Психосоматика в функциональной медицине. Взгляд Полякова. Часть 4
Как вы, наверное, поняли из предыдущих постов, накапливать/подавлять эмоции – это не очень хорошо для тела, а точнее весьма проблематично. Неважно, на каком уровне застрянет эмоция: на уровне кожи/рожи, появится ли аутоиммунный процесс в щитовидной железе (ох уж эти уникальные, мало кем понятые женщины) или вырастет ткань в виде большой ж..пы, или не менее большой миомы. Любое из этих проявлений – весьма грустно и местами очень дискомфортно. Отсидеться не получится, если вы «заморозили» свои эмоции, это не значит, что их не стало. Прямая аналогия – заморозка кредита в банке – да, вы полгода не платите ничего, но потом начинаете платить снова и нужно выплатить столько же, просто получили отсрочку, а ещё понижение кредитной истории (бонусом).
Значит, единственный способ, чтобы стало легче – начать эмоции проявлять, в первую очередь через то же тело.
Я не буду делать акцент на каждый уровень упаковки, а просто остановлюсь на тех механизмах, которые либо полностью выгружают эмоцию наружу, либо поднимают её из глубин на поверхность. И здесь, прежде чем мы пойдем к методам, я бы хотел остановиться на одной мысли, которая, как оказывается – весьма неочевидна. Если у вас был аутоиммунный тиреодит, а тут он прошел, но начал вылазить псориаз – это не значит, что вы попали «из огня да в полымя». Это значит, что система конденсированного опыта выдавливается на поверхность, как прыщ. Если при таком развитии событий вы начинаете гасить проявления псориаза или нейродермита, то только лишь способствуете возвращению эмоции на прежний уровень, то есть тем самым вызывая рецидив аутоиммунного заболевания. То есть надо не псориаз давить, а работать с эмоциональной сферой дальше, чтобы эмоции перестали накапливаться или застревать в теле. Однако, хочу уточнить, что эта стратегия будет эффективна только в том случае, если у вас психосоматическое проявление болезни (бывают болячки, связанные с чисто с биологией или особенностями образа жизни).
Что можно предложить в качестве эффективных методов работы с эмоциями и как можно поднять эмоцию по уровням, а в идеале и выгрузить их полностью наружу? Я буду перечислять разные варианты, давая небольшую справку. Все методы условно можно разделить по механизму действия на ситуативный сброс напряжения (чтобы не накапливалось и не уходило глубже) и на методы работы с системой конденсированного опыта. Начнем с первых.
Для того, чтобы не накапливать эмоции и не усугублять свое состояние здоровья, важно давать своему телу регулярно «беситься». Как бы странно это не звучало, но тот же самый спорт (активная физическая деятельность) – является методом сброса напряжения «здесь и сейчас». Наверняка вы видели людей, которые «живут» в тренажерных залах, «исповедуют» экстремальные виды спорта и таким образом получают довольно существенную разрядку. Иногда человек делает это интуитивно, вскапывая руками пару гектаров земли или занимаясь «генеральной» перестановкой мебели в доме (ох уж эти скромные женщины, которые и мужа на скаку остановят, и коня из горящей избы вынесут). У меня таким способом был велосипед, когда я мог уехать за «хрендевять земель» и потом очень этому удивиться.
Когда ты делаешь серьезную физическую нагрузку, операционная память твоего сознания перегружена выполнением физической активности, в итоге в сознание не может загрузиться ни одна «кручина» да тревога. Попробуйте «ради прикола» постоять в планке (лучше боковой) в течение 2-3 минут и при этом искренне сопереживать усопшему, злиться на бывшего/бывшую или бояться эксгибициониста из дендрария. Все, что у вас получится – это частое дыхание, капельки пота и отхождение газов из прямой кишки. Есть очень много примеров перегрузки своего сознания через психику, когда человек не может концентрировать свое внимание ни на чем.
К методам ситуативной разрядки можно отнести любые мероприятия, связанные с болью. Сюда можно отнести стояние на гвоздях, нанесение тату, БДСМ/шибари-посиделки, аппликатор Кузнецова, иголки, колоноскопия без наркоза (кто в теме, тот поймет) и другие методы «сделать себе больно». Прикол в том, что боль после определенного времени трансформируется в удовольствие и полностью овладевает вашим вниманием. Не остается места для «умных мыслей» - всю операционную память занимает БОЛЬ. Дело в том, что, когда нам больно, средняя доля гипофиза начинает вырабатывать бета-эндорфины и энкефалины – гормоны, которые обезболивают, дают эйфорию и полностью уберегают нас от тревог да «кручин». Те, кто «прочувствовали» эту историю, регулярно делают себе (или другим) больно и радуются, либо радуют других.
Этим частично объясняется такая «большая любовь» многих людей к унижениям и страданиям. Вы же помните, что «Жизнь – это боль, череда страданий и унижений, закаляющих характер, ведущая к просветлению и вселенскому дзену».
Если говорить про методы работы с системой конденсированного опыта, то тут все чуть сложнее. В этом посте я перечислю сами методики, а в следующем посте, я могу раскрыть эти методы подробнее, если будет на то ваше желание, да интерес. Итак, вот этот список:
✦ Единое дыхание (также подойдет холотропное дыхание) – моя любимая методика, которая, на мой взгляд, дает САМЫЙ КРУТОЙ РЕЗУЛЬТАТ. Подробнее – здесь.
✦ Телесно-ориентированная психотерапия;
✦ Когнитивно-поведенческая психотерапия;
✦ Психоанализ* (рабочая методика, только после применения вышеперечисленных технологий);
✦ Гомеопатия (взрослая, где подобран один конституционный препарат в очень высоком разведении, а не вот эта херня с С5, С8 и 20 разных препаратов на все случаи жизни);
✦ Работа с квантовыми голографическими модулями (на первый взгляд, чистый шамань-шамань, но подтвержденный научными исследованиями) – за подробностями сюда, если у вас хотя бы немного «мистический» склад ума. (доказателям, холодным логикам и ортодоксальным рационалам сюда не надо). Это чат моей супруги Ксении, которая занимается данной темой;
✦ Работа с зеркалами Козырева (тоже интересный шамань-шамань, который имеет доказательную базу. Для всех любителей Горяева и Казначеева);
✦ Работа в глубокой медитации (включая технику расфокусированного зрения)
✦ Остеопатия и другие методы работы с энергией тела (у кого есть реальный целительный дар, а есть он далеко не у всех).
Если вам интересно, я могу в следующих постах раскрыть эти методики подробнее. У меня нет задачи вас «убедить» в том, что это работает. У меня есть задача, рассказать вам, как это работает и как я эту работу испытал на себе (я практик, всегда смотрю эффекты методики на себе, потом на узкой группе добровольцев, потом уже допускаю методику в широкое поле). Верить или не верить, проверить или послать автора в «пешее эротическое турне по золотому кольцу России – ваше законное право.
