По правде о витамине Д

При выборе и покупке витамин Д, обращайте внимание на:
1) дозировку,
2) активную форму витамина,
3)источник сырья,
4)форму добавки. Неважно, что вывыбираете: капсулы, спрей или капли? Все эти параметры очень важны!

Сейчас расскажу все понятно и покажу примеры.

1) Форма витамина Д: в добавках можно найти две формы: Д2 и Д3. Из них вибираем Витамин Д3, так как он усваивается эффективнее.

2) Если вы веган, то берите Д3 из лишайника или грибов.
Все остальные добавки делают из ланолина:

3) Если у вас предрасположенность к аллергии: выбирайте витамин Д в жидкой масляной форме, поскольку она почти не содержит ароматизаторы, подсластители, эфирные масла. Она удобна для детей:

4) Если со доровьем всё в порядке, но забываете пить витамины, берите жевательный мармелад:

5) При дисбиозе и нарушении микробиоты кишечника подойдет витамин Д3 в капсулах. Это будет гораздо эффективнее, чем жидкие капли:

6) При проблемах с желчным пузырем, застое желчи, дискинезии отлично помогает липосомальная форма. В этом варианте стоит употреблять 1 чайную ложку:

7) Бывает, что витамин Д не усваивается из-за каких-либо проблем с печенью, воспаления кишечника, целиакии, если нет желчного - ВСЕГДА выбирайте спрей. Он всасывается сразу во рту: