улице, что-то - школа.
Разум зависимого по большей части прогружен вредоносными программами. Нужно максимально быстро очистить жесткий диск от этих программ и загрузить новые. Иначе этот эррор приведет к первой дозе. И это лишь вопрос времени. А для зависимого это значит одно - преждевременная мучительная смерть.
Надо внимательно посмотреть и разобраться, какие программы вредоносные, а какие имеют право на то, чтобы их оставили.

"Счастье является нашим естественным состоянием. Оно является естественным состоянием маленьких детей, которым принадлежит царство Божье, до тех пор, пока они не развращены и не заражены глупостями социума и культуры, в которых растут. Чтобы обрести счастье, вам не надо ничего делать, потому что счастье невозможно обрести. Кто-нибудь знает, почему? Да потому, что оно у вас уже есть. Как можно обрести то, что у вас уже имеется? Так почему же вы не чувствуете его? А потому, что вам придётся кое от чего избавиться. Вам придётся избавиться от иллюзий. Вам не надо ничего добавлять, чтобы быть счастливыми; вам надо избавиться от чего-то. Жизнь проста, жизнь восхитительна. В ней трудно только вашим иллюзиям, вашим амбициям, вашей жадности, вашим пристрастиям. А знаете, откуда все они появляются? Из того, что вы отождествляете себя с множеством различных ярлыков!"
Энтони Де Мело

Или другой пример. Любой бизнес требует постоянной аналитики. Даже в киоске, где продают всякую мелочь, каждый день должна проводиться инвентаризация, должны контролироваться финансовые балансы, должно контролироваться наличие и отсутствие товаров. Если не проводить инвентаризацию, то бизнес в скором времени умрет. Если не проводить инвентаризацию жизни, чего подавляющее большинство жителей земли никогда не делало, жизнь будет приходить в упадок.

«Бизнес, который не проводит регулярной инвентаризации — разоряется. Проведение коммерческой инвентаризации — это процесс поиска фактов, их восприятия и оценки. Это усилие направлено на то, чтобы выявить правду о накопленных товарах. Цель — обнаружить поврежденные или непродающиеся товары, чтобы избавиться от них быстро и без сожалений».
Итак, мы собираемся провести эквивалент коммерческой инвентаризации в наших жизнях. Это проверка того, что работает, а что нет.
«Мы проделали такую же операцию по отношению к нашей жизни. Мы честно осмотрели то, чем обладаем. Прежде всего мы искали недостатки характера, которые были причиной наших неудач.
Уверенные, что наше «я» во всех его проявлениях было причиной нашего поражения, мы рассмотрели эти его обычные проявления». (Большая книга Анонимные Алкоголики)

Первый раз я подошел к инвентаризации после 3 шага. 2002 год, у меня 5 месяцев чистоты. Я не чувствовал себя в спокойствии. Постоянная невыносимая тревога, самобичевание, вина. Было ощущение тяжелой плиты в районе солнечного сплетения. До тошноты. Ни минуты покоя. И одержимый ум все время подбрасывает идеи, как сделать так, чтобы плита ушла. Какие идеи? Идеи из жесткого диска. Вредоносные программы постоянно подбрасывают идеи. Их там не так много.
Деньги закончатся. Она мне нужна, без нее жизнь не имеет смысла. Она мешает мне жить. Машина старая, у Васи круче… Квартира. Нужна квартира, иначе какая безопасность, да и вообще, что я за ничтожество, которое не имеет своего угла…
Вы со мной? Кому знакомы такие состояния? Машины меняются, денег становится больше, бесконечная череда женщин…

"Не верьте тому, кто говорит, что он якобы не прочь повзрослеть. Не верьте! Единственное, что людям нужно, — это чтобы починили их любимые игрушки. «Верните мне жену. Возвратите работу и потраченные деньги. Верните мне мое доброе имя и прошлые успехи». Вот что им нужно — снова завладеть своими игрушками. И больше ничего. Это подтвердит любой психолог: на самом деле люди не желают полного исцеления. Они желают лишь утешения; лечение же доставляет немало мучений.
Вы сами знаете, как не хочется просыпаться по утрам. Под одеялом так тепло и уютно. Кто-то вас будит — и кроме раздражения вы ничего не испытываете. Вот почему мудрый учитель никогда не будит спящих. Желая приблизиться к мудрости, я не стану даже пытаться пробудить вас ото сна. Это не входит в мои планы, хоть иногда я и восклицаю: «Пробудитесь!» Моя задача — делать свое дело, вести свою музыкальную партию. Если вы сумеете воспользоваться моим трудом — отлично, не сумеете — примите мои соболезнования! Как гласит арабская пословица, «садовые розы и болотные колючки питает один и тот же дождь».
Энтони Де Мело

Многие боятся делать 4 шаг, кто-то не имеет готовности, кто-то наслаждается чистотой и трезвостью и пытается наверстать упущенное, учась, работая, развиваясь, приобретая, восстанавливая свою разрушенную социальную жизнь.

Я буду говорить еще и еще: пока не произошла глубокая трансформация личности в процессе работы с 4 по 9 шаг, все отношения, приобретения взрослых игрушек, успехи в карьере или бизнесе будут приносить лишь временное облегчение от самого себя, в долговременной перспективе создавая лишь еще больший хаос. Еще немного боли, еще больше труда, молитв, достижений…
Нужно просто взять и приступить к этой работе. Там нечего бояться. 4 шаг не тяжелый, просто нужно приложить усилия. Тяжело трезвиться без 4 шага, это факт. И да, конечно, это не самая радостная работа, требующая мужества и усердия.

Мужество — это волевое деяние, совершаемое осознанно, реализация которого требует от индивида преодоление страха.

Поверьте, в вашем 4 шаге не будет ничего нового для наставника, который имеет опыт 5 шагов. Ничего нового вы не напишите. Все люди на протяжении жизни делали одни и те же грехи. Просто каждому из нас кажется, что он самый плохой, что он делал плохие вещи, мы храним свои дорогие секреты, мы не можем никому рассказать правду. Мы ходим с этой тяжелой ношей, пытаемся обезболиться, ищем замену, так как наркотики нельзя, и пытаемся избавиться социальными способами от тяжести. Это тяжелый путь.
Есть два пути для зависимых: легкий путь, где нужно делать все шаги с наставником, посещать собрания, взять служение; и тяжелый путь - ходить на собрания и не употреблять.

Когда я зашел в 4 шаг первый раз, в моей груди жила невыносимая тревога. Мне даже казалось, что у этой тревоги есть причина, что вот-вот закончатся деньги, не будет работы, останусь без жилья. Состояние, как будто сейчас что-то произойдет.

Как оказалось впоследствии, 4 шаг как раз и нужен, чтобы освободиться от этого ощущения тяжести в груди, от обиды на весь мир, жалости к себе, от раздражения, вины, освободиться от состояния жертвы, от своего собственного рабства.

Когда ты приходишь в сообщество с идеей, что надо перестать употреблять наркотики, ты веришь, что наркотики - твоя проблема.
Первый круг шагов не был осознанным. Но четкое следование программе помогло мне выжить. Первый круг шагов я делал в малой группе и закончил к 5 годам чистоты. Что-то осознал? Конечно, ведь я остался чистым и трезвым. Но состояние беспокойства, неудовлетворенности и раздражения очень редко покидало меня.

И когда это состояние стало невыносимо, когда тревога переросла в ужас, а раздражение в бешенство, я отправился в рехаб в 7 лет чистоты, чтобы не сойти с ума. Я не понимал, в чем моя проблема. Я искренне верил, что неудачное стечение внешних обстоятельств довели меня до этого невыносимого внутреннего кошмара, который я ощущал. И я поехал на реабилитацию, потому что больше не знал, что делать. Все способы, которые, как мне казалось, существуют, я уже перепробовал. Я сделал это для того, чтобы не убить себя или своих близких, мне казалось, что я либо уже сошел с ума, либо вот-вот сойду. Два года я прожил с мыслью о самоубийстве. Я просто не употреблял и ходил на собрания, сделал круг шагов. И я думал, что я в программе, что шаги как-то сами по себе работают (ведь я их прописал и обсудил на малой группе).

Все, что мы делаем в жизни до сих пор, делается с одной единственной целью. Что бы это ни было – употребление психоактивных веществ, занятия спортом, карьера, заработок денег, создание семьи, развод, - мы всегда ожидаем, что это принесёт лишь одно - радость. Но где-то по пути что-то пошло не так.

