НРИ спасут мир: Как настольные ролевые игры становятся инструментом психотерапии
Critical core by Games for Health
В массовой культуре настольные ролевые игры (НРИ), такие как Dungeons & Dragons, долгое время были окутаны стереотипами. Однако сегодня психологи и психотерапевты по всему миру открывают для себя их потенциал. Вдали от экранов, за столом, покрытым картами и фигурками, разворачивается не просто приключение, а мощный терапевтический процесс, способный помочь в борьбе с тревогой, депрессией и социальной изоляцией.
Безопасное пространство для принятия рисков
Ключевой механизм терапевтического эффекта НРИ — это создание безопасной и контролируемой среды. В статье «Mastering Your Dragons: Using Tabletop Role-Playing Games in Therapy» подчеркивается, что игровой мир становится «психологическим тренировочным полигоном». Здесь пациенты могут примерять разные роли, пробовать новые стратегии поведения и сталкиваться с трудностями, не опасаясь реальных последствий.
К примеру, человек с социальной тревожностью может начать с игры за харизматичного барда, чтобы постепенно развивать навыки общения. Тот, кто испытывает трудности с принятием решений, получает возможность практиковать этот навык, ведя свою группу через опасные подземелья. Каждый успех персонажа укрепляет веру в себя и у игрока.
Эмпирические исследования начинают подтверждать то, что игроки интуитивно чувствовали годами. В исследовании Меррик, Ли и Миллер (2023) «A Study on the Efficacy of the Tabletop Roleplaying Game Dungeons & Dragons for Improving Mental Health and Self-Concepts» изучалось влияние игры на психическое здоровье в сообществе. Результаты - значительное улучшение таких показателей, как самооценка, самокомпетентность и снижение уровня стресса у участников после сессий D&D.
Более глубокий анализ этого феномена представлен в диссертации Хиллерман (2025) «Tabletop role-playing games as a therapeutic intervention». Автор не только рассматривает существующие случаи применения, но и предлагает структурированные модели для интеграции НРИ в терапевтическую практику. Работа служит мостом между интуитивным использованием игры и доказательным терапевтическим методом, описывая, как механики игры (бросок кубика на проверку навыка, принятие решений в команде) напрямую соотносятся с терапевтическими целями.
Механики игры как инструменты личностного роста
Терапевт, выступающий в роли Мастера игры, может адаптировать сценарий под нужды конкретного клиента или группы.
· Создание персонажа — это процесс самопознания и проекции своих качеств или желаемых черт.
· Командная работа для достижения общей цели напрямую развивает социальные навыки, эмпатию и способность к сотрудничеству.
· Преодоление игровых неудач (например, проваленная проверка или проигранный бой) учит устойчивости и адаптивности, показывая, что неудача — это не конец, а лишь поворот сюжета.
Настольные ролевые игры — это далеко не просто развлечение. Они представляют собой сложный, многослойный инструмент, который при грамотном применении может открыть новые пути в психотерапии. D&D и подобные игры не «спасут мир» в буквальном смысле, но они уже помогают множеству людей спасти свой внутренний мир от тревог, одиночества и неуверенности, даря им возможность стать героями не только в игре, но и в реальной жизни.
1. Mastering Your Dragons: Using Tabletop Role-Playing Games in Therapy (2024). ResearchGate. URL: https://www.researchgate.net/publication/390345857
2. Merrick, A., Li, W. W., & Miller, D. J. (2023). A Study on the Efficacy of the Tabletop Roleplaying Game Dungeons & Dragons for Improving Mental Health and Self-Concepts in a Community Sample. Games for Health Journal, 13(2), 128–133. URL: https://researchonline.jcu.edu.au/81119/
3. Hillerman, J. A. (2025). Tabletop role-playing games as a therapeutic intervention: Translating TTRPGs to therapy (Master's thesis, Mississippi State University). Theses and Dissertations. 6649. URL: https://scholarsjunction.msstate.edu/td/6649