D
@doctor_vainer
3 Followers
0 Following
132 posts

ТРЕНИРОВКА ВОЛИ

90% психологических проблем решаются через контроль поведения. Принцип очень прост. Систематически делать то, что стратегически выгодно. Сначала голова сопротивляется. Потом, когда понимает, что сопротивление бесполезно, садится за стол переговоров. И наконец начинает адаптироваться к новой сложной реальности. В результате этой адаптации меняются мысли, чувства, уходят невротические симптомы. В общем, когнитивно-поведенческая терапия, как она есть.

ПРО ИЗМЕНЫ

Я уже рассказывал, что в конечном счете причины измен можно разделить на 2 типа. Первый вариант: в отношениях все очень плохо и человек начинает искать нового партнера. Правда с оговоркой, что на первых этапах мужчина (или женщина) себе нагло врет и свято верит, что это не кастинг, а ни к чему необязывающий флирт. Второй вариант: в отношениях все отлично, но А) партнер смог каким-то чудом доказать, что никуда не денется и изменять стало не страшно Б) хочется разнообразия в сексе и в эмоциях.

МНЕ ЭТО КАЖЕТСЯ?

У меня была пациентка долгое время страдавшая от панических атак. Обычно, причину этой болезни найти не просто, но в ее случае все было очевидно – измены мужа. И вроде бы все очевидно. У тебя невроз, ты знаешь из-за чего он, устрани причину, да и дело с концом. Проблема заключалась в том, что девушка отказывалась осознать сам факт адюльтера. Так и говорила: головой всё понимаю, но в глубине души поверить не могу. Пришлось делать невероятный финт ушами, для того чтобы заставить супруга признаться, после чего ее панические атаки, «как бабка отшептала». Но добиться признания, пусть и с оговорками удается примерно в 2% случаев, так что рассчитывать на это особо не приходится.

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ

Вопросы о том, как пережить расставание, утрату близкого и прочие психотравмирующие ситуации продолжают приходить, поэтому я решил вновь вернуться к этой не теряющей актуальности теме.

КРЕДИТОЗАВИСИМОСТЬ

Сразу оговорюсь, что в международной классификации болезней (МКБ) такого диагноза не существует. Зато существуют люди, которые разрушают все сферы своей жизни по алфавиту набирая гигантское количество кредитов. А раз есть поведенческая проблема, значит у нее должны быть:

3 СПОСОБА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ

Для начала давайте четко сформулируем причины появления негативных эмоций в нашей голове. Когда потребность не удовлетворена в психике возникает напряжение. По совместительству оно является мотивацией для того, чтобы мы сделали голове хорошо, встали со стула и удовлетворили актуализированную потребность. Так вот, именно это пресловутое психическое напряжение мы субъективно и воспринимаем, как эмоции со знаком минус. Если их не станет, то не будет и мотивации заставляющей нас улучшать качество и без того запутанной и непростой жизни.

ИЗМЕНА! ПРОСТИТЬ?

КАК ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ

3 СПОСОБА ИСПОРТИТЬ ОТНОШЕНИЯ

Способ 1

ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

В одиннадцатой международной классификации болезней (МКБ), которая почему-то до сих пор не принята в России случились значительные изменения. В частности, к зависимостям теперь причисляются не только болезни, связанные с употреблением психоактивных веществ, но и с аддиктивным поведением. Вроде бы какая-то непонятная ерунда. Но на самом деле это очень важное изменение, которое означает, что всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) теперь официально причисляет зависимость от азартных игр (не поверите) к зависимостям. Раньше игромания почему-то считалась расстройством привычек и влечений. Если кто-то издает звуки как осел, пахнет, как осел и выглядит, как осел, то скорее всего это осел. Чудесно, что эта нехитрая мудрость Хаджи...

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА

Последнее время все чаще слышу от пациентов: «У меня синдром самозванца». Давайте разберемся что это такое, каковы причины этого феномена и как от него избавиться.