April 19, 2020

НЕВРОТИНГ новое слово в психиатрии

Фёдор Михайлович Достоевский ввел в оборот новое слово – «стушеваться». Я пошел дальше гения и новое слово придумал – «невротинг» (от «невроз»+»нетворкинг»). С филологический точки зрения — это конечно выкидыш, крах, провал и фиаско, да и с позиций психиатрии — это конечно тоже не нобелевка. Но все же рискну объяснить, что я имею ввиду. Невроз, как известно, название для группы психических заболеваний, которые А) излечимы Б) дебютируют в результате воздействия внешних психотравмирующих факторов В) имеют тенденцию к затяжному течению. Нетворкинг – это построение сети деловых связей, формирование вокруг себя круга людей, каждый из которых профессионал в какой-то своей области.

 

Невротинг – это построение сети невротических связей, формирование вокруг себя круга людей, каждый из которых снижает качество вашей жизни в какой-либо отдельно взятой сфере или области. Вот о том почему этот феномен имеет место быть и как перестать заниматься «невротингом» мы сегодня и поговорим.

 

Начнем, пожалуй, с того, что все психогенные, то бишь психотравмирующие ситуации в конечном итоге вызваны только двумя причинами. Либо нашей психики чего-то или кого-то сильно не хватает, либо в нашей жизни есть что-то или кто-то очень сильно лишний. Однажды, когда я заведовал отделением наркологической реабилитации ко мне пришла 60-летняя женщина и рассказала, что они с супругом женаты уже 40 лет, 30 из которых он усиленно злоупотребляет алкоголем. Она рассказала о том, что у мужа ноги уже не ходят, и что лежа в кровати он бьёт жену палкой, чтобы та ежедневно бегала ему за алкоголем. И вот спустя 30 лет всех этих радостей она наконец-то решилась прийти «посоветоваться» с доктором. Выстроив нехитрую прогрессию, мы увидим, что уже годам к 90 она созреет для того, чтобы попытаться его вылечить, а 120 поймет, что от такого супруга надо срочно убегать…

 

Проблема заключается в том, что мы буквально встраиваемся в кору головного мозга друг друга. По выслуге лет человек, с которым мы живем интегрирован во все мелочи нашей жизни, начиная от того с какой стороны кровати мы спим и заканчивая тем, как мы обычно ужинаем. Переехав в другую квартиру изменение месторасположения выключателя у входной двери и то вызывает в нашей голове сильный дискомфорт. Что уж тут говорить о расставании, когда мозгу предстоит полностью перестроить систему условных рефлексов, привычек и поведения. Зайдя в квартиру мы на автомате нажимаем на выключатель потому что у нас сформировался условный рефлекс, который в свою очередь состоит из множества нейронных связей. Перестройка этих самых связей дело очень энергозатратное. Вес мозга около 2% от массы нашего тела, а энергии он потребляет порядка процентов 20-ти. При этом наша тушка заточена под режим энергосбережение в силу того, что в живой природе ресурсы ограничены, а гипермаркетов с едой в лес не завезли. Вывод: расставание с точки зрения мозга абсолютно не выгодно, так как энергозатраты на адаптацию к новой жизни будут огромны. С другой стороны, часто расставание стратегически выгодно и энергозатраты на адаптацию ничто по сравнению, например, с издержками за 30 лет жизни с алкоголиком. Вот только одно «но», в нашем бессознательном абсолютно нет будущего. Себя завтрашнего, наша голова воспринимает как абсолютно чужого человека, который нам очень дальний родственник. С понятием стратегической выгоды наше бессознательное к сожалению, вообще не знакомо.

 

Вторая причина почему мы постепенно обрастаем связями с лишними, ненужными людьми, которые портят нашу жизнь, это механизм психической защиты, открытый еще дедушкой Фрейдом под названием «регрессия». Всех детей в детстве шантажируют, мороженным, мультфильмами, игрушками и т.д. и т.п., это вполне себе нормально. Но некоторые родители, ударники и стахановцы шантажно-манипулятивных методик. Они умудряются шантажировать самими собой и совей любовью, а вот это на мой вкус уже too much. Что случится если меня, взрослого 39-летнего мужчину бросит эмоционально значимый близкий человек? Я конечно расстроюсь, мозг потратит много сил на адаптацию к новой реальности. Но в общем и целом расставание никак не угрожает моему физическому существованию. Совсем другое дело, когда тебе всего 4 годика. Если родители тебя выбросят на улицу ты можешь просто не выжить, буквально умереть от голода и холода. У того же Достоевского есть чудесный рассказ «Мальчик у Христа на елке» про ребенка, замерзающего в ночь на рождество. На ту же тему есть короткая новела и у Ганса Христиана Андерсона «Девочка со спичками». Заканчивается она словами: «Морозным утром за выступом дома нашли девочку: на щечках ее играл румянец, на губах — улыбка, но она была мертва»… Так вот дети, запуганные тем, что родители их не будут любить, повзрослев вне зависимости от того на сколько окружающие портят им жизнь боятся послать куда подальше, потому что в конфликтных ситуациях регрессируют (бессознательно прибегают к более ранним, менее зрелым и менее адекватным образцам поведения), то есть ведут себя, как испуганные дети со всеми вытекающими последствиями.

 

Возникает извечный вопрос, что же все-таки делать. И в первом и во втором случае помощи от бессознательного ждать не приходится. Оно либо парализовано объемами предстоящей работы, либо ведет себя, как ребенок, который боится, что его бросят. Соответственно необходимо заранее прокачать силу Эго (собственного Я), для того, чтобы в критический момент вы смогли стиснув зубы сделать то что нужно и должно. Об этом я пишу практически в каждой своей статье. Необходимо ежедневно, систематически выполнять хотя бы по одному делу, которое А) делать неохота Б) постоянно откладываешь, но В) выгодно и Г) ты его заранее запланировал.

 

И не забывайте пожалуйста, что лишние люди прежде чем начать снижать качество вашей чудесной жизни, сначала проникли через ваши распахнутые настежь границы. Причем сделали они это не под покровом ночи перейдя реку вброд, а среди бела дня нагло глядя в ваши прекрасные глаза. И это вовсе не потому что они такие гады и подлецы, а потому что вы эти самые границы не обозначили. Напомню, окружающие узнают о границах вашей личности только в тот момент, когда чувствуют, что их выкидывают за шкирку, как дворника, испортившего воздух в людской.

 

PS Если у вас есть вопросы по этой или другим темам – пишите в instagram doctor_vainer, буду на них отвечать во время прямых эфиров по средам и пятницам в 13:05 по Москве!