Я сделал не ту ставку. Внешний успех, семья, дело, которым я занимался… Когда большинство людей говорят "жизнь", они предполагают аксессуары жизни - жильё, работу, деньги. Так считал и я.
Твоя работа - не ты сам, как и твои деньги в банке. И твоя машина, которую ты водишь. Ты — это не содержимое твоего кошелька. Ты — это не ключи от машины, мать твою. Ч. Паланик «Бойцовский клуб»

Снаружи всегда все меняется. В этом удивительном и непредсказуемом мире постоянно что-то меняется. Как волны на берегу океана приходят и уходят, в жизни бывает по-разному. Близкие люди болеют и умирают, предают друзья, уходят любимые, возникают финансовые кризисы. Бывает по-разному. И в этот момент, когда начинаются внешние колебания, изменения материи, на которую ты поставил, появляется ощущение падения в бездонную пропасть. Тебе больше не на что опереться.

Повторюсь: в выздоровлении у зависимых людей есть два основных кризиса. Первый связан с отказом от веществ, второй связан с отказом эгоцентризма. Либо мы от него отказываемся, либо он убьет нас. Либо я доверю свою жизнь этой программе, либо я сойду с ума или кого-то убью, или пойду употреблять наркотики. Остается только одно - брать ручку и делать то, что говорит программа.
Мой наставник сказал: «Бери ручку и пиши!». Я взял и начал писать.
В день по часу, 10 тетрадей формата А4 мелким шрифтом в каждой клетке. Я писал эти тетради, а мне становилось все хуже. В 8 лет чистоты я попал в такое состояние, в котором не был в начале своего пути. В начале пути все понятно. Я употреблял наркотики, все потерял. А в этой ситуации было непонятно ничего. Просто ощущение, что сошел сума или вот-вот сойдешь. Я остался совсем один, разошелся с женой, снял однокомнатную квартиру, посещал собрания, ходил на тренировки, гулял по лесу, курил, пил пуэр и писал.

4 шаг можно сравнить с домом, в котором давно никто не жил. Заходишь туда с фонарем и начинаешь освещать разные углы. Там паутина, там вещи старые валяются. И ты светишь на углы, которые никогда не освещал, и внутри тебя чувства, не дающие покоя. Проще измениться, чем страдать. Проще сделать эту работу, открыть свои секреты, хотя бы на бумаге и перед самим собой, чем влачить неадекватную дерганную трезвость, постоянно балансируя на грани.
«Затем мы приступили к энергичным практическим действиям, начав с наведения порядка в своем собственном персональном хозяйстве, чем многие из нас никогда не пытались заниматься. Хотя наше решение было жизненно важным и решающим, оно не оказало бы длительного эффекта, если бы не подкреплялось серьезными усилиями с целью осознать все то, что мешало нам внутри нас, и избавиться от этого.
Употребление было лишь симптомом внутренних проблем. Итак, мы должны были разобраться в условиях и причинах. Поэтому мы начали с проверки личных моральных качеств».
В оригинале 12 шаговой программы проводится несколько инвентаризаций.

«Злоба — это враг номер один.
В английском языке используется слово Resentment, в русском языке нет эквивалента этого слова, и его можно перевести как «старая злоба, обида, гнев». Слово Resentment означает «почувствовать снова».
«Она (злоба) является причиной всех видов духовных недугов, ибо мы были больны не только психически и физически, но и духовно. Когда мы преодолеваем заболевание духа, мы излечиваемся также психически и физически».
Программа уверяет нас, что мы больны физически. Проявлением физической болезни является аллергия.
Мы больны психически. Проявлением психической болезни является безумное мышление.
Но мы больны также духовно, и проявлением духовной болезни является эгоизм, который проявляется в злобе, обиде, раздражении, страхе и т.д.
Например, вас на работе обидел начальник (правильно написать не "он обидел", а "вы обиделись", «выбрав» такую реакцию на его действия), — это не Resentment, это первоначально гнев, обида, раздражение. Но вы приходите домой, и вместо того, чтобы радоваться встрече с семьей, вы вспоминаете про начальника, и гнев, обида, раздражение на него опять просыпаются в вас, и вы снова испытываете эти чувства. Вы уже собираетесь ложиться спать, закрываете глаза и опять вспоминаете про начальника, и в голове начинается представление. И вы снова чувствуете гнев, обиду, раздражение. Фокус в том, что начальник обидел вас один раз, а вспоминать об этом вы можете снова и снова, снова и снова.
В этот процесс начинает вмешиваться наше чудо-мышление. Картина начинает обрастать новыми красками, вы видите, насколько низкий человек - ваш начальник. Включается эгоизм, и вы думаете: да как он смел задеть такого ценного сотрудника, от которого зависит судьба всей компании?

«Эгоизм — эгоцентризм! В этом, мы полагаем, корень всех наших проблем… «Превыше всего мы, алкоголики, должны освободиться от эгоцентризма. Мы должны сделать это, иначе он убьет нас.» (Большая книга Анонимные Алкоголики)

Даже не нужно употреблять - эгоцентризм убьет нас. Как обычно это происходит?

Вы стоите на сцене, пытаясь управлять собственным шоу, а мир и люди не делают то, что вы хотите, вы начинаете злиться и копить злобу — Resentment. И когда вы ею наполняетесь, вы закрываетесь от единственной вещи, которая защищает вас от того, чтобы употреблять. Вы загораживаетесь от сияния Духа, вы теряете сознательный контакт, вы полностью отделяетесь от других людей, мира и, в конечном итоге, от самих себя. Вы начинаете испытывать беспокойство, раздражение и неудовлетворенность, включается одержимый ум, с навязчивой идеей употребить и хоть на время избавиться от внутренней боли...
Именно это (не имеет значения, сколько у вас трезвости) может вернуть нас к употреблению.
У нас, зависимых, включается «Машина правосудия», у нас в голове начинается судебный процесс, где присутствуют судья, прокурор, обвиняемый, начальник.
Мы приходим на работу и замечаем, что начальник засматривается на секретаршу, и думаем: «Ах ты, бабник. У самого жена, трое детей, а он флиртует. Скорее всего спит с ней!» Внутренний прокурор говорит: «Требую наказания». Судья говорит: «Виновен». Но у подсудимого нет адвоката для защиты, а если бы и был, то было бы еще хуже, потому что мало того, что виновен, так еще и оправдывается.
Дальше начальник выписывает премию сотруднику. И в голове мысль: «Ага, это, наверное, его подельник. Наверное, тот рассказывает про все начальнику, и тот дал за это премию. Ведь работник он никакой, я лучше!». Прокурор выносит вердикт: «Требую наказания». Судья подтверждает: «Виновен!». И никого (я имею в виду прокурора и судью в нашей голове) не интересует, что все это строится на бредовой мысли.
И что бы ни делал наш начальник, он будет неправ, потому что старая злоба и обида в нас постоянно всплывает.
Настает день, когда начальник вроде бы и не сделал ничего плохого, но «Машина правосудия» не останавливается. У нас в голове наступает полная ясность в том, о чем он думает. Ну конечно же, он думает, что я плохой работник. Ну нет, это уж слишком, думаем мы, нужно искать другую работу, нужно что-то решать. Прокурор говорит: «Требую наказания». Судья говорит: «Виновен!».

Обычно это заканчивается тем, что сначала мы начинаем чувствовать злобу на себя за то, что позволяем с собой так обходиться, и что ничего с этим не делаем. Но вскоре в нас рождается самое гадкое и в то же время наше самое любимое чувство — жалость к себе. Я часто представляю жалость к себе как болото. Я погружаюсь в него и больше не могу двигаться. Мне все понятно. Понятно, что никто меня не ценит и не любит. Они не знают, что я особенный. И жалею себя. Но из болота, чем дольше в нём сидишь, тем тяжелее вылезти. Я начинаю себя жалеть и не могу остановиться.

Жалость к себе ведет нас к обиде на весь мир. Все вокруг не так. Я - жертва обстоятельств. Бога нет или я ему безразличен. Я Я Я МНЕ МОЕ ХОЧУ. Мы ставим ультиматумы - либо будет так, как я хочу, либо жизнь не имеет смысла, я не хочу жить.

«Таким образом, мы сами являемся причиной наших бед!»

Это великая новость и надежда программы "12 шагов"! Если бы проблемы были в подруге-друге-пробках-правительстве-китайцах-погоде-американцах, то можно прямо сейчас идти и заказывать гроб. Потому что при таком подходе мы обречены страдать.
Подумайте об этом.
Они начинаются в нас — наши проблемы приходят изнутри меня, а не снаружи — от людей. Зависимый представляет собой законченный пример бунта своеволия, но сам он, конечно же, так не считает — это называется самообман. Прежде всего мы (зависимые) должны освободиться от эгоцентризма. Мы должны освободиться от эгоцентризма. Мы должны сделать это, иначе он убьет нас. И нам даже не нужно употреблять, чтобы умереть от своего эгоцентризма!

Мы можем преодолеть свое заболевание духа путем духовного роста. И когда мы находимся в постоянном духовном поиске, то через нас проходит такое чувство счастья, удовлетворения, наполненности, душевного спокойствия и мира, о котором нельзя было даже и мечтать.
И так можно жить всю свою трезвость.
Можно наслаждаться своей трезвостью. Единственное условие — постоянная, каждодневная, ежеминутная практика этих принципов в своей жизни. И поиск Высшей Силы здесь и сейчас.
C самого рождения в нас запрятан механизм, который всегда подсказывал нам, как поступать хорошо, а как плохо. Тихий внутренний голос, который всегда подсказывал нам, но мы не хотели слышать его. У нас были моральные и философские убеждения, которые внутренне подсказывали нам, что лучше быть добрым, любящим, искренним, честным, хорошим сыном, мужем, другом, партнером, но из-за эгоизма у нас не получалось, просто не было достаточной Силы, чтобы преодолеть его.

Вы следите? Да, у нас были эти моральные и философские убеждения в изобилии, но делали мы по-другому, раз за разом мы поступали вразрез своим убеждениям, потому что эгоизм — это корень всех наших проблем. Он убивает. Не в переносном, а в прямом смысле. Зависимых по жизни ведут и всячески ими управляют сотни форм страха, самообмана, своекорыстия и жалости к себе. И мы ничего не можем с этим поделать! Это есть бессилие. Мы не можем избавиться от эгоизма своим желанием, своим решением, своими силами или с помощью своей воли. Мы снова возвращаемся к тому, что недостаток Силы был нашей дилеммой. И все, что происходило и происходит, есть результат жизни, которая основывается на нашей собственной силе.
Помните, Великая Сила Бытия любит нас. Она дает нам самим сделать свой выбор. Если мы хотим жить в боли, страдании и мучении, Она дает нам это право. Если мы хотим жить счастливыми, радостными и свободными, то нам нужно просто постучать в дверь, и Она откроет нам. И вся сила жизни, любовь и мир войдут в нас и через нас.

Одно из обещаний, которое дает программа, - исцелившись духовно, мы исцелимся также психически и физически. Нам не обещается суперздоровье, но чувствовать я себя стал намного лучше. Насчет психики. У нас могут быть вспышки гнева, но они станут все реже и реже. Это факт из моей жизни.
Кроме того, уйдут те навязчивые состояния, когда целый день хочется пить или употребить наркотики. Такая проблема, как борьба с желанием употребить, исчезает. Мысли приходят очень редко, они вызывают лишь улыбку, но это просто одноразовая мысль, а не навязчивое состояние. Это жесткая и фундаментальная правда, и если вы внедрите программу в свою жизнь, я готов подписаться под этим всем, что имею, отдать свою кровь и дать 100% гарантию, что ваша жизнь фантастически изменится. Можете эти мои слова использовать в суде.

Что я увидел в 4 шаге? «Эгоизм, эгоцентризм, в этом, мы полагаем, корень всех наших проблем»

То, каким вы представляете себе окружающий мир, а также то, что и как вы говорите самому себе о сложившейся ситуации, и создает то состояние, в котором вы находитесь, и определяет то поведение, которое вы выказываете. Э.Роббинс

Я всегда хочу, чтобы было так, как я хочу. Если будет так, все будет отлично. Если не будет, как я хочу, будет плохо. Я в это верил. Но мой опыт показывает, что в жизни были ситуации, когда происходило так, как я хочу, и было плохо. Таких ситуаций много.

Пока мы следуем по этому пути, нам нечего бояться. Если доверяешься программе, так и есть. Моя задача - доверится ей. Какая-то Сила начинает меня вести и решает самые сложные жизненные ситуации. Когда два года живёшь с мыслями о суициде, это неразрешимая ситуация? Ты можешь их реализовать. Это действительно страшно. И это невозможно решить самому, но это решается в процессе шагов. Я хочу, чтобы было так, как я хочу.
Я верю, считаю и знаю, как должно быть вообще и в моей жизни в частности. Я знаю, как вы должны себя вести, чтобы было так, как я хочу, и вы можете себя так вести. И тогда мне будет лучше. Но вы не ведете себя так, как я хочу, и делаете это специально. Я хочу использовать всех вас и других людей как инструменты, чтобы было так, как я хочу, чтобы мне было хорошо. Я увидел, что все мои действия направлены именно на то, чтобы добиться того, чего я хочу, и так, как я хочу. Я пытаюсь сидеть на троне (помните отрывок из фильма «Однажды в Америке», когда Макс купил себе трон, а Лапша спросил его: "Зачем он тебе?") и управлять вами, чтобы мне было хорошо. Я трачу много сил на это. Я делаю все, чтобы заставить вас играть в мою игру. И еще я увидел в 4 шаге, что все мои действия для приобретения счастья базируются на страхе. Страх, что я буду одинок, что меня не будут любить, что я так и буду жить с болью и не справлюсь, если не получу, что хочу. Страх, что я не переживу эти чувства, что они никогда не пройдут.

Мы думаем разными частями мозга.
У нас есть часть мозга, которой нет у животных. Называется префронтальная кора головного мозга. Она развивается к 18 – 20 годам, развитие заканчивается к 25 годам.
Когда рождается ребенок, его мозг как жесткий диск начинает прогружаться информацией. То, что происходит вокруг, поступает в его мозг без критической оценки. Ему пока не с чем сравнивать. Он узнает мир сначала через атмосферу, которая царит в том окружении, где находится ребенок.
У меня дома всегда была напряженная атмосфера. Мне всегда хотелось уйти из дома. И это глубоко осело где-то в глубинах сознания как корневые файлы, управляющие компьютером, мозгом.
Мне нужно заглянуть в этот чулан, там нет ничего страшного. Нужно просто взять и разобраться со всем этим.
Затем на основании базовой информации о мире формируются нейронные связи и стереотипы поведения, которые я естественным образом считаю самим собой. Я искренне верю, что я такой, мир такой, люди такие. Что в моей голове истина в последней инстанции и я поступаю правильно. Что вы все не правы. Я защищаюсь и строю, думая, будто сам строю свою жизнь. И что я имею выбор. Но выбора нет. Управляют всем глубоко запакованные корневые файлы.
И мне нужно разобрать весь этот бардак в 4 шаге, все мои стереотипы, мои привычки, что я чувствую в ответ на ваши действия.
Они очень глубокие, ведь я их считаю самим собой. Они не осознаваемы, и они привели меня туда, куда я вообще не хотел прийти. И мне нужно что-то сделать, чтобы от них избавится.
Вот что я могу рассказать по поводу 4 шага.

Что получилось в сухом остатке инвентаризации злобы и обиды?
Я увидел те привычные модели и стратегии, с помощью которых накопил свой бесценный неподъемный багаж. Мой эгоцентризм - корень ВСЕХ проблем.
Я всегда хотел, чтобы другой человек был таким, как я хотел, делал, чувствовал и поступал, как я хочу, чтобы я был счастлив.
Вам знакомо это?
Так я отдавал ответственность за свои реакции и самочувствие под управление другим людям и не брал ответственность на себя.
Так же я смог увидеть дефекты характера, которые проявлялись в результате бунта, непринятия и борьбы.

Основные из них:

1. Нечестность. Как именно я обманывал себя и других людей. Какие заблуждения, нечестные мысли и убеждения я строил всю свою жизнь вокруг ситуаций и людей.
Тут самое главное увидеть свои нереалистичные ожидания, иллюзии, фантазии по поводу реальной жизни и реальных людей. Основная линия такая: я считал, верил, полагал, думал, что если другой человек будет таким, как я хочу, то я буду счастлив. Я считал, что он должен быть таким, как я хочу. Я верил, что я знаю, как должно быть, чтобы я был счастлив. Я полагал, что другой человек может быть таким, как я хочу. Из этого вытекает маленькая проблемка. Когда мы играем роль Бога в своей жизни и составляем сценарий для других людей на сегодня, то, к великому сожалению, они не получают написанный сценарий по утрам.

В нашем уме уже есть точный сценарий того, что и как должно сегодня происходить. Потом в течение дня какой-нибудь человек не играет ту роль, которую мы для него подготовили. И появляется жгучее желание объяснить ему, где он ошибается и как ему нужно поступать, перенаправить его в «правильное» русло. Но мы никогда не даем им сценарий заранее, а ведем себя так, будто бы дали, и они знали, как поступить «правильно», но они назло делают наоборот!))))) Потому что вредные, плохие и делают пакости против нас.
У каждого из нас есть заранее приготовленный сценарий, но мы не рассылаем его заранее. Мало того, люди пришли в этот мир не для того, чтобы исполнять схемы, придуманные нами, и играть отведенные им роли. У каждого человека есть свои желания, цели, опыт, страхи, надежды. Внимание! Другие люди тоже имеют ожидания от нас и мира. Теперь вы понимаете, как происходят конфликты?
У других людей также есть сценарии, схемы, как все должно происходить, есть также сценарии и по поводу вас.
Не забывайте, что вы на сцене. Когда шоу не удается, когда люди все же делают не так, как мы хотим, что мы делаем дальше? Решаем напрячь свою волю больше! В следующий раз вы становитесь еще более требовательными или, наоборот, еще более мягкими и снисходительными, в зависимости от ситуации.
Мы продолжаем сидеть на своем троне и смотрим на то, что происходит в жизни, и решаем, какой набор инструментов выбрать в этот раз, чтобы свершилась наша воля. И становимся либо требовательными, либо мягкими. И нам все равно не нравится то, что происходит.
Знаете, почему? Потому что если ты — Бог, то тебе не нужно становиться более требовательным или мягким, другие люди и так должны были сделать правильно, так, как ты хочешь, даже без твоего участия, а тут они заставили тебя встать с трона и вмешаться самому. Правильно?
Тебе приходится тратить свое время на то, чтобы объяснять им, что и как нужно делать! Ведь сами они не понимают! А ты ведь Бог, и ты очень занят! А тут нужно тратить свое время на объяснение таких простых вещей! Ладно, если бы это было так сложно, а тут ведь пустяк, человек сам должен понимать, как правильно нужно поступать!!! Их глупость просто выводит из себя! Вы понимаете, о чем речь?

Пример из 4 шага: «Я полагал, что он должен меня уважать. Я думал, его уважение поднимет мой авторитет в глазах окружающих и я буду чувствовать себя хорошо. Я считал, что он не имеет права оскорблять меня, и что если это произошло, то я ничтожный человек и недостоин уважения. Я верил, что должен отомстить ему и заставить его страдать, и тогда я смогу чувствовать себя победителем. Я думал, что этот человек имеет надо мной власть и может влиять на мои чувства и жизнь, и что именно он виноват в том, что я плохо себя чувствую. Я считал, что его чувства и ценности не важны, а важны мои, и он должен это признать. Я думал, что, публично унизив этого человека, я верну себе самоуважение, получу признание у окружающих, и это сделает меня счастливее... и так далее.

А в чем сила, брат? Сила в правде. А какая правда?
Правда на самом деле в том, что корень твоих проблем — эгоизм. Беспокойство, раздражение и неудовлетворенность — это симптомы твоей болезни. А каждый момент времени разум пытается привести тебе разумные доводы, почему ты не удовлетворён. Например, она не так оделась, или у меня нет «Мерседеса», или дождь, или правительство не то... везде все не то...
2. Следующий недостаток - своекорыстие - поиск своей выгоды везде. Имеются в виду не только деньги, но и любовь, секс, престиж, слава, авторитет, безопасность. Это всё, что вы делали, чтобы получить свою выгоду.
Что конкретно ты делал, чтобы заставить других играть ту роль в спектакле, которую ты им отвел. Причем инструкции часто оставались лишь в собственной голове, ведь они сами должны догадаться, чего хочет от них человек на троне. Зачастую своекорыстие вытекает из эгоизма и нечестности, из которых вытекают все действиях, которые совершал в результате эгоизма, нечестности и страха по отношению к этому человеку и ситуации.

Например: Я злился и ненавидел его, я паниковал, я избегал встреч с ним, я курил, употреблял наркотики и алкоголь, курил сигареты, много ел, я представлял себе картинки мести, я искал поддержку в других людях, я сплетничал о нем с другими, я изолировался и не общался ни с кем, я жалел и гнобил себя, я корчил из себя крутого парня, я заискивал и лебезил с ним, я подыгрывал и улыбался ему, я терпел его издевательства над собой, я дрался с ним, я обижал более слабых людей, чтобы поднять свой авторитет, я корчил равнодушного и безразличного к нему, я пытался быть ему «ложным другом», я врал о себе и придумывал истории для поднятия авторитета, надевал маски, строил из себя друга, давил эмоции, лебезил, обманывал, воровал, общался "на фене", плевал сквозь зубы, сидел на корточках, угодничал, унижался, употреблял наркотики, уходил из дома, орал...
Далее страх— как следствие эгоцентризма и фундамент КАЖДОГО Resentment.

«Многочисленные лики страха знакомы всем нам. Мы все ощущали беспричинные беспокойство и панику. Мы бывали парализованы и замирали от страха, сопровождаемого трепетом и мрачными предчувствиями. Тревога – это хронический страх. Паранойя – его крайность. При более легких формах страха нам просто неспокойно. В более серьезных случаях, мы становимся испуганными, осторожными, зажатыми, напряженными, застенчивыми, безмолвными, суеверными, защищающимися, недоверчивыми, угрожающими, неуверенными, боязливыми, подозрительными, робкими, замкнутыми, виноватыми и полными страха перед аудиторией.
Существует страх перед болью и страданиями, страх перед жизнью, страх перед любовью, страх близости, страх отказа, страх перед неудачей, страх перед Богом, страх перед адом, страх перед проклятием, страх перед нищетой, страх насмешек и критики, страх оказаться в ловушке, страх оказаться некомпетентным, страх перед опасностью, страх неодобрения, страх перед скукой, страх ответственности, страх принятия решения, страх перед авторитетом, страх перед наказанием, страх перемен, страх потери безопасности, страх перед насилием, страх потерять контроль, страх перед чувствами, страх манипуляции, страх быть обнаруженным, страх высоты, страх перед сексом, страх быть самим собой и ответственностью за это, а также страх перед самим страхом. Кроме того, существует причина страха, о которой многие люди не знают: страх возмездия. Этот страх возникает из желания ударить, нанести ответный удар и атаковать.» Психиатр Д. Хоккинс

Относительно этого недостатка в 4 шаге уделяется особой значение, отдельная инвентаризация. Немного терпения.
«Ведомые сотнями форм страхов, самообмана, своекорыстия и жалости к себе».
Как это выглядит? Вы открываете свои глаза утром, выходите из дома, а там стоит машина и улыбающийся водитель. Он говорит: «Доброе утро! Я — твои страхи! И я буду возить твою задницу весь сегодняшний день!» И страх целый день управляет вашими поступками. А вы духовно спите и не видите этого. Наоборот, вы абсолютно уверены, что это вы принимаете решения в своей жизни!
На следующее утро вы выходите, и стоит машина с шофером — это своекорыстие, и сегодня оно водит и направляет ваши поступки.
А потом — это самообман, а потом — жалость к себе... И так каждый день жизни!
И, как результат, когда вы идете по жизни таким образом, ведомые разными формами своего эгоизма, вы расталкиваете локтями окружающих. Они платят вам тем же. Иногда они причиняли нам боль без всякого, как нам кажется, повода: «Почему ты так поступаешь, я же не делал тебе ничего плохого!» Но мы неизменно обнаруживали, что когда-то давно сделали выбор, думая лишь о себе, поэтому нам и досталось впоследствии.
Помните старую мудрость: «Что посеешь, то и пожнешь!»

«Мы, ведомые сотнями форм страхов, самообмана, своекорыстия и жалости к себе, наступаем на пятки окружающим нас людям, они платят нам той же монетой, они причиняют нам боль, но всякий раз, когда мы возвращаемся в прошлое, видим, что когда-то давно сделали выбор, думая лишь о себе, поэтому нам и досталось впоследствии.»
Большая книга Анонимные Алкоголики

«Таким образом, мы сами являемся причиной наших бед!»

Главным результатом по работе в 4 шаге над этой инвентаризацией стало освобождение от ноши злости и обиды, непосильной ноши для зависимого, которая делает жизнь невыносимой.
Важным будет тут отметить, что в описании моего опыта практики 12 шагов ни в этом шаге, ни в предыдущих, ни в последующих я не ставлю целью передать вам инстуркции КАК делать шаги. Я лишь делюсь основными моментами своего обширного опыта изучения и применения программы в жизни. Шаги нужно делать исключительно с наставником, а мой опыт, возможно, лишь подтолкнет тебя к этому.

«Мы прошли назад через наши жизни. Главным было — ничего не упустить и быть честными. Первое, что мы поняли, — это то, что этот мир и люди часто были неправы». (тут и ниже цитаты из Большой книги Анонимные Алкоголики)

Это первое наблюдение, которое мы делаем в 4-м шаге.

«Дальше этого большинство из нас в своих выводах не заходили. Обычно впоследствии все продолжалось по прежней схеме: люди продолжали обижать нас, а мы продолжали обижаться на них, нам было больно, иногда мы испытывали чувство вины, сожаления и потом были недовольны собой. Но чем больше мы боролись и пытались настоять на своем, тем хуже были наши дела».

Как же это правильно по отношению к нашим жизням. Мы всегда чувствовали, что другие люди должны знать правду о себе и о своих поступках. Мы говорили всегда прямо и в лицо. Но чем больше мы открывали людям глаза на их ошибки, тем меньше у нас становилось друзей. Чем больше мы кому-то доказывали свою правоту, тем меньше шансов было, что человек примет нашу позицию.

«Как на войне, победителю только кажется, что он одержал победу. Наши моменты торжества были непродолжительными».
Ну и что? Доказали мы свою правоту. К чему это обычно приводило? Мы заставляли людей чувствовать себя неловко, и обычно после этого они почему-то переставали к нам хорошо относиться.

«Совершенно очевидно, что жизнь, наполненная ощущением недовольства, ведет только к поражению, бессмысленна и лишена счастья».

Вопрос: вы когда-нибудь видели человека, наполненного злобой и обидой, чтобы он был при этом счастливым, радостным и свободным?
Очень важное наблюдение 4-го шага. Человек не может быть одновременно счастливым и злым. Поэтому наш выбор - быть счастливыми или злыми. Это может стать нашим выбором, если мы прекратим реагировать и начнем выбирать осознанно свое отношение и поведение.
Позволяя злобе овладеть собой, мы безрассудно расходуем то самое время, которое могло быть истраченным на что-нибудь полезное.
Вопрос: бывало ли в вашей жизни такое, что вы не могли уснуть и думали о мести, и это не давало вам покоя?
И самое главное, что эти моменты нам нравились. Нам нравилось в своей голове ставить людей на место, говорить им все, что мы думаем, придумывать, что мы могли бы сказать им еще. Нам нравилось этим заниматься.
Когда мы обретаем трезвость и живем без употребления психоактивных веществ, то наша «Машина правосудия» не останавливается. Мы осуждаем всех, кто живет "не так", водит машину не так, смотрит не так, одет не так, любит нас не так или недостаточно…...
Человек мог ни разу не заговорить с нами, и мы могли даже не знать его, но в нашей голове мы его уже осудили, и он начинает раздражать.

«Для алкоголиков (зависимых), чьи надежды связаны с сохранением и ростом духовного опыта, недовольство могиле подобно».

Только что нам реально было дано обещание, что если мы хотим жить, для нас недовольство смертельно опасно. Это смертельный приговор.
...ибо, питая это чувство, мы загораживаемся от сияния Духа. И тогда безумие алкоголя возвращается, и мы снова начинаем пить. А для нас алкоголь — это смерть.
Для того, чтобы жить, мы должны освободиться от злобы.
Кто не хочет жить, может не продолжать делать шаги.
Мы должны освободиться от злобы. Обида и злоба — не для нас. Они, возможно, сомнительная роскошь, которую могут себе позволить люди нормальные, но для алкоголиков они — яд.
Мы вернулись к нашему списку, ибо в нем был ключ к нашему будущему.

«Мы были готовы взглянуть на него с совершенно другой точки зрения. Мы пришли к пониманию, что мир и люди повелевали нами. Зло, воображаемое...
Внимание — «воображаемое зло». Сколько обид мы себе нафантазировали?
(Пример. Я нарушаю скорость — меня останавливают. Я уговариваю их дать им взятку, а потом считаю козлами... И каждый раз считаю их козлами..).
...или реальное, которое причиняли нам люди, обладало силой, способной убить.
Злоба, недовольство, обида, раздражение толкают нас пить и употреблять наркотики. Значит, единственный путь для зависимого - это избавление от них.
Как избежать этого? Мы поняли, что нужно освободиться от своего недовольства, но как?

«Наш путь был таким: мы пришли к заключению, что люди, причинявшие нам зло, были, возможно, духовно больны. Хотя нам не нравились эти симптомы и то, что нас это задевало/раздражало, все же они, как и мы, были больны».

Это начало самой важной части 4-го шага. В этом месте меняется жизнь.
Здесь идут конкретные действия:

«Мы просили Бога помочь показать нам, как относиться к ним с той же терпимостью, с тем же состраданием и жалостью, с которыми мы с радостью отнеслись бы к больному другу. Когда кто-то обижал нас, мы говорили себе: «Это больной человек. Чем я могу помочь ему? Господи, спаси меня от злости. Да исполнится воля Твоя».

Точка. Это программа 12 шагов. Она на 100% духовная. И это значит, что ключевым моментом программы идет взаимодействие с Богом (как угодно называйте животворящую СИЛУ БЫТИЯ. Мне удобно называть ее так).
В процессе сначала вынесения на бумагу, затем практики молитвы и затем практики 5 шага и обсуждения по атомам каждой ситуации пришло прощение. Не на словах, а в районе солнечного сплетения.
Один из моих наставников по шагам рассказал историю.
Его спонсор был так же спонсором человека, работавшим командиром отряда спецназа в своем городе. Он работал в самых тяжелых случаях при ограблениях банков, захвате заложников и т.д. Работой этого человека при необходимости было убивать людей.
У этого человека в Ираке убили сына. Когда ему сказали про смерть сына, то, по его словам, он почувствовал, как раскаленное копье пробивает его сердце, и боль заполнила всю его душу. Но также сослуживцы сына рассказали о том, что его убили не во время военных действий, как это было в отчете. А его убил пьяный капитан. Но у капитана были очень влиятельные друзья, и ему удалось замять это происшествие.
Отец убитого солдата поставил наставника перед фактом, что он убьет этого капитана при первой же возможности.
Но спонсор дал ему задание, что если он хочет оставаться трезвым, он должен три раза в день молиться Богу: «Боже, мой спонсор, которого ты мне дал, глупец. Он не понимает, что я не смогу простить этого человека, но он дал мне задание, поэтому, Боже, помоги мне относиться к человеку, который убил моего сына, с той же терпимостью, с тем же состраданием и жалостью, с которой я с радостью относился бы к больному другу. Это больной человек. Чем я могу помочь ему? Господи, спаси меня от злости. Да исполнится воля Твоя».
Так он молился в течение трех лет, пока проходило разбирательство убийства, которое инициировал Ран.
Во время итогового судебного слушания командир и отец взял с собой специальный десантный нож. Он сел за пару рядов до этого капитана. И ждал момента, чтобы его убить. Он описывает, что он приподнялся со своего стула с рукой, держащей нож, и был готов через секунду убить этого капитана. Но в этот момент какая-то сила вынула копье из его сердца, и боль ушла. Он увидел, что капитан просто больной человек, который, если бы мог, поступил бы по-другому, но он не мог.
После слушания отец убитого солдата сделал 9-й шаг к этому капитану и попросил прощения у него за свои выступления в его адрес. Тот посмотрел на него непонимающе, развернулся и ушел.
Эта история очень впечатлила меня, и я верил, что прощение придет и ко мне, главное — молиться.
Мне всегда казалось, что я оказываю милость человеку, прощая его. Такая позиция зачастую лишь подавляла мою злость, наполняя сердце все больше и больше камнями тяжести, а глаза - злостью и недоверием, какие бы маски я ни пытался надевать, пытаясь скрыть свою нелюбовь к людям и жизни. 4 шаг открыл мне, что милость приходит ко мне, даруя освобождение от внутренней тяжести вселенской обиды на все и вся.
Далее я делал инвентаризации по страхам. Мужчинам из 90х, да и вообще мужчинам сложно будет признать правду о себе. Мальчик не должен бояться - слышится эхо из детсва. Но я принял решение, поэтому идем дальше.

«Это короткое слово каким-то образом касается всех сторон жизни. Страх — это зло, он разъедает душу, как ржавчина. Все наше существование пронизано страхом. Он порождает цепь обстоятельств, которые приносили нам незаслуженные, как мы считали, несчастья. Но не сами ли мы были причиной этих несчастий?»

Снова нам указывается, что мы сами являемся причиной наших неудач.
Людей можно сравнить с поездами. Поезда ездят по рельсам, и, можно сказать, двигаются по шаблону. Так же и люди. Все мы имеем шаблоны своего поведения. Каждая реакция в нашей жизни на какое-то событие уже была. Большинство людей не любят перемен. Особенно зависимые. И если посмотреть внимательно на свое поведение, то мы увидим много шаблонов, постоянных схем: событие - мысли - чувства - действия.

Например, если люди, говорили мне: «Да ты что, боишься?» и я действительно боялся, мой страх побуждал меня сделать то, чего от меня хотели, но это не значит, что я побеждал свой страх. Нет, это мой страх подавлял, доминировал и контролировал мои действия. Если мне было страшно, что меня уличат в краже, то я, наоборот, нападал и выставлял множество аргументов, направленных загнать человека в чувство вины за то, что он подумал на меня. Если я боялся, что меня не воспримут в компании, я врал и придумывал истории, чтобы казаться круче. И так постоянно — одни и те же шаблоны. Когда ты начинаешь видеть свои шаблоны, это не значит, что сразу начнешь действовать по-новому. Нет, это будет длительный процесс трансформации — выработки нового шаблона.
Иногда нам кажется, что страх так же отвратителен, как воровство. Он приносит еще большие несчастья.
У людей множество страхов.

12 шагов - это не сеанс психоанализа, чтобы разобрать внутренние причины возникновения страхов или пытаться вернуться в детство, чтобы посмотреть на него и увидеть начало своих страхов.
Множество наших страхов мы сами себе придумали...
Самое главное, что мы здесь ищем, — это страхи, которые ...
• Контролируют нас.
• Подавляют нас.
• Властвуют над нами.
Если мы не пересмотрим наши страхи, то мы не сможем прийти к состоянию веры, потому что вера освобождает нас от наших страхов.

Мы тщательно пересмотрели наши страхи. Мы записали все, чего боимся, даже если эти страхи не были связаны с какими-либо обидами. Мы спросили себя: откуда у нас эти страхи?
В программе 12 шагов нам дают ответ на этот вопрос...
Не было ли причиной то, что мы во всем полагались на себя, и это нас подвело?

«Надежда на себя — вещь хорошая, но в известных пределах. Некоторые из нас были очень уверены в себе, но это не освободило нас от страха. Не помогло это и в решении других проблем. Когда мы становились заносчивыми, было еще хуже.»

И это просто потрясающе, когда мы переносим страхи из своей головы на лист бумаги. После этого у меня открылся «3 глаз», и я по-новому начал смотреть на мир.

В этой инвентаризации я делал следующие вещи:
1. Составлял список своих страхов.
2. Узнал, откуда они у меня берутся.
3. Узнал, что делать с уже имеющимися страхами и теми, что появятся в будущем.
Описывая свои действия, пытаясь справиться с тем или иным страхом, в конце концов увидел, что это не работало и не работает.
Соответственно, нам нужны революционные решения, как и в случае со злобой и обидой, нам нужна помощь ВС или мы обречены жить в страхе.
Наша цель — увидеть, что «страх пронизывает нашу жизнь. Он задевает все сферы жизни».
Например, я боялся, что я неудачник и ничтожество, я боялся одиночества, боялся конфликтов, боялся своих болезненных эмоций, боялся унижения, боялся получить в лицо, боялся, что не переживу свои болезненные эмоции, что обречен страдать, боялся поражения в жизни, что я не мужик, что меня не будут любить, боялся одиночества, нищеты, боялся, что я не крутой, что не получу того, что есть у других….
В этой инвентаризации меня привели к двум ключевым наблюдениям. Страх всегда:
1. Является результатом неупования на Бога на 100%.
2. Связан c будущим.

«Как только вы оставляете твердый фундамент настоящего, и ваше внимание обращается в будущее, вами овладевает тревога и беспокойство.»

Ф.С. Перлз

Это значит, что страх связан с будущим: у меня не будет денег, у меня ничего не получится, меня ждет бесцветная серая унылая жизнь, у меня не будет дома, семьи, любви, детей….. — все страхи уносят меня в будущее, но правда в том, что будущее не знает никто. И при осознанном подходе мы можем выбирать, во что верить, такая свобода нам дана - выбирать, во что верить.
Вы знали об этом?

«Но имеется и другой выход, по крайней мере, нам так кажется. Ибо сейчас мы опираемся на другую основу: мы верим в Бога и полагаемся на Него. Мы доверяем безграничному Богу, а не нашим собственным ограниченным силам. Мы должны играть в этом мире ту роль, которую Он нам предопределил. До тех пор, пока мы действуем так, как, мы думаем, угодно Ему, и смиренно полагаемся на Него, Он дарует нам способность посреди всех бед обрести смирение, не уступающую им по силе».

Весь процесс «12 шагов» ведет нас к тому, что мы обретем новую основу жизни — Бога.
Мы позволяем Ему показать через нас, что Он может совершить. Мы просим Его избавить нас от страха и направить наше внимание на то, какими нам, согласно Его воле, надлежит быть. И сразу же чувствуем, что начинаем перерастать страх.
И снова практические действия.
Я продолжаю делать эту работу, потому что страх в виде тревоги периодически возвращается, разум все время хочет забежать вперед и проконтролировать будущие события жизни, которые, по сути, невозможно предугадать и контролировать.

Мой наставник учил меня также для освобождения от страхов:
• вернуться в сегодняшний день своим фокусом внимания
(здесь и сейчас: я сейчас не умер, я сейчас трезвый...);
• практиковать 2-й и 3-й шаги, об этом я писал в соответствующих главах.

Теперь о сексе.
Я не буду повторяться, сколько себяисканий и поиска идеальных сексуальных партнеров было в моей жизни. Считаю, что достаточно описал это в своей искренней невыдуманной истории жизни, по сути, исповедуясь перед моим читателем. Поделюсь тут опытом и тем, что предлагает, с моей точки зрения, оригинальная программа 12 шагов, написанная Анонимными Алкоголиками.
В этой части я рассматривал (в разные периоды чистоты и трезвости под разными углами) пятую часть 4-го шага — сексуальную инвентаризацию. Хотя на самом деле правильнее будет звучать «инвентаризация неправильного сексуального поведения».
У других животных на земле, так же, как и у людей, есть сексуальное влечение для того, чтобы размножаться. Но отличие сексуальной жизни людей и животных заключается в том, что у животных нет Своей воли. У большинства животных на земле на самом деле нет никакого выбора в их сексуальной жизни. Когда приходит время размножения, Бог заботится о том, чтобы менялось в их физиологии: животные разного пола тянутся друг к другу и «О, ДА, МИЛЫЙ!». Они делают свое дело и разбегаются каждый своей дорогой. Не всегда именно так, но в большинстве случаев так.
Самое главное, что они не ломают голову о сексе до самого секса. Они не решают, когда у них появится сексуальное влечение. Бог делает это решение за них. Обычно они даже не выбирают себе партнера или партнеров. Они не обдумывают, сколько раз им этим заняться. Они не фантазируют насчет позиций, в которых они будут заниматься сексом. Как вы видите, у остальных животных на земле очень мало сексуальных проблем. Коровы не обращаются к семейным психотерапевтам с проблемой сексуальной дисфункции.
Мы, люди, имеем отличие от других животных. Бог дал нам Собственную волю. И эта воля не дает нам покоя в нашей сексуальной жизни. Мы можем заниматься сексом в любой день в году. Мы можем сами выбирать себе партнеров и иногда мы даже покупаем их себе. Мы можем сами решать, сколько раз нам заниматься сексом, пока у нас хватит сил. Говорят, что существует 64 позы, в которых человек может заниматься сексом.
Мне предлагается в этой инвентаризации проанализировать не то, как мы занимаемся сексом, а то, как мы думаем о сексе. Потому что то, как мы думаем, определяет то, как мы делаем. И это определяет, навредим мы другим людям в вопросах секса или нет. И это определяет, будут ли и дальше в наших сексуальных жизнях присутствовать Злость, Страх, Вина, агрессия.

«Многие из нас нуждаются в пересмотре наших взглядов на эту проблему…..
….Прежде всего, мы пытались быть разумными в этом вопросе. Сойти с правильного пути очень легко. Мнения людей по этому вопросу очень разные, кто-то даже придерживается крайних взглядов, подчас доходящих до абсурда. Одни утверждают, что секс является проявлением низменной стороны человека и необходим в основном только для производства потомства.
Эти люди кричат, что секс — это грязное дело. Они не признают ничего, кроме сексуальной жизни с одним партнером. Единственная необходимость в сексе — это размножение. И если ты наслаждаешься сексом, то это греховно.
Примером этой позиции являются ортодоксальные евреи, у которых вся сексуальная жизнь заключается в том, что жену накрывают простыней с одним отверстием, чтобы мужчина не мог ее видеть. Мужчина заходит в комнату, молится, делает свое дело и уходит.
С другой стороны раздаются голоса, требующие, чтобы секса было все больше и больше; голоса, сетующие на институт брака; голоса, объясняющие большинство несчастий человечества именно сексуальными причинами. Этим людям кажется, что нам не хватает секса или что он не такого рода, который нам нужен. Во всем они видят значимость секса».

Это также можно увидеть в сегодняшней мировой культуре — это называется сексуальной революцией. В Instagram максимальное количество подписчиков у женщин с "утиными" губами и силиконовыми бюстами N -размера, порнхабы бьют рекорды по просмотрам, по всему миру проходят гей-парады и заключаются однополые браки. Такие люди провозглашают, что чем больше секса, тем лучше. Они призывают сбросить моральные оковы консерватизма и броситься с головой в мир удовольствия, где нет никаких обязанностей перед твоими сексуальными партнерами.

«Одно направление предлагает питаться исключительно пресной пищей, а другое рекламирует диету из переперченных блюд. Мы хотим остаться в стороне от этого спора. Мы не хотим быть судьями чужого сексуального поведения. У всех нас есть сексуальные проблемы. Если бы их не было, мы не были бы людьми. Что мы можем сделать в этом отношении?»

«Нормальное» сексуальное поведение в одной части мира является совсем ненормальным в другой. Поэтому вопрос, что нормально в сексуальных предпочтениях, а что нет, не рассматривается в 12 шагах.
«Вы не обязаны одеваться, есть, вступать в брак и соблюдать обряды так, как вам не нравится, только потому, что это часть той культуры, в которой вы родились. Культуры постоянно меняются, и скорость изменений растет.»

В этой части шага меня просят посмотреть на мое старое сексуальное поведение, на мои неправильные цели и намерения в некоторых случаях, рассмотреть те ситуации, в которых я нанес ущерб своим поведением другим людям.
Затем мне предлагается попытаться выработать новый взгляд на сексуальную жизнь, чтобы можно было получать от нее удовольствие, и чтобы наше поведение не вредило другим людям. И если я не пересмотрю свои взгляды на эти вопросы и продолжу обижать других людей, то скорее всего ко мне вернутся страх, вина и угрызения совести, я буду сходить сума от страстей и рано или поздно снова начну употреблять. Все очень просто...

«Мы пересмотрели наше прошлое сексуальное поведение. Мы исследовали, где мы были эгоистичными, нечестными или беспардонными. Кого мы обижали? Не вызывали ли мы в других, без всяких на то оснований, ревность, подозрение или горечь? Где была наша ошибка, и как нам следовало вести себя? Все это мы записали на бумаге и посмотрели на это».

Инвентаризацию неправильного сексуального поведения делают по-разному. Тут я снова упомяну крайнюю значимость практики шагов с наставником.
Далее меня просили выработать свой собственный разумный и здоровый сексуальный идеал, каким человеком я буду стремиться стать в сексуальных отношениях с другими людьми.

«Я хочу любить тебя, но не держать тебя. Я хочу ценить тебя без рассуждений. Я хочу присоединиться к тебе, но не вторгаться в тебя. Я хочу просить, но не требовать. Я хочу помогать, но не упрекать в неумении. Если мы оба будем хотеть этого, то мы можем встретиться…» В. Сатир

Сексуальный идеал может выглядеть примерно так:
1. Я хочу приносить честность и искренность в отношения.
2. Я хочу проявлять интерес к интересам окружающих меня людей.
3. Я хочу принимать окружающих людей со всем, что в них есть.
4. Моя цель — это отказ от эгоизма.
5. Я хочу нравиться окружающим меня людям, быть привлекательным.
6. Я хочу приносить радость жизни в отношения, хочу приносить развитие и любознательность.
7. Я хочу проявлять уважение к другим людям.
8. Я хочу, чтобы другие люди были в безопасности в моей компании.
9. Я хочу приносить креативность и выдумку в отношения.
10. Я хочу познавать радость и ценность секса
11. Я хочу принести интимность и доверие в отношения.
12. Я хочу жениться и иметь детей.
13. Хочу делать комплименты.
14. Хочу приносить любовь и заботу.

Я считаю важнейшим принципом успеха любых взаимоотношений сохранение приемлемого состояния баланса обмена между человеком и человеком, компанией и клиентом, терапевтом и пациентом, мужчиной и женщиной и т.д.

Существует несколько видов обмена между людьми, описанных Р.Хабардом

1. Равноценный обмен (честный обмен). У меня есть мешок манго, у тебя есть мешок авокадо. Мне нужно манго, тебе - авокадо. Мы честно обмениваемся 1:1 манго на авокадо. Все довольны и благодарны. Или в семье родители обеспечивают маленьких детей кровом, едой, одеждой, вниманием, заботой. Взамен дети дают свою чистую искреннюю детскую радость и любовь, когда ты уставший вечером приходишь домой. Через 10 минут вашего общения усталости нет, на лице улыбка. Иногда сложно сравнить ценности тех вещей, которые участвуют в обмене.

Формулу равноценного обмена можно сформулировать так: ЦЕННОСТЬ того, что человек отдает = ЦЕННОСТИ того, что он получает взамен. Если у другого человека, участвующего в этом процессе, ЦЕННОСТЬ получаемого = ЦЕННОСТИ того, что он отдал, то оба человека будут удовлетворены, потому что между сторонами произошел РАВНОЦЕННЫЙ ОБМЕН.

В зависимых отношениях никакой речи о таком виде обмена нет. Зависимый всегда больше берет, чем отдает. Причем причины и предлоги, под которыми зависимый это делает, удивительно убедительные и часто, вроде как, логичны.
Очень часто не отдает ничего. Созависимый отдает и ничего не получает. Отношения больны и разрушительны.
Об этом ниже.

2. Обмен с превышением. Я дал вам манго, вы мне - авокадо. Равноценный обмен произошел. Я предложил вам показать, как удобно и быстро можно почистить и порезать манго. И сделал это. И еще подарил вам нож для чистки манго, потому что у меня их несколько. Человек приятно удивлен. Он не рассчитывал на такие бонусы. Вы сделали действие, которое неожиданно превзошло его ожидания.
Он пойдет и расскажет своим друзьям и знакомым о чудесном человеке, который научил его такому удобному навыку, да еще и подарил инструмент для его реализации. Понимаете, почему «Да не оскудеет рука дающего»?
Сколько раз так было в моей жизни, когда я, прочитав полезную книгу, пройдя обучающие курсы или посетив интересное красивое место, с восторгом рассказываю об этом своим близким и знакомым. Более того, часто приобретаю и дарю им то, что принесло мне пользы больше, чем я, например, заплатил за эту ЦЕННОСТЬ.

В зависимых отношениях такого вида обмена не существует. То, что родственники отдают свои деньги, время, силы на поддержание жизни зависимого - это не обмен с превышением, это неравноценный или, скорее, даже криминальный обмен.

Сколько раз, оставшись недовольным обслуживанием или качеством товара, вы жаловались, с обидой рассказывая об этом своему окружению?

3. Неравноценный (частичный обмен). Я отдал вам хороший, свежий, вкусный манго, вы мне - авокадо. Я пришел домой, почистил авокадо, а он оказался перезревшим. Даже если я потратил время, вернулся к вам, вы мне обменяли авокадо и он оказался качественным, после этого я не буду чувствовать, что обмен был равноценным. Останется царапина неудовлетворенности. Тут нужна компенсация за мои неоправданные ожидания и потраченное время. Если вы, принеся свои извинения, предложите, например. прямо сейчас исправить недоразумение и вместо одного авокадо дадите мне два, и они будут свежими, то обмен останется равноценным, потому что вы компенсируете мне изначально неравноценный обмен. Пусть даже этот неравноценный обмен произошел по недоразумению, а не преднамеренно.
Как частичный обмен может выглядеть в зависимых отношениях?
Родители оплатили курс реабилитации своему сыну-наркоману. Он остается чистым и трезвым, посещает группы поддержки и выполняет другие рекомендации для своего выздоровления. Родители вроде довольны. Уже много лет они не видели своего сына вменяемым. НО! Сын ничего не вносит в общее течение жизни своей семьи. Не убирает дома, не готовит пищу, не выносит мусор, не покупает продукты, не зарабатывает деньги. Часто зависимые считают, что они совершают невероятный подвиг, не употребляя наркотики, и поэтому все вокруг им должны.
При неравноценном обмене в вашу сторону порекомендую одно: вы имеете право требовать компенсации. Если другая сторона отказывается это делать, значит, вы смело можете разрывать такие отношения. Или продолжать их, истощая свои энергетические, моральные и финансовые ресурсы, тем самым спонсируя деградацию другого человека.

4. Криминальный (нечестный) обмен. Мы договорились о том, что я дам вам манго. Вы мне - авокадо. Я дал вам манго. Вы сказали, что авокадо у вас дома и вы мне сейчас его принесете. "Стой здесь, никуда не уходи, я сейчас буду." Авокадо я так и не дождался. Телефон ваш выключен. Я остался без своего манго и обещанного авокадо. Или еще хуже. Вы знаете, что у меня дома мешок манго. Когда я отсутствую, проникаете ко мне в квартиру и похищаете все манго.

Так вот, зависимые отношения чаще всего строятся именно на криминальном обмене. Вы устроили его на работу, чтобы он тоже финансово участвовал в жизни семьи, а он перестал на нее ходить. Вы оплатили ему очередного врача, а он продолжил употреблять. Вы ждете его дома, потому что договорились сегодня провести вечер вместе, а его нет в зоне доступа.
Родственники отдают ресурсы, каждый раз надеясь, что уж в этот раз зависимый одумается, примет решение и станет другим человеком. Честным. Ответственным. Конечно же, трезвым. Заботливым. Внимательным. Любящим. Списоквашихожиданийможнопродолжатьидальше... Ведь вы столько делаете для него.
Давайте честно. Без иллюзий. Что именно вы обещали в себе изменить последний раз? Начать бегать, записаться в спорт зал, не есть после 7 вечера, быть более сдержанным, бросить курить, не давать ему деньги, потому что точно знаете, что потратит их на наркотики (конечно, вы пытаетесь убедить себя, что не на наркотики, но сами слабо верите в свои уговоры). Получилось? Нет? Трудно?
Давайте прекратим обманывать себя, что наркоман/алкоголик вдруг станет другим. Не станет. Чудеса, конечно, бывают. Но на то они и чудеса, что встречаются крайне редко. Для изменения образа жизни нужны революционные, кардинальные меры, как с вашей, так и с его стороны. Вы все еще думаете, что помогаете ему, спонсируя его употребление, эгоцентричное инфантильное поведение? А знаете, мне толко что пришла эта мысль. Ведь вы так же обкрадываете его, как и он вас. Именно вы не даете ему получить ему его собственный жизненно важный, пусть и болезненный, опыт, который изобьет его до состояния ГОТОВНОСТИ менять свою жизнь. Так что, может, это и не криминальный обмен? Равноценный?
Он обкрадывает вас, вы - его. 1:1. Одна проблемка. При равноценном обмене довольны обе стороны.
А как это в ваших отношениях?

Если подвести итоги того, что предлагает программа 12 шагов описанная в Большой книге Анонимные Алкоголики в отношении сексуального поведения, можно упаковать это в следующие ориентиры:
1. Сойти с правильного пути очень легко.
2. Мнения людей по этому вопросу очень разные, кто-то даже придерживается крайних взглядов, подчас доходящих до абсурда.
3. Одни утверждают, что секс является проявлением низменной стороны человека и необходим в основном только для производства потомства. С другой стороны раздаются голоса, требующие, чтобы секса было все больше и больше; голоса, сетующие на институт брака; голоса, объясняющие большинство несчастий человечества именно сексуальными причинами. Этим людям кажется, что нам не хватает секса или что он не такого рода, который нам нужен.
Во всем они видят значимость секса. Одно направление предлагает питаться исключительно пресной пищей, а другое рекламирует диету из переперченных блюд.
4. Мы хотим остаться в стороне от этого спора.
5. Мы не хотим быть судьями чужого сексуального поведения.
6. У всех нас есть сексуальные проблемы.
7. Если бы их не было, мы не были бы людьми.
8. Мы помним, что наши сексуальные возможности дарованы нам Богом и потому являются благом, которым нельзя пользоваться легкомысленно и эгоистично, но к этому также нельзя относиться с презрением или отвращением.
9. Иначе говоря, мы относимся к сексуальным проблемам, как и ко всяким иным проблемам.
10. Только Бог может быть судьей в наших сексуальных взаимоотношениях. Конечно, советоваться с людьми полезно, но высшим судьей остается Бог.

«Если секс нас сильно тревожит, значит, мы с еще большим рвением должны помогать другим. Мы думаем об их нуждах и что-то делаем для них. Это выводит нас за пределы собственного «я». Это умеряет страстность желания там, где подчинение ему могло бы вызвать душевную боль».

Программа 12 шагов предлагает рецепт решения своих проблем - помощь другим людям. Это очередное неудобное духовное предложение для меня как для человека, больного эгоцентризмом. Именно поэтому такой рецепт. Именно поэтому он не удобен. Именно поэтому многие его игнорируют. Именно поэтому так непросто выздоравливать от зависимости.
Но есть и хорошие новости.

ОБЕЩАНИЯ 4-ГО ШАГА:

• Когда мы преодолеваем заболевания духа, мы излечиваемся также психически и физически.
• Бог научит нас, как быть добрыми и терпимыми по отношению к каждому.
• Мы верим в Бога и рассчитываем на Его помощь. Мы с большим доверием относимся к безграничному Богу, чем к нашим собственным ограниченным силам. Мы должны играть в этом мире ту роль, которую Он нам предопределил. До тех пор, пока мы действуем так, как угодно Ему и смиренно полагаемся на него, Он дарует нам способность посреди всех бед обрести чистоту, не уступающую им по силе.
• Мы начали учиться быть терпимыми, понимающими и добрыми даже по отношению к нашим врагам, которых мы считаем просто больными людьми.
• Вера делает людей мужественными.
• Мы сразу же чувствуем, что начинаем преодолевать страх.
• Правильное решение всегда найдётся, если мы хотим его найти.
• Вера сделала для нас то, что мы не могли сделать сами для себя.

Многие люди зацикливаются на 4-м шаге и пытаются делать его снова и снова. Улучшать, докапываться, познавать себя. Но «Большая книга» говорит, что как бы ни был важен 4-й шаг, он - лишь начало. И для того, чтобы бегуну финишировать на дистанции, ему нужно не только стартовать, но и бежать середину пути.
ЗАПОМНИТЕ, ЧТО 4-Й ШАГ НЕВОЗМОЖНО СДЕЛАТЬ ИДЕАЛЬНО С ПЕРВОГО РАЗА. ЕГО СУТЬ В ТОМ, ЧТОБЫ МЫ НАЧАЛИ.
Если вы сделаете 4-й шаг, как это описано в «Большой книге», то почувствуете Силу выздоровления, но если вы не будете делать остальные шаги, очень скоро вы ее растеряете.
Из этого вытекает, что вы проглотили и переварили большие куски правды о себе.