КОГДА ГОВОРИТЬ СЕБЕ «НЕТ»

Иногда бывает сложно понять, как поступить в той или иной ситуации, какое решение выгоднее принять. К сожалению, эмоции и мысли, которые наш мозг продуцирует не всегда верны, выигрышны и эффективны. Как правило муки выбора сильно облегчает понимание своей психики. Согласитесь, что гораздо проще не попасть впросак, когда заранее понимаешь, что сейчас тебе будут нагло врать прямо в лицо. Но для этого нужно точно знать про три момента, которые наш мозг ненавидит больше всего. Если вы принимаете решение об одной из этих вещей с вероятностью 100% ваша родная и любимая голова попытается вас одурачить и обмануть. Ирония заключается в том, что спустя время, когда выгода будет упущена эта же самая голова будет щедро продуцировать стыд, вину и жалость к себе. Итак, в каких ситуациях нужно сказать своей голове нет или 3 вещи, которые мозг ненавидит больше всего!

3. Приниматься за работу немедленно. Мозг обожает прокрастинировать, то есть откладывать дела на потом. Фрейд писал, что бессознательное – это кипящий котел неосознанных влечений. То есть голова стремится к удовлетворению не всегда осознанных, но актуализированных потребностей. Например, она хочет есть или спать, или сериальчик посмотреть на худой конец, а вы ей говорите, что мол работай давай, не ленись. Ну и кто вы после этого? Жестокосердый, беспощадный, безжалостный и бессердечный человек! Совести у вас нет! Конечно выгода от работы имеет место быть и в конечном итоге труд тоже направлен на удовлетворение потребностей. Однако есть один очень неприятный нюанс. В нашем бессознательном отсутствует понимание будущего. Не понимает наша чудесная психика то, что еще не произошло, для нее это нечто совершенно непонятное и неосязаемое. А вот то, что здесь и сейчас голова очень даже воспринимает. По сути дела, кроме «настоящего» в этот кипящий котел ничего и не завезли. И вообще все это уже давным-давно любовно опоэтизировали в поговорке про то, что соловья баснями не кормят.

2. Учить наизусть. Запоминание очень энергозатратный процесс. Заучивание того, что неинтересно, то есть информации, которая не направленная на сиюминутное снижение психического напряжения скучно и расточительно вдвойне. Зато если вы страдаете бессонницей в качестве симптоматической терапии можете попытаться учить наизусть что-нибудь максимально занудное. Если сможете убедить голову в том, что теперь все ночи напролет вы с ней на пару будете заниматься таким жутким непотребством, психика выберет наименьшее из зол, то есть сон.

1. Осваивать новые привычки. Даже переезд в новую квартиру для мозга дикий стресс. Это же теперь заново нужно выучить расположение помещений, дверных проемов, электрических выключателей наконец. И не просто выучить, а привыкнуть к этому настолько, чтобы в полной темноте двигаться по квартире, как хищник из одноименного фильма. А теперь представьте себе сколько крупных и мелких привычек связано с сосуществованием в семье. Буквально за 3-4 года в вас буквально прорастают те, кто с вами живут. За время брака голова привыкает, спать в определенной позе, к тому как нужно располагать тело в пространстве, когда встаешь с кровати. К вкусу чуть пригоревшего кофе и к толщине масла на бутербродах, которые готовит супруга по утрам. Имя таким привычкам – легион. Это не просто нейронные связи. Это целые нейронные сети, в вашем мозге которые завязаны на конкретного человека. Поэтому, когда речь заходит о разводе, какой бы паршивый брак у людей не был, психика приходит в такой неописуемый ужас, что становится согласна буквально на все.

В основе всех этих трех моментов лежит склонность к энергосбережению нашего тела вообще и головного мозга в частности. Максимальная энергозатратность для психики – вот то, что их объединяет. В условиях дефицита энергии в живой природе (продуктовых магазинов в лес, простите не завезли) экономия каждого килоджоуля – это безусловно очень мудрое решение. Однако в современной культуре, это скорее минус, чем плюс. Тем не менее наша голова с упорством достойным лучшего применения пытается всеми правдами и неправдами этих расходов избежать. «Нам с той радости, одни убытки», думает мозг про борьбу с прокрастинацией, зазубривание или изменения привычек. Начать работать он согласится только тогда, когда другого выхода у него попросту не останется. Например, если вы хотите быстро выучить иностранный язык, отправляйтесь туда где не говорят по русский, а если хотите максимально быстро включится в рабочий режим уезжайте в волшебную страну, где перерывы предусмотрены только на еду, слезы и сон. Разумеется, долго в таком ритме вы не продержитесь, но к счастью это и не требуется. Хватит буквально несколько месяцев для того, чтобы заставить свою упрямую голову войти в новую колею и начать адаптироваться к непривычной реальности. Так или иначе, когда вы находите 1000 причин для прокрастинации, для того, чтобы не учить, или же продолжать делать всё так, как привыкли, имейте ввиду, что головной мозг вас прямо сейчас нагло обманывает.

P.S. Эту тему будем обсуждать в прямом эфире в среду, в 13:05 по Москве, в Instagram doctor_vainer. Если у вас есть вопросы – пишите в директ, буду на них отвечать во время прямых эфиров (среда, пятница, 13:05 по Москве)!