«ЛЕКАРСТВО» ОТ СТРАХА

Я уже рассказывал про природу страхов, но одна недавняя консультация заставила меня вновь вернутся к этой теме.

В среду мы с пациенткой обсуждали ее пищевое поведение и заговорили про «cheat meal day» Это плановое нарушение правильного питания, день, когда разрешено побаловать себя различными вредными «вкусняшками». Моя гениальная клиентка рассказала, что она научилась железобетонно вычислять, когда для нее cheatmeal абсолютно безопасен и не приведет к пищевому срыву. Суть техники крайне проста: плановое поедание пирожных можно устраивать только тогда, когда мысль об этом не вызывает и тени страха. Казалось бы, в огороде бузина, а в Киеве дядька, давайте разбираться как наш страх может быть связан с пищевым срывом!

Объясняя природу страха, я всегда рассказываю про такую категорию пациенток психотерапевта, как «молодые мамы». История жизни этих девушек примерно одинакова. Началось все с того, что какой-то гад в детстве им вбил в голову, что они обязательно должны выйти замуж и родить ребенка до 20, в крайнем случае до 25 лет. Биологически идея конечно здравая, рожать в 20 легче, чем в 40, но реализуется она абсолютно ужасно. Дело в том, что большинство мужчин в возрасте 20-25 лет о свадьбе мягко говоря не мечтают. К сожалению, часто молодая, симпатичная и даже неглупая девушка, ради того, чтобы поставить галочку напротив пункта «семья» буквально женит на себе 3 типа бракованных мужчин:

1. Бесхребетные. Ему старший приказал, он и женился.

2. Некрасивые, глупые и бедные. Обычно соглашаются на матримониальные радости, так как понимают, что это их единственный шанс на более-менее регулярную половую жизнь.

3. Зависимые. Тут все просто, чтобы употреблять нужна крыша над головой, еда и немного денег. Секс в качестве бонуса во время ремиссий являет собой пикантную виньетку на полях книги жизни. Ради такого можно даже свадьбу с той, на ком планируешь паразитировать ближайшие 20 лет, пока ее смерть не разлучит вас - вытерпеть.

В своей знаменитой «Зоне», мой любимый Довлатов про это написал так: «В лагере еще жива форма словесного поединка, блистательной разговорной дуэли. С отточенными формулировками на уровне Крылова и Лафонтена: «Волк и меченых берет…». Вот в роли таких санитаров леса девушки про которых я веду рассказ и выступают. Разумеется, брак ради галочки складывается не очень счастливо. Добавим сюда тяготы беременности, а также первого года материнства и получим крайне взрывоопасный коктейль. Живя в таком аду голова девушки, которая еще вчера порхала и радовалась жизни начинает мечтать только об одном – о разводе. И единственной помехой на пути к счастью и свободе, оказывается новорожденный малыш, которого молодая мама как правило очень сильно любит. И вот как вы думаете, к какому нехитрому выводу приходит холодная и практическая часть нашей головы? Правильно понимаете!

Вот тут-то и кроется разгадка природы страха. Он нас защищает, как от внешних угроз, так и от внутренних. А что такое невроз? По сути дела, это патологическая защитная реакция нашей психики от какой-либо внешней психотравмирующей ситуации. Соответственно фобия – это паталогический страх выросший до размеров невроза. Угадайте с какой жалобой приходят пациентки, которых я так подробно описываю. У них появляется такой патологический страх за ребенка, что они его на 5 минут со своей родной мамой боятся оставить. Еженощные кошмары, в которых с ребенком случаются все ужасы по алфавиту становятся обыденными, как сырость.

Но от чего же страх защищает головы этих бедных девушек? От внешних высосанных из пальца угроз ребенку? Отнюдь! От собственных неприемлемых мыслей и желаний он их защищает. Как только девушка выбирается на волю и начинает работать над собственной социализацией, страх, прямо пропорционально неприемлемым желаниям уменьшается, или даже полностью исчезает. Правда последнее возможно только при условии, что решен вопрос с мужем. Речь необязательно о разводе, как правило можно выстроить более-менее качественные отношения с любым человеком. По крайней мере достаточно удовлетворительные для того, чтобы развод перестал казаться единственным выходом.

А теперь вернемся к моей не в меру наблюдательной пациентке. Она поняла, что страх по поводу «вкусняшек» - это лакмусовая бумажка, которая буквально пальчиком указывает на то, что в народе называется «пищевой зависимостью». Благодаря этому страху всегда можно достаточно точно определить насколько сильно ее голова подчинена желанию уничтожать глюкозу в промышленных масштабах. Отсутствие страха в данном вопросе очень обнадеживающий прогностический признак, позволяющий рискнуть и таки устроить пресловутый праздник живота или «cheat meal day».

В качестве финального аккорда давайте рассмотрим те фобические проблемы про которые мне задавали вопросы в течении последних нескольких месяцев.

- Страх людей и близости с ними (у подростков, как вариант, страх общения со сверстниками).

Вы достали свою многострадальную голову беспросветным одиночеством!

- Боюсь забыть, что сделала что-то плохое.

Тяжело всегда вести себя хорошо. Приходится поступаться собственными границами и интересами в угоду окружающим. Когда в голове накапливается критическая масса агрессии, которая не имеет выхода, единственное что остается психике – это обсасывать сладостные воспоминания о том, как когда-то она решилась «сделать что-то плохое». Не удивлюсь, если ваши сны напоминают фильм «Техасская резня бензопилой». Есть чего испугаться...

- Боюсь сменить работу.

Это как же голова должна ненавидеть текущую работу, что бы даже мысль про увольнение внушала страх?! Вы точно хотите просто уволится или попросив об отставке планируете устроить целое Бородинское сражение?

- Боюсь признаться родителям в том, что я <любая вредная привычка, вставьте на свой вкус>.

Ну это совсем просто. Вы так надоели своей голове игрой в прятки, что она тихонечко мечтает, чтобы родители уже поскорее обо всем узнали. К сожалению эта мысль настолько неприемлема, что ничего кроме страха она у вас не вызывает. А между тем, если верить Булгакову, правду говорить легко и приятно. Взрослый вариант подобного страха, у мужчин - быть застигнутыми с любовницей, а у женщин, соответственно, с любовником.

- В серьезных отношениях уже 3 года и очень нравится другой. Боюсь сделать ошибку.

Голова хочет уйти из не очень качественных, зато очень привычных отношений. Так как наша психика – это одна сплошная привычка, она не в восторге от таких революционных идей, угрожающих разрушить опостылевший, но до боли родной и знакомый жизненный уклад. На выходе, что логично, мы получаем страх, опять же, в качестве защитной реакции.

- Боюсь общаться с людьми, особенно с парнями.

Голова попросила вам передать, что вы достали ее одиночеством, особенно в плане личной жизни.

- Боюсь засыпать, опасаюсь, что больше никогда не проснусь.

Самый неприятный страх. Качество вашей жизни таково, что голова предпочла бы не просыпаться… Начните срочно реанимировать свою жизнь пока, еще не стало слишком поздно!

Вывод из всего вышесказанного очевиден и прост: страх – это суперэффективный и абсолютно бесплатный метод самодиагностики, пользуйтесь на здоровье, you are welcome.

PS Если у вас есть вопросы по этой или другим темам – пишите в instagram doctor_vainer, буду на них отвечать во время прямых эфиров по средам и пятницам в 13:05 по Москве!