Swimming hurts / Плавание это больно. 

Один из самых именитых тренеров современного триатлона является Бретт Саттон. Скандальный тренер, обвинявшийся как в сексуальном домогательстве к своим подопечным, так и рядом взрощенных чемпионов ( победители и призеры Ironman Hawaii Крисси Веллингтон, Даниела Риф, призеры и победители Олимпийских игр Эмма Сновсилл и Никола Спирик). Тренер без диплома, славится своими изнуряющими тренировками и жестким подходом.

Примечание автора - swimming hurts - дословно плавание делает больно - имеется ввиду, для того чтобы плавать, необходимо усердно работать, делать изнуряющие интервалы, заставляющие вас буквально выползать на бортик после каждой тренировки, нагружая ваш организм так, что вы будете кричать от боли в мышцах и от того, что ваши мышцы закислились от лактата.

Вот история Саттона по поводу плавания:

"Единственное, что никогда не перестает меня удивлять в мире тренеров по триатлону, это то, как обучают плаванию не только профессионалов, но и всех подающих надежды в возрастных группах. Это отдельная индустрия триатлона. Спрос со стороны людей, которым нужна помощь в плавании, ошеломляет, как и деньги, генерируемые компаниями, продающими «что угодно». «Что угодно», а не улучшение плавания...

Меня, как бывшего национального и олимпийского тренера по плаванию, ошеломляет то, что все это основано на теории: «Как не чувствовать боли во время плавания». Это как волшебная мантра для кошельков всех, кто не умеет плавать: «Делай так, и ты ничего не почувствуешь», за исключением, конечно, того, что когда ты засовываешь руку в кошелек, тогда это становится очень болезненно...

Я понял это, когда коллега попросил меня помочь с плаванием его спортсмену. Мне сказали, что это очень трудолюбивый атлет, но он потратил целое состояние, пытаясь улучшить свое плавание, но, по всей видимости, все безуспешно. Мне было сказано, что он будет рад заплатить любую сумму, которую я попрошу, лишь бы улучшить плавание.

«Итак, — сказал я, — я очень занят и не знаю, чем могу помочь?» Если он уже испробовал столько специалистов и слышал различные методы и подходы, в его голове творится такая каша, что, если я внесу свою методику, то станет еще хуже. Мой коллега сказал: «Жаль, ведь он потратил целое состояние за последние 12 месяцев и не улучшил ни секунды».

Мой друг, который меня хорошо знает, сказал: «Док, ты бы видел цены, которые устанавливают эти парни, ты мог бы быть богатым человеком, просто занимаясь плаванием по выходным - эти отчаявшиеся люди готовы платить любые деньги...»

The Doc - прозвище Бретта Саттона.

Итак, вот оксюморон; они готовы платить деньгами, а не болью, связанной с изнуряющими тренировками. Одна из первых вещей, которую я говорю спортсменам, желающим улучшить свое плавание: swimming hurts!

Ну, я отвлекся от своей маленькой истории.... поэтому я сказал: "Дайте мне его номер, и я с ним поговорю". После этого я дал ему первые наставления:

• «Забудьте все, что вам говорили, полностью забудьте о плавании и полностью воздержитесь от тренировок на 1 месяц».
• По поводу вознаграждения: «Не платите мне ничего, но я должен увидеть, как вы плаваете лично».
• «Следуйте моим инструкциям, их всего 3, а затем полностью, без компромиссов, следуйте моей программе в течение 3 месяцев».
  

Пораженный, он ответил: «Как ты можешь говорить 3, если ты не видел, как плохо я плаваю, я, должно быть, делаю 100 вещей неправильно?»
Мой ответ был: «Теперь будут лишь две вещи, и я понятия не имею какие но первая вещь №1 — перестань думать!»

Вот он отдохнул месяц, потом мы встретились, и да, у морских змей меньше движений, чем он делал в воде! Он мог двигаться вбок, вперед и назад одним движением – для этого нужен талант! Я дал ему небольшой список того, что ему нужно было купить, все это у него было, но не той формы и размера.

Первая тренировка не успела начаться, и уже после разминки он сказал: «Это убивает мои руки!» "Мне сказали, что если все сделать правильно, то плавание это легко?"

Люди, давайте все вместе скажем вслух: SWIMMING HURTS!

Итак, после небольшой дискуссии по этому вопросу, он согласился, что я прав, и наш план продолжился.

В течение следующих трех месяцев он строго придерживался этого плана четыре раза в неделю. Никакого сумасшедшего объема, но и никаких тренировок, не приносящих боли.
Наступил день X, и хотя я не придерживаюсь сравнения времени заплывов в разные годы, этот атлет, проделав 3 месяца моих тренировок, проплыл на двенадцать минут быстрее, чем годом ранее. Он просто сделал 3х месячную программу, благодаря которой его руки были готовы проплыть 1500 метров, а в голове не было никаких технических вещей.
Мысль №2: Бассейн, часы, отмеряющие время, повторения.

Итак, казалось бы, ключик найден, и наш человек станет самым счастливым парнем в мире триатлона, сняв двенадцать минут с дистанции 1500 метров...,
После я узнал, что этот атлет записался в другой тренировочный лагерь, заплатив вновь баснословные деньги, как он и делал до встречи со мной и вернулся к своему медленному плаванию, перегруженному техникой.
Извиняясь, мой коллега сказал: «Извините, что потратил ваше время».
Я сказал: «Никаких извинений»
Он ответил: «Вероятно ему предложили более простой способ плавать?»
Я ответил: «Они все думают, что есть более простой путь».

Урок из этой истории -
Swimming hurts!

Я буду придерживаться и дальше того, в чем пытаюсь убедить спортсменов, которые присоединяются к моей команде: первый урок для того, чтобы улучшить плавание – это понимание правила №1:

Swimming hurts!"