КАК НАЧАТЬ РАБОТУ В ПОНЕДЕЛЬНИК
Сегодня не самая острая, зато очень актуальная и злободневная тема – как начать работать в понедельник и не умереть. Некоторые мои пациенты сильно удивляются тому, что с утра им не хочется идти на работу, а это на мой взгляд уже совсем за гранью добра и зла! На всякий случай напомню, что психически здоровый человек не хочет работать и напрягаться, напротив, он хочет отдыхать и расслабляться. Так что понедельничное и постотпускное уныние, не патология, а самая настоящая норма и золотой стандарт!
Но поскольку некоторые считают иначе, они пытаются всеми правдами и неправдами заставить голову радоваться началу рабочей недели. И это замечу после двух выходных, когда врата в ад, как известно распахнуты настежь. В ход идут проверенные психологические приемы: расслабляющее дыхание, музыка, попытки составить список «за что я люблю свою работу» и даже горький шоколад, за утреннюю порцию которого измученная алкоголизацией «поджелудка» вам конечно будет особенно благодарна. Дорогие друзья, это безусловно прекрасные способы, но к сожалению, они совершенно не работают. Кроме того, ваша голова очень просила вам передать, что она вас ненавидит! Мало того, что ей итак тяжело вставать по будильнику, так вы ее еще и всем этим вудуизмом безжалостно мучаете…
Вот, что действительно помогает, так это максимально резкое и быстрое погружение в работу. Психика сопротивляется изо всех сил не потому что не может начать трудиться, а потому что она этого не хочет. И сопротивление ее, будет длится ровно до тех пор, пока жива надежда на то, что вместо работы голова сможет остаться дома или в худшем случае поиграть в пасьянс на рабочем месте. Как только вы докажет своей психике, что трудиться все равно придется, она, заливаясь крокодильими слезами адаптируется и вы с легкостью начинаете решать текущие рабочие задачи.
Однако действовать этот способ начнет при условии, что вы будете дрессировать свою голову на протяжении недель 20-ти, причем без перерывов на прогулы и прочие поблажки, которые, поверьте, очень опасны в вопросе воспитания психики. Во-первых, потакания слабостям, сольют в унитаз успех всех ваших предыдущих усилий. Голова будет резонно полагать, что у нее получится продавить вас на том простом основании, что она уже делала это сотни и тысячи раз. А во-вторых, позволяя себе полениться «еще 10 минуточек», вы как бы натаскиваете психику на малодушное поведение и даже, возводите понедельничную ломку в ранг условного рефлекса. Соответственно в следующий раз, реанимироваться вам станет немного сложнее. Может быть вы даже не заметите этой отрицательной динамики в разрезе двух-трех недель, но обязательно обратите на нее внимание в разрезе двух-трех лет. Оправдания, что всему виной старость и плохая экология не заставят себя долго ждать, так что вы с чистой совестью продолжите расхолаживать голову и усложнять себе жизнь.
И еще, адаптируя голову, хоть к понедельникам, хоть к походам в спортзал, хоть к катанию на единороге, не забывайте пожалуйста про самое главное – это регулярные наказания и поощрения. Помните, что ослик идет вперед либо потому, что его бьют палкой, либо потому, что манят сладкой морковкой!
P.S. Совершенно не по теме, но не могу не поделится радостью. В моем отделении пациент снимается с учета. Героиновый наркоман. Три года ремиссии. Изначально пришел не добровольно, а по приговору суда. Никаких особых психологических методик, просто повседневная рутинная работа. И вот я пытаюсь понять, почему у него получилось, а у большинства сплошной и глобальный fuck up. Сразу оговорюсь, что мои наблюдения совершенно ненаучны. От неуспешных пациентов его отличают три момента. Во-первых, очень хорошая семья. Это я не про социальный статус, а про замечательную супругу, отношения с которой наполнены любовью, а не паскудными (простите) склоками и маниакальным «спасением утопающего». Во-вторых, сам по себе, он очень хороший, солнечный и добрый человек. И в-третьих, он мой тезка, а Александры, как всем известно, самые прекрасные люди на земле )