ТОП-7 мифов и преданий о добавках

МИФ 1️⃣: когда мы принимаем пептиды, они расщепляются до аминокислот, ведь только аминокислоты могут быть усвоены в ЖКТ.

Любители писать такую херню, обычно плохо учили нормальную физиологию и не знают, что кишечник прекрасно усваивает ди-, три-, пента- и пептиды других размеров, вплоть до 10 аминокислот на «бельевой веревке» (кишечник делает предпочтение для 2-5 аминокислотных пептидов, но может захватывать и большие размеры). Безусловно, часть пептидов может расщепиться ферментами, но бОльшая часть усвоится в неизменном виде. Если уж задаться целью усвоить 99,9% вещества, стоит смотреть в сторону инъекционных форм пептидов.

МИФ 2️⃣: когда мы принимаем коллаген, он расщепляется на составляющие и не влияет на соединительную ткань, поэтому коллаген пить бесполезно.

Существует много разных комплексов с коллагеном: есть цельный коллаген, есть коллагеновые пептиды. Если коллаген цельный – он расщепляется до пептидных форм, которые нормально усваиваются и пересобираются в организме в коллагеновые волокна. Если коллаген пептидный, он сразу усваивается в кишечнике и потом пересобирается в коллагеновые волокна. Ещё раз, кишечник МОЖЕТ усваивать пептиды, а те "ягодичноголовые", которые пишут иное, должны обязательно пройти тест IQ им. Джозефа Байдена, возможно там ранний Альцгеймер.

МИФ 3️⃣: лучше пить омегу-3 в форме рыбьего жира, а не в форме насыщенных концентратов, так как в рыбьем жире омега-3 находится в естественной форме, а концентрированные комплексы «нарушают» структуру омеги-3 или подобный этому бред.

Когда вы пьете омегу-3 в форме рыбьего жира (туда же комплексы экстрактов печени рыбы), в организм в среднем поступает от 120 (печень) до 350 (рыбий жир) мг омега-3. Обычный размер капсулы – 1000 мг. Соответственно, вы получаете помимо омеги 65-88% левых примесей, которые вам в моменте не нужны, включая насыщенные жиры, токсические компоненты, которые содержатся в жире рыбы. Или вы думали, что раз рыбка, значит, там нет холестерина и насыщенных жиров?

В концентрате вы получаете от 750 до 950 мг омега-3 на 1 капсулу весом 1000 мг. Там омега-3 практически полностью избавлена от примесей, проводится молекулярная дистилляция вещества, что делает продукт максимально чистым от токсических компонентов и при этом структура омега-3 никуда не девается. Если комплекс низкодозной омега-3 снабжен комментарием про молекулярную дистилляцию, то тогда «первозданная» форма омега-3 уже была нарушена, иначе как они всё там чистили? Я однозначно за высокодозную омега-3.

МИФ 4️⃣: йод нельзя при аутоиммунном тиреоидите.

На самом деле, тут есть нюанс, и это не совсем миф, но и миф тоже. Аутоиммунное заболевание щитовидной железы сопровождается повреждением клеток щитовидной железы, которые вырабатывают гормоны Т3 и Т4. Настоящей целью антител является фермент ТПО или тиреопероксидаза (связывает неактивный гормон с йодом, делая его активным), а также тиреоглобулин – это как раз тот самый неактивный гормон, ждущий свой йод.

Иногда в результате аутоиммунного процесса мишенью являются рецепторы ТТГ или рецепторы тиреотропного гормона на клетках щитовидной железы – гормона гипофиза, который регулирует функцию щитовидки. Теперь к сути, в результате аутоиммунного процесса может быть три состояния – нормальный уровень гормонов, сниженная выработка гормонов и повышенная выработка гормонов. Если гормоны повышены – йод нельзя, иначе ты тот самый «брутал», который героически реализует функцию мочеиспускания против ветра при температуре –50 градусов, попутно ловя ртом желтые льдинки. Также йод ТОЧНО нельзя, если по УЗИ есть какие-то узлы, которые записаны как Ti-rads 4 и выше. Во всех остальных случаях йод можно (хотя бы в госнормах 150 мкг), просто под прикрытием селена, цинка и меди. И, конечно же, неплохо бы снизить антитела к ТПО или тиреоглобулину, об этом в следующем мифе.

МИФ 5️⃣: у вас аутоиммунный тиреоидит, методов лечения нет, пока анализы нормальные (пока щитовидка ещё не сильно убита жизнью), мы наблюдаем, как упадет Т3 и Т4 – будем пить эутирокс (делов-то!).

Да, в классической медицине нет протоколов лечения аутоиммунных заболеваний. Там действительно стратегия выжидания того момента, когда орган перестанет нормально функционировать и наконец-таки можно будет посадить этого пациента на эутирокс (тироксин). Функциональная (интегративная) медицина имеет в своем арсенале инструменты работы с аутоиммунными заболеваниями (аутоиммунный протокол, нутрицевтическая коррекция, работа со стрессом, противовирусные протоколы и др.). Да – это долго (6-18 месяцев), да, надо менять свой образ жизни и мышления, но, если хочешь, чтобы твое тело работало самостоятельно, а не при помощи костылей – думаю стоит попробовать.

МИФ 6️⃣: если есть высокие риски онкологии, то никакие методы работы с климаксом применять нельзя, надо стоически терпеть все симптомы и постоянно наблюдать, а не появилось ли чего.

Допустим, риски просчитаны верно и классическая, как и альтернативная ЗГТ, не показана (что бывает довольно редко).

Существует куча альтернативных вариантов, как снизить явления приливов, поддержать костную ткань, улучшить память, держать свои сфинктеры в узде (чтобы не бояться чихать или смеяться над новыми шутками Аншлага). Существует бета-аланин, гамма-линоленовая кислота, кальций гидроксиапатит с витамином Д3 и К2 МК7, магний, аргинин, омега-3, фитопрогестероны (витекс, ямс) и др. Да, это полностью не компенсирует дефициты гормонов, но точно улучшит самочувствие. Ну и просто сидеть наблюдать, а не появилось ли чего там в груди или эндометрии – тоже не стоит. Есть индол-3-карбинол, дииндолметан, фитопрогестероны, кальций д-глюкарат и другие вещества, которые снижают риски образований, профилактируя их проявления.

МИФ 7️⃣: статины защищают нас от атеросклероза и снижают риски сердечно-сосудистых катастроф.

Очень коварный миф, так как, на самом деле, в зависимости от того, что смотришь – выводы можно делать разные. С одной стороны, статины реально снижают синтез холестерина (прям обрубают синтез в самом начале пути). На этом хорошие новости заканчиваются. Если нет холестерина, нет желчных кислот, витамина Д3, коэнзима Q10, а также быстро идет под откос функция надпочечников и репродуктивная система (основные потребители холестерина, превращающие холестерин в гормоны стресс-адаптации и половые гормоны). Снижение концентрации коэнзим Q10 приводит с одной стороны к снижению активности митохондрий в клетках (станции по выработке энергии), с другой стороны – к повышению концентрации свободных радикалов в митохондриях (CoQ10 является антиоксидантом для митохондрий). Повышение концентрации свободных радикалов ослабляет и повреждает клетки, также оксиданты выходят за пределы клеток и начинают повреждать другие ткани, например, сосуды. Сосуды с ослабленными митохондриями хуже держат удар и быстрее повреждаются. Несмотря на снижение холестерина, он всё равно в крови есть и при дефиците половых гормонов, либо гормонов стресс-адаптации, происходит перераспределение в сторону ЛПНП. То есть общий холестерин в норме, а вот концентрация ЛПНП выше, чем нужно. Свободные радикалы окисляют ЛПНП, которые начинают «выгружать» холестерин в местах повреждения сосудов, как результат – образование бляшек, причем бляшек нестабильных. Ну и до кучи, любители статинов имея низкий витамин Д3, половые гормоны и гормоны стресс-адаптации – весьма тревожно-депрессивные граждане, также страдает память, концентрация внимания и иммунитет (низкий Д3). Если уж фанаты этих состояний, хотя бы Д3 и CoQ10 пейте.

Думаю, что на сегодня мифов достаточно, ставьте ваши сердца, пишите вопросы и да прибудет с вами сила знаний!