КАК ГОЛОВА НАС «НАОБМАНЫВАЕТ»
Мои пациенты, да и я сам, постоянно сталкиваемся с тем, что наша родная и любимая голова пытается нас нагло и беззастенчиво обмануть. О том, как она это делает и можно ли этому противостоять, мы сегодня и поговорим.
Для начала, буквально несколько слов про мат. часть. Ухтомский, великий отечественный нейрофизиолог говорил, что психическая жизнь – это борьба доминант в нашей голове. Не менее великий Фрейд писал, что бессознательное, это котел, где постоянно кипят разнонаправленные драйвы, управляющие нашей психической жизнью. По сути дело они оба говорили про одно и тоже. В нашей голове постоянно идет борьба двух конкурирующих очагов возбуждения. Съесть тортик или похудеть, уволиться или остаться, развестись или еще потерпеть, пойти в спортзал или не пойти и так далее и тому подобное. Мы конечно формально понимаем, что выгоднее похудеть, развестись или страшно сказать, пойти в спортзал, но в большинстве случаев наше мнение не особо влияет на решения нашей же собственной головы. Самое неприятное, что та доминанта, которая про малодушие, то есть про сохранение энергии, постоянно норовит вероломно нас обмануть. А учитывая, что обычно человек «сам обманываться рад», сделать это крайне несложно.
Одна моя пациентка ведет неравный бой со своей любовью к кальянам и даже выигрывает эту войну с переменным успехом. Но недавно ее голова решила сделать хитрый и вероломный финт ушами. Девушка «забыла», разумеется не случайно, про одну важную деловую встречу. После того, как все это выяснилось и неприятный конфликт был исчерпан, голова тут же рассказала ей, что после такого стресса и горя просто необходимо срочно расслабиться и покурить кальян. Девушке удалось поймать голову за руку и удержаться, но это совершенно не означает, что коварная голова оставит свои попытки вернуть мою пациентку в стан тех, кто курит кальян по десять раз в день. Кстати, подобные «забывания» первым заметил Фрейд и назвал их «ошибочными действиями».
Второй способ, при помощи которого голова нас обманывает – это муки выбора. Мы, якобы ничего не меняем, потому, что не можем принять окончательное решение. Но еще в начале прошлого века, поведенческие психотерапевты сформулировали следующую нехитрую истину: «человек есть то, что он делает», ну или не делает, добавлю я от себя. На уровне сознания вы искренне страдаете от мук выбора, но на уровне поведения вы не менее искренне ничего не предпринимаете. Вывод, как всегда тривиален и прост – голова уже приняла решение ничего не менять, а для того, чтобы успокоить наше глупое «Я», решила заморочить его бесконечными метаниями и сомнениями, которые могут затянуться на годы или даже десятилетия.
Вроде бы в том, что я описываю ничего страшного нет. Ну смалодушничает человек один раз, покурит кальян или не напишет статью, вот кому от этого плохо? Но один раз, неминуемо повлечёт за собой и следующий, такое поведение начнет разрастаться, как снежный ком и со временем оно сформирует динамический стереотип поведения. В этом стереотипе будут задействованы миллионы нейронов и разрушить эту конструкцию в последствии будет чрезвычайно сложно, а иногда даже и невозможно. Работая с зависимыми пациентами, я обратил внимание на одну интересную прогностическую особенность. Если зависимый воспринимает свою болезнь, как некое инородное тело, накрепко засевшее в его голове, то шансы на выход в ремиссию есть, скорее всего его личность более или менее сохранна и болезнь удастся победить. «Черт в моей голове», так называл свою зависимость один из моих пациентов. Если же человек идентифицирует себя с болезнью и утверждает, что это он сам хочет употреблять, то вероятность излечения такого пациента к сожалению, стремится к нулю. И вот в этом-то и состоит весь ужас самообмана, если постоянно позволять себе поверить в очередную ложь собственной головы, то рано или поздно начинаешь отождествлять себя с малодушной частью личности, с теми доминантами, которые про прокрастинацию и безвольность. Вас, которого вы знаете и любите не станет, постепенно ваше место в черепной коробке займет другой человек, который к чертовой матери разрушит все сферы вашей жизни по алфавиту, а виноваты разумеется, будут окружающие, государство, общество и геомагнитные поля земли.
Возникает извечный отечественный вопрос – что же делать? Во-первых, научитесь ловить голову за руку, разумеется фигурально выражаясь. Сделать это крайне несложно. Просто не вступайте в спор с мыслями, которые объясняют вам почему именно сегодня смалодушничать можно и даже нужно. Все эти мысли – наглая попытка вас обмануть. Во-вторых, необходимо вооружится дополнительной мотивацией при помощи наказаний. Вот хочет ваша голова, например, съесть пироженку, да ради Б-га, пусть кушает на здоровье, но и вы после этого не забудьте разорвать сторублевую купюру на мелкие кусочки и смыть заработанные потом и кровью деньги в унитаз. Причем, поскольку каждое последующее наказание должно быть более жестокое, чем предыдущее, после каждой третьей пироженки, сумма смытых в унитаз денег, должна удваиваться. Ну или можете не насиловать себя, а пойти, например, позаниматься йогой. Я давно заметил, что чем человек несчастнее, тем в его жизни больше йоги, аффирмаций и прочих эзотерических радостей.
PS Если у вас есть вопросы по этой или другим темам – пишите в instagram doctor_vainer, буду на них отвечать во время прямых эфиров по средам и пятницам в 13:05 по Москве!