Что и как было пару лет назад. Мои рацион, мой вес, мои результаты.
Что было раньше.
Все фотографии, которые вы увидите здесь, все они мои, сделаны мной в разные года.
Ужа давно фоткаю всё подряд и автоматом всё выгружаю в яндес.диск
Как показывает практика, очень удобно.
Жаль, что всего лишь несколько лет последних такая практика у меня, жаль, что не 10 лет.
Итак поехали.
Сейчас покажу, что я ел и прокомментирую, как себя в то время чувствовал и чем руководствовался составляя свой рацион.
Знаете ли, смотря на фото всё очень отчётливо вспоминается.
Ел я эти замечательные коктейли от одной из компаний сетевого маркетинга.
Восхищался наличием в них большого количества витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов сбалансированным количеством. И всё было хорошо.
Пил коктейли, ел полезные цельнозерновые ржаные хлебцы.
Растительная еда, в принципе, была моим фаворитом, 99% из всего рациона составляла растительная еда, а 1% были яйца, которые ел с небольшой периодичностью.
А знаете, что тому причиной.. или основной из причин послужило?
Излишнее доверие и отсутствие критического мышления, на тот момент, к профессору Неумывакину. Данный профессор сказал, что после 30 лет мясо вам есть вообще не нужно, а яйца нужно сократить.
И я, как человек доверчивый, на тот момент, так и сделал.
Посмотрите, какая красота, овёс и изюм, это был мой ежедневный завтрак.
И сухофрукты!!!
Куда же без сухофруктов? в? Ведь если с утра не поесть сухофруктов с кофе, то начинает болеть голова.
А ещё сухофрукты очень полезные, в кураге, например, много калия. Финики тоже полезны.
Всё в рационе исключительно полезное, ничего вредного.
Купил офигенную соковыжималку, жал постоянно морковные и другие соки, для того чтобы чиститься изнутри и ещё получать очень важные витамины, к примеру, из моркови получать витамин "а"...
Клетчатка.
Клетчатка заслуживает отдельного внимания, ведь без клетчатки мы никуда, без клетчатки, дерьмо образующееся из пищи не будет выходить, будут запоры и всё остальное.
Поэтому клетчатки было много. Разной.
На предыдущей фотографии вы видите отруби.
Если на тот момент времени посмотреть на моё дерьмо, оно состояло из травы и отрубей. Извинити...))
Смотрится достаточно вкусно))
Это был офигенный плов приготовленный на растительных маслах с минимальным количеством мяса, и мясо это было куриное.
Всё всегда взвешивалось.
Абсолютно всё.
Каждая порция чего-либо.
И все скрупулёзно заносилось в калькулятор калорий, всё без исключения.
Полезная фасоль, она мне заменяла мясо.
Хлеб всегда был только цельнозерновой, зачастую приготовленный самостоятельно.
Макароны были тоже только из твёрдых сортов пшеницы, пшеницы "дурум". Не иначе.
Я тщательно следил за своим здоровьем, ел только всё полезное.
После еды утренний всегда был утренний кофе, обязательно с блином из овсянки, банана и сухофруктов.
Конечно же, и овсяноблин или овсяноирог делал самостоятельно.
Ну, красавец-мужчина, не правда ли?
И выглядел, в принципе, не неплохо.
Только увеличьте фотографию и посмотрите под правой грудью прыщ. Большой и болючий.
А если внимательно присмотреться, то видно невооружённым глазом, что тело атлетичное, но истощённое.
Ну вкуснятина же.
Капустка с яйками.
И вкусно, и сытно, и клетчатка вам тут. Всё в одном.
Если найдёте на фотографиях мясо, дам вам 1000 рублей.
Только растительное питание!!!
Ну, без короля всех зожников сельдерея, никуда))
Фрукты, фрукты очень полезны.
Особенно грейпфрут.
В нем много клетчатки.
Ещё у него есть полезная горечь...от него можно похудеть.
Он полезен для глаз и так далее.
Ну а если вы на ПП, и вы зожник, и у вас нет читдея или дня загрузки углеводами, или дня разгрузки от невыносимой диеты, значит вы какой-то неправильный.
День загрузки и разгрузки у вас обязательно должен быть!
Так же, как и должны быть зажоры, в которые вы уходите постоянно.
Если вы на ПП и ярый зожник, то можно ещё и козинаками закинуться.
Обязательно полезными... из кунжута, арахиса и семечек подсолнечниковых.
А можно в мультиварке самому забабахать очередной овсяноблин и быть довольным и счастливым.
Овсянка "монастырская изба, минимального плющения, тоже очень полезная. Залить её кипятком и счастье вам.
Кстати, когда очень хотелось сладкого, а сладкого хотелось постоянно, на выручку приходил сиропчик.
На ценнике можете посмотреть дату фотографии.
Сироп топинамбура очень полезный, содержит пребиотики, инулин и так далее и так далее, очень полезный и очень вкусный.
На равне со всем выше описанным, я постоянно чистился.
Это были либо клизмы, либо сульфат магния.
И мука - мука только правильная, никакая не высшего сорта, первого..., только обдирная.
Ничего хорошего, если приглядеться.
Вот всё вроде бы хорошо...и умных людей слушаю... и следую их советам... и мясо никакого в рационе нет... да всё как-то то.
Высыпания постоянные на коже, проблемный и очень хреновый сон, всё как-то не то.
И вес хороший был.
Для роста в 185 сантиметров.
Именно состояние кожи было для меня сигналом того, что что-то всё-таки не так.
Хотя, повторюсь, особых проблем не было.
Ну, к примеру, с утра бошка болит если не поесть
Если не поесть сладенького, то тоже бошка болит.
Есть, в принципе, нужно каждые 3-4 часа и это хорошо, и это правильно, как все уверяют.
Но вот со спиной и с другими участками кожи были вот такого рода вопросы... и это всегда напрягало.
Именно весной 2020 года я насмотрелся всяких разных роликов про "кето" и начал.
Начал пробовать, разбираться, ошибаться, проходить этапы адаптации и так далее.
Начал детально изучать всё то, что предстоит есть, всё то, что я ел ранее, как это на меня влияло.
Нашёл всяких разных блогеров, нашёл множество литературы и погрузился.