Что такое "опора на себя"?
На занятии йогой коврик внезапно решил устроить забастовку, но все участники остались невозмутимыми, демонстрируя внутреннюю опору - буквально и фигурально.
В буквальном смысле “опора” обозначает структуру или средство, которое обеспечивает поддержку, устойчивость. Однако, сам термин может иметь различные значения в зависимости от контекста.
- Физика: опора может быть определена как точка, поверхность или структура, обеспечивающая устойчивость объекта. Например, стол стоит на четырех опорах.
- Биология: опора - элемент, который обеспечивает поддержку организма. Например, скелет животного является опорой для формы и защиты.
- Архитектура: в строительстве есть опора как элемент конструкции, который поддерживает другие части здания или сооружения. Например, колонна может служить опорой для перекрытия.
- Спорт: термин может относиться к правильной позиции тела для максимальной устойчивости. Например, в борьбе вес на опору переноситься так, чтобы сохранить равновесие.
В ходе исследования внутренней опоры человека и поиска ее определения, я встретила такое множество различных мыслей, что временами задумывалась, не лишилась ли я рассудка. Однако, после анализа большого объема информации, я пришла к собственному мнению о том, что на самом деле означает опора на себя:
В психотерапевтическом исследовании, а также с точки зрения внутреннего мира человека, понятие "опоры на себя" означает устойчивость (или стабильность), основанную на: силе, зрелости, ответственности, осознанности, принятии, самообладании (т.е. дружить со своими эмоциями), самопознании, самоуважении (в том числе позитивный внутренний диалог), уважительном отношении как к своим, так и к чужим границам, адаптации и гибкости, а также здоровом и физически сильном теле.
Это определение находит поддержку в высказываниях известных психиатров, психотерапевтов, писателей, исследователей, коучей и мотиваторов, которые говорят следующее:
- Виктор Франкл (психиатр и психотерапевт) в книге "Человек в поисках смысла", подчеркивает значение нахождения смысла и ответственности как основ для опоры на себя в условиях страдания. Он утверждает, что человек способен находить силу внутри себя, даже в трудных обстоятельствах.
- Эрих Фромм (психоаналитик) в своей книге "Искусство любить" подчеркивает важность любви к себе как основы для опоры на себя. Он аргументирует, что здоровая любовь к себе способствует развитию личности и укреплению психологической стойкости.
- Карл Роджерс (психотерапевт) выделяет концепцию "опоры на себя" в рамках своего подхода к клиентоцентрированной терапии. Роджерс подчеркивает важность самоосознания, самопринятия и саморегуляции в процессе саморазвития.
- Брене Браун (исследователь и писатель) в своей книге "Дар уязвимости" рассматривает связь между уязвимостью и внутренней опорой. Она говорит: "Боль и страдание - это часть нашего опыта, и мы не можем отделиться от этих чувств, не потеряв способность к радости и счастью".
- Тони Роббинс (коуч и мотивационный спикер) в своих тренингах подчеркивает важность управления своим состоянием ума. Он говорит: "Ваше состояние ума - это ваша реальность", подчеркивая роль внутренней опоры в достижении жизненного успеха.
- Дебра Калман (психотерапевт и автор) в книге "The Emotional Eater's Repair Manual" разрабатывает концепцию внутренней опоры для тех, кто сталкивается с проблемами эмоционального переедания. Она утверждает, что укрепление внутренней опоры помогает преодолевать негативные эмоции. Она пишет: "Опора на себя включает в себя признание, что вы можете быть вашим собственным лучшим другом и поддерживать себя в любых обстоятельствах".
- и так далее...
Перед тем как мы пойдем дальше в исследовании этой важной темы, давайте остановимся и подумаем вместе. Ответьте на следующие вопросы здесь :
- Как вы понимаете опору на себя?
- Читая мое определение, как вам показалось чего не хватает?
- А может у вас появились свои идеи и рассуждения, что смело также пишите в комментариях
