КОНТРОЛЬ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Кто, о чем, а вшивый о бане. Сегодня вновь поговорим о том, как контролировать собственные поступки. Давайте разберемся в том, как управлять поведением на примере человека, который объедается с упорством достойным лучшего применения.
Обычно, когда действительное и желаемое не совпадают, в голове человека случается конфликт. Фрейд называл это борьбой психических инстанций. Ухтомский, борьбой психических доминант. Драма того, кто систематически передает заключается не в том, что у него утерян количественный контроль в плане потребления пищи, а в том, что внутренней борьбы не происходит. Решение съесть все, что не приколочено принимается единогласно. В голове такого индивидуума гастролирует филиал отечественной госдумы.
Может показаться, что доминанта про то, чтобы не объедаться в голове такого индивида полностью отсутствует, но это не совсем так… Это случится только в тот момент, когда наш герой на манер былинного витязя выходит один на один сражаться с холодильником. Утром, при взгляде на себя в зеркало здоровая часть личности просыпается от горя и ужаса. Но достаточно ли того, что доминанта про стройность присутствует не всегда? Как ни странно, достаточно. Жизнь, она ведь длинная. Проигранный бой не равен проигранной войне. Почему часть личности с пяточком и копытами так резво гуляет по буфету и съедает все, что не приколочено? Потому что ее поведение не имеет никаких последствий (кроме ожирения, но на это ей глубоко наплевать). Тут, как с ребенком. Конфеты в количестве 25 килограмм съел он, а расхлебывают последствия и тратить деньги на врачей приходится родителям. Привет Эрику Берну, который около ста лет назад разделил нашу личность на взрослого, родителя и ребенка.
Вывод как всегда прост. Когда очнулась та часть личности, которая про стройность, она должна начать усиленно портить жизнь той, которая про жор. Вот для чего по-вашему человек ест? Правильно, для того, чтобы жить! А для чего объедается? Чтобы снять психическое напряжение! На худой конец, уравновесить его удовольствием от высокоуглеводной пищи. Когда здоровая часть личности наконец-то проснулась и продрала бельма, она должна исключить из своей, а, следовательно, и из вашей жизни все, что утилизирует психическое напряжение. Просмотр сериальчиков, алкоголь, сон до обеда и т.д. и т.п. Кто в армии служил, тот в цирке не смеется. В тот смысле, что тот, кто съедает сто-пятьсот пирожных на ночь, тот сериальчики не смотрит и винишко не пьет. Не страшно, что вы вчера потеряли контроль над поведением, например, пищевым. Страшно, что сегодня для психики не случилось никаких последствий этого свинского поведения. Хочешь съесть торт целиком на ночь? Пожалуйста! Но после этого на неделю должны уйти из жизни все способы расслабления. В следующий раз, соответственно на две недели и так далее и тому подобное…
И вот тут вы мне можете возразить, что мол отказ от сериальчиков это слишком большая жертва, на которую сил у среднестатистического человека просто не хватит. На это я вам отвечу, что у меня две новости, хорошая и плохая. Хорошая заключается в том, что силы у вас все-таки есть и их вполне себе хватит. А плохая, в том, что стройность в вашей отдельно взятой прекрасной России будущего отсутствует, как ценность в принципе. Проще говоря, вы врунишка. Вы лжете себе и окружающим, что хотите похудеть. Но это не правда. Потому что не может желание никак не проявляться на поведенческом уровне. Видели когда-нибудь человека, который хочет в туалет? А как голодный ест наблюдать доводилось? А приходилось вам видеть человека, изнывающего от жажды, которому лень пройти 2 метра до кухни? До тех пор, пока вы не перестанете себе врать, что хотите похудеть, в вашей жизни ничего не изменится!
PS Если у вас есть вопросы по этой или другим темам – пишите в instagram doctor_vainer, буду на них отвечать во время прямых эфиров по средам и пятницам в 13:05 по Москве!