Record Power Profile молодых профессионалов: что отделяет U23-гонщика от будущего про-тура

В январе 2026 в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports вышла работа Mateo-March и коллег, которая закрывает дыру в нормативных данных по велоспорту: Record Power Profile (RPP) мужчин категории U23 — причём не только в свежем состоянии, но и после накопленной работы (Mateo-March et al., 2026, DOI: 10.1111/sms.70278).

Это важно, потому что до сих пор у нас были отличные референсные значения для WorldTour и ProTeam (Valenzuela, 2022), были данные по юниорам и даже по женщинам-профессионалам — а категория U23, то есть ровно та переходная зона, где решается, поедет парень в WorldTour или нет, оставалась полупустой.

Как сделано исследование

Авторы ретроспективно проанализировали 328 гоночных файлов от 90 U23-гонщиков (возраст 20.2 ± 1.2 года), выступавших в 2025 году на Giro Next Gen, Tour de l’Avenir, Orlen Nations Grand Prix и Course de la Paix. Для каждого атлета вытаскивался максимум MMP на 5 с, 30 с, 1 мин, 5 мин и 20 мин — отдельно в свежем состоянии и отдельно после достижения конкретных порогов накопленной работы.

Использовались две метрики усталости: общая механическая работа (1000–3000 кДж, или 20–60 кДж/кг) и работа выше CP (100–300 кДж, или 2–6 кДж/кг). CP и W′ оценивались через 3-параметрическую модель Мортона по сезонным лучшим значениям.

Что получилось в свежем состоянии

Относительные MMP U23: 16.0 ± 1.9 Вт/кг на 5 с, 8.69 ± 0.94 Вт/кг на 1 мин, 6.67 ± 0.76 Вт/кг на 5 мин и 5.51 ± 0.52 Вт/кг на 20 мин. CP — 5.6 ± 0.5 Вт/кг (360 ± 33 Вт).

Это позиционирует U23 ровно между юниорами (CP ~5.0–5.5 Вт/кг) и WorldTour (20-мин MMP ~5.8–6.2 Вт/кг). То есть категория действительно является переходной не только по статусу, но и по физиологии. Интересный момент из exploratory-анализа: различия между 18–19-летними и 21–22-летними внутри категории в относительных значениях были незначимы, а в абсолютных — старшие имели чуть выше MMP на коротких длительностях (1 мин: 574 против 541 Вт, d = 0.52). Это намекает, что в 18–22 года прирост идёт больше за счёт абсолютной мощности (масса, зрелость), а не за счёт относительной аэробной ёмкости.

Что происходит под усталостью

Здесь начинается самое интересное. После 60 кДж/кг общей работы 5-секундная мощность падает на −53.75%(ES = −4.64). На 20 мин — −20.4%. То есть короткие усилия страдают сильнее — классический паттерн нейромышечной усталости, ограничивающей анаэробный выход.

После 6 кДж/кг работы выше CP картина переворачивается: 5-секундная теряет только −13.6%, зато 20-минутная показывает максимальный относительный спад −13.64% с ES = −1.45. То есть длительные усилия оказываются наиболее чувствительны именно к прошлой высокоинтенсивной работе — потому что supra-CP работа опустошает W′ и создаёт метаболические возмущения (ацидоз, истощение гликогена в I типе волокон), которые бьют именно по способности держать мощность около CP.

Авторы рассчитали, что на единицу затраченной энергии работа выше CP даёт примерно в 3–13 раз больший декремент MMP, чем общая работа — хотя сами справедливо оговаривают, что эти два показателя не независимы и линейности дозы–ответа может не быть.

Ещё одно важное наблюдение: межиндