Родители, все начинается с этого.
- Узнали из чего состоит фундамент.
- Какие бывают убеждения ?
- Как не испытывать психологическую травму после развода ?
- Как пережить развод ?
- Как повысить самооценку и самоценность ?
Ссылка на статью о психологической травме после развода, если еще не смотрела ее.
Как детские травмы влияют на будущее и на то, какого мужчину выбирают ?
Ты уже знаешь от чего происходит убеждение, но еще стоит учесть одну важную деталь.
Ценности - убеждение - иллюзия - эмоция - детская травма.
А теперь по порядку, ценности это по сути то, что является для нас ценно, и всегда будет стремиться к тому чтобы быть в зоне комфорта, с этими ценностями.
Например: "Я ценю то, что я замужем, а то как ко мне относятся, это я сама виновата".
То есть, ее ценности завязаны на выживании, и чтобы можно было не умереть, такие ценности ей передали родители, потому что они женились, выходили замуж, не осознанно, а лишь для того чтобы закрыть базовые потребности, в безопасности, тогда не было того, что можно выбирать то что хочешь, а не то что дают.
После того ,как ценности определились, настает время убеждений, который укрепляют силу ценностей.
Например: "Если я разведусь, то мне будет страшно что останусь одна, и тогда мне лучше все это терпеть."
И таких обсуждений будет полно, все это по сути оправдания, чтобы не идти в боль, которая кажется нам сущим кошмаром, и получается, что убеждения влияют не только на решения, но и становятся жизненным опытом, который так же будет передаваться поколениям, и как ты уже убедилась, этот опыт приносит лишь не правильный и мучительный путь, но к этому мы еще вернемся.
Те самые розовые очки, через которые мы не хотим замечать то, что реально происходит в жизни. Когда ты делаешь вид что все хорошо, рассказываешь всем подругам, родственникам, какая у тебя семья, а то не дай божЭ они будут считать тебя не такой, тебе будет стыдно, и ты терпишь все это, чтобы не разрушить иллюзию и быть для всех примерной семьей.
А что происходит в реальности:
- ты должна быть удобной
- не знаешь свои права
- все прощаешь, даже если тебя это убивает и становишься душевно больной
- не уважают тебя как личность, и продолжаешь это принимать.
Только после того, как снимаешь розовые очки, и принимаешь реальность, то уже не захочется оставаться в этом месте.
Наступает время реакции, и все это выливается в гнев, злость, разочарование, недоверие, обиду, боль.
По сути, эмоция это ответ на то, что является болью в душе, а значит, если я хочу убрать душевную боль и психологическую травму, то необходимо разрушить логическую цепочку, по которой строиться сам жизненный опыт.
Это означает, что если женщина не воспринимает хотя бы возможность того, что жизненный опыт может быть другим, и этот другой опыт может реально улучшить состояние после развода, то вкусив это состояние, она больше никогда не захочет вернуться в место, где ей было плохо.
И после того, как эмоции не будут давать реакцию, то тогда можно считать ,что ты избавились от душевной боли и психологической травмы.
Почему так важны личные границы ?
В чем важность ?
Через личные границы, можно показать как с вами можно общаться, как в вам относиться, достойны ли вы лучшего или согласны на меньшее, и личные границы могут показать ваше внутреннее состояние.
Из чего состоят личные границы ?
Отношения. В первую очередь отношение внутри себя, то как ты относишься к себе, рассказывает о твоих личных границах, и о том как ты проявляешься в окружение. Очень важно уметь оцифровывать ту информацию которую ты получаешь из вне, если ты склонна все воспринимать близко к сердцу, то у тебя нет фильтра на личных границах.
Воля. Не имея воли сказать "НЕТ", ты обрекаешь себя на вечное сопротивление твоей внутренней личности, от сюда и слезы, истерики, депрессия, не желание жить. Все что необходимо сделать, это начать прислушиваться к себе, это будет первым шагом, чтобы обозначить свои личные границы.
Подавленные эмоции. Очень часто мы все держим в себе, и не высказываем то что думаем или хотим, и все это остается в виде энергии, которая копится, первым шагом на то, чтобы стать личностью, которая обозначает свои личные границы, необходимо стать смелым и побороть свой страх, сказать и выражаться так, как ты хочешь, а не так как будет удобно или нужно другим.
Если вы не имеете проблем с личными границами, тогда можете либо собрать обратную связь от близких вам людей, чтобы вы увидели что на самом деле происходит. Но перестать испытывать душевную боль и психологическую травму, ты начнешь только тогда, когда будешь принимать обратную связь.
Как перестать реагировать тревожностью и стрессом на родителей ?
Начнем с начала, в детве вами пользовались и манипулировали, разными страхами, тревогой, стрессом, и все это сохранилось, что если вы хотите быть в безопасности и не реагировать, то необходимо с ними не разговаривать, и это самая главная ошибка. Что начинаем пытаться менять родителей .что они поступили ужасно, и что есть обида на них, которая сопровождается стрессом и тревогой.
Но начать надо с вас, что нет смысла переделывать кого-то, чтобы тот изменился, и ждете это изменение ,а оно все не приходит.
Теперь разберем этапы, с чего начать, чтобы не реагировать тревожностью и стрессом.
- Найдите причину, по которой есть стресс и тревожность, это может быть ситуация, какие-то воспоминания, и проживите этот момент так, чтобы почувствовать себя свободной от этого.
- Поговорите с тем ребенком, который обиделся и держит в себе все это, объясните что это такое проявление, они не могли поступить иначе, для них было тяжелое время которое помогло им выжить, и они по другому не умели воспитывать.
- Дайте себе разрешение ,что все что происходит сейчас, тот опыт который получаете, он остается и будет нейтральным, это вы по разному на него реагируете, и разрешите себе его принять, как инструмент который поможет стать лучше.
И в конце скажу, вы всегда можете обратиться ко мне за психологической консультации. На которой:
Напишите мне в личные сообщения, слово "Разбор" и запланируем с вами видеозвонок.