ПРОРАБОТАТЬ ТРАВМЫ ПРОШЛОГО
Люди часто обращаются ко мне для того, чтобы проработать психотравмирующие ситуации из своего прошлого. Вот о том, как это сделать мы сегодня и поговорим.
Пациенты часто приходят для того, чтобы решить проблемы, произошедшие в далеком прошлом. Речь обычно идет о изнасилованиях, избиениях, унижениях и прочих травмирующих событиях. Подчеркну, что сейчас мы обсуждаем не те ситуации, которые произошли недавно, а те, которые случились 10, 20 или даже 30 лет назад. Люди полагают, что их сегодняшняя, не самая счастливая жизнь такая, какая она есть, потому что психика отравлена ядом трагедии, произошедшей в далеком прошлом. И ненависть к тем мерзавцам, которые над ними издевались не отступает и не дает покоя. В общественном представлении нужно пережить травму заново, «проработать», проговорить, по-новому взглянуть и так далее и тому подобное… Такие пациенты годами ходят к психологам, бесконечно бередят старые раны, но боль все равно не утихает. В чем же здесь секрет, почему «проработка» не дает желаемых результатов?
Все дело в логической ошибке. Причинно-следственная связь в схеме «сегодня все плохо, потому что вчера все было ужасно» безнадежно нарушена. Не сегодняшний день плох, потому, что много лет назад с вами произошло какое-либо психотравмирующее событие. Наоборот. Вы вспоминаете это событие и не можете выгнать его из головы, потому что текущее качество жизни мягко говоря оставляет желать лучшего. Объясню, что я имею ввиду. Для начала давайте договоримся, что нас интересуют неврозы, то есть психические заболевания, вызванные психотравмирующей ситуацией, растянутой во времени (речь идет о сегодняшнем, а не о вчерашнем дне). Любой более-менее приличный психиатр знает, что невроз актуализирует травмирующие воспоминания, произошедшие в далеком прошлом. Проще говоря, проработка прошлого не приносит облегчения, потому что обострение травмирующих воспоминаний вызвано поганым качеством жизни в настоящем. Когда действительность худо-бедно налаживается, повреждающие воспоминания отступают, а когда ухудшается, боль прошлого наваливается с новой всепоглощающей силой.
И раз уж мы заговорили о травмирующих событиях, не могу не рассказать пару слов про ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). В народе оно известно, как чеченский синдром, афганский синдром, корейский, вьетнамский, балканский и другие послевоенные синдромы. Суть в том, что солдаты, вернувшиеся с войны, страдают от навязчивых воспоминаний и кошмаров, от бессонницы, демонстрируют вспышки гнева, избегают обстоятельств, напоминающих о том, что с ними произошло. Однако ПТСР бывает не только у солдат. Ему подвержены все люди пережившие ситуации «угрожающего или катастрофического характера» - прямая цитата из международной классификации заболеваний. Долгое время было непонятно, почему два человека, переживших одну и ту же ситуацию реагируют по-разному, один заболевает ПТСР, а другой – нет. Однажды я наткнулся на одно интересное исследование. Оно показывало, что те солдаты, у которых качество жизни до психотравмирующих событий было среднее либо хорошее, ПТСР не заболевали. А вот те, у кого качество жизни до попадания на войну было низким, заболевали гораздо чаще и существенно тяжелее.
Вывод, дорогие друзья, очевиден и прост. Если хотите избавится от травмирующих воспоминаний прошлого и снизить риск возникновения психических заболеваний в будущем, срочно реанимируйте основные сферы собственной жизни – физическую, межличностную, социальную и конечно же финансовую. И вот тогда, вам не придется годами ходить по коучам, психологам и прочим любителям проговаривать, «прорабатывать» и раскрывать чакры!
PS Если у вас есть вопросы по этой или другим темам – пишите в instagram doctor_vainer, буду на них отвечать во время прямых эфиров!