О биохакинге. Часть 3

🟣 Теория эндогенной (бактериальной) интоксикации И.И. Мечникова – старение является результатом интоксикации организма продуктами фрагментов бактерий (липополисахариды, которые вызывают сильнейшую интоксикацию и воспаление), результатом обмена веществ бактерий, обитающих в кишечном тракте, и продуктами азотистого обмена веществ самого организма (мочевая кислота, мочевина, аммиак). В кишечнике, при нарушении микробиомного баланса, а также проблемах с перевариванием пищевых субстратов образуются ядовитые вещества, в том числе - скатол, индол, фенол (карболовая кислота), крезол, кадаверин (трупный яд), тирамин и другие токсины, которые вызывают повреждение клеток, замедление обменных процессов, в конечном итоге истощают репаративные способности организма.

Что касается липополисахаридов – то проблема серьезная, но решаемая. Во-первых, не стоит «хреначить» антибиотики при любом чихе, вирусных инфекциях или при стойком «упоротом» желании быть «чистой/чистым везде».

Есть куча альтернативных вариантов, как подавить патогенную активность, но при этом сохранить свою естественную микрофлору.

Во-вторых, если уже липополисахариды попали в большом количестве в кровоток, то есть различные сорбенты, которые в состоянии связывать эти вещества, включая и системный кровоток (гемосорбенты).

В-третьих, а почему бы не заняться своим микробиомом, подкормить свою микрофлору, поправить концентрацию короткоцепочных жирных кислот, выправить питание, чтобы своя флора нормально себя чувствовала и др.

В биохакинге регуляция ЖКТ – это очень серьезный аспект работы, который, как и в функциональной медицине, стоит «во первых строках письма».

Что касается токсичных веществ, которые образуются в результате нарушения переваривания пищи (процесс гниения белка) – это повод к ферментной поддержке организма, выправление функции желчного пузыря и опять же – регуляции микрофлоры кишечника.

Если нарушен азотистый метаболизм, и вырабатывается много аммиака или мочевой кислоты, здесь требуется системная работа с орнитиновым циклом, а также рядом других систем, которые приводят к образованию высокой мочевой кислоты. Есть диеты и препараты (как медикаменты, так и добавки), которые могут закрыть практически любой вопрос, если речь, конечно, не идет о терминальных состояниях.

🟣 Теория клеточного апоптоза академика Скулачева.

Апоптоз – процесс запрограммированной гибели клетки. Как деревья избавляются от частей, чтобы сохранить целое, так и каждая отдельная клетка, пройдя свой жизненный цикл, должна отмереть и ее место должна занять новая. Если клетка заразится вирусом, или в ней произойдет мутация, ведущая к озлокачествлению, или просто истечет срок ее существования, то, чтобы не подвергать опасности весь организм, она должна умереть.

В отличие от некроза – насильственной гибели клеток из-за травмы, ожога, отравления, недостатка кислорода в результате закупоривания кровеносных сосудов и т.д., при апоптозе клетка аккуратно саморазбирается на части, и соседние клетки используют ее фрагменты в качестве строительного материала.

Самоликвидации подвергаются и митохондрии – изучив этот процесс, Скулачев назвал его митоптозом. Митоптоз происходит, если в митохондриях образуется слишком много свободных радикалов (обычно это происходит при накоплении мутаций в митохондриях). Когда количество погибших митохондрий слишком велико, продукты их распада отравляют клетку и приводят к ее апоптозу. Старение, с точки зрения Скулачева, – результат того, что в организме гибнет больше клеток, чем рождается, а отмирающие функциональные клетки заменяются соединительной тканью.

Если в теле нарушена антиоксидантная защита, не хватает строительных компонентов для синтеза новых клеток и органелл (включая митохондрии), будет именно такой сценарий. То есть по факту, данная теория соединяет в себе сразу несколько других (свободно-радикальная теория, теория повреждающих факторов окружающей среды и др.) теорий, которые взаимодополняют друг друга.

С точки зрения возможностей биохакинга, здесь можно подключить все мероприятия, которые мы уже разбирали в прошлом посте, а также можно прицельно добавить в схему митохондриальные протекторы, а также стимуляторы роста (да, такие штуки есть и хорошо работают). Однако, не менее важно, чтобы нормально протекал цикл Кребса и орнитиновый цикл, в противном случае не будет энергии и будет много токсинов со свободными радикалами. То есть важно учитывать все элементы, а не как «радостный Тишка» носиться по двору в поисках той самой добавки, которая наконец-таки увеличит количество митохондрий в организме.

Повторюсь, если в митохондриях процессы протекают со «скрипом», вместо энергии и молодости можно получить кучу свободных радикалов и запуск механизма клеточного апоптоза.

🟣 Теламерная теория старения Оловникова.

Теломеры – концевые участки хромосом. Они характеризуются отсутствием способности к соединению с другими хромосомами или их фрагментами и выполняют защитную функцию. Теломераза – фермент, синтезирующий и восстанавливающий теломеры до исходного состояния. Длина теломер связана с продолжительностью жизни. Короткие теломеры связаны со старением, нейродегенеративными заболеваниями и рисками онкологии. Если теломерной защиты нет, то в процессе деления хромосом возникают их повреждения. Дефектный генетический материал может накапливаться в клетке, снижая функцию клетки или вызывая мутации.

Во многих клетках человека утрата способности к делению связана с утратой теломер на концах хромосом, после определённого количества делений. Это происходит из-за отсутствия фермента теломеразы, который обычно экспрессуется только у зародышевых и стволовых клеток. Недавно было обнаружено, что окислительный стресс также может иметь влияние на утрату теломер, значительно ускоряя этот процесс в определённых тканях.

Пожалуй, это одна из самых сложных проблем, которые существуют в теме биохакинга. Да, безусловно есть ряд препаратов, которые декларируют «увеличение количества теломеразы в организме, но либо они стоят как космический корабль, либо по факту, мы имеем дело с хорошими антиоксидантными комплексами, которые теломеры защищают, но никак не восстанавливают потенциал.

Ещё одной проблемой теломер является то, что у взрослых тормозится синтез теломеразы половыми гормонами и стволовыми клетками, а также некоторыми клетками крови (на фоне воспаления, например). Выходом был бы синтез препарата, содержащего саму теломеразу, однако, на данный момент таких препаратов нет. Есть классные добавки с экстрактом астрагала, которые «стимулируют» теломеразу, но это чуть другое, плюс эффективность препарата подтверждена только исследованиями компании и больше никем. Стоит добавка за месяц приема в районе 30-40 тыс. рублей (лучше уж я корень астрагала сам попью, запивая маслом гранатовых косточек и полируя полипренолами с дигидрокверцитином).

Полагаю, что в ближайшем будущем появятся настоящие препараты, введение которых сможет восстанавливать количество теломер на концах хромосом. Пока же занимаемся «стимуляцией» и превенцией.

🟣 Нейроэндокринная теория старения Владимира Дильмана.

Ещё одна теория, суть которой заключается в том, что старение в первую очередь вызвано прогрессирующей потерей чувствительности рецепторов гипоталамуса и связанных с ним структур мозга). Если у гипоталамуса снижается чувствительность рецепторов, это приводит к тому, что данный центральный орган регуляции перестает адекватно вырабатывать гормоны, которые в дальнейшем определяют функции щитовидной железы, надпочечников, половых органов и др.

В свою очередь, гипоталамус регулируется эпифизом (шишковидной железой), тем самым органом, где синтезируется мелатонин и серотонин. В эпифизе идет регуляция циркадных ритмов. Сбой в эпифизе приводит к нарушению ритмов, что в свою очередь приводит к системному сбою в центральной (гипоталамической) регуляции.

Также большую роль в нарушении чувствительности гипоталамуса играет кортизол – гормон хронической стресс-адаптации. Если возникает длительный выброс кортизола, то чувствительность рецепторов гипоталамуса снижается.

Помимо кортизола, также большое влияние на старение организма оказывает снижение выработки половых гормонов. Если в случае с мужчинами, этот процесс можно замедлить или даже обратить в спять, то у женщин, количество фолликулов изначально ограниченно. Когда все фолликулы в яйцеклетках израсходованы, данный орган перестает вырабатывать эстрадиол и прогестерон. В какой-то степени, надпочечники пытаются компенсировать дефицит (они умеют вырабатывать половые гормоны из DHEA), но полной компенсации не происходит.

Биохакинг может предложить большое количество инструментов, как для заместительной гормонотерапии, так и для модуляции рецепторов тех или иных гормональных систем. Хотя модуляция гипоталамо-гипофизарной системы – это пока-что наиболее сложная задача, которая частично может решаться пептидными комплексами, ТКЭНС-терапией, психотерапией и др. Сложнее всего помочь центральной регуляции, когда возникли серьезные повреждения эпифиза. Здесь требуется очень тонкая регулировка как уровня мелатонина, так и серотонина, а поскольку точно измерить уровень нейромедиаторов на данный момент не возможно, приходится обращаться к методу «проб и ошибок».

Работа со стрессом – это основа основ, где на первом месте должна быть когнитивно-поведенческая психотерапия, а потом уже волшебные таблетки и добавки, так как если человек не устраняет первопричину своего стресса, фактор повреждения присутствует постоянно, что делает восстановление надпочечников непосильной задачей (в лучшем случае, в руках появляются костыли).

Я постарался сфокусироваться на самых основных теориях старения, хотя самих теорий гораздо больше, но, как правило, все остальные варианты крутятся «вокруг да около». Если вам интересно на практике покопать данные темы, приглашаю вас к себе на программу «Школа Биохакинга».

Буду рад ответить на ваши вопросы. Благодарю за внимание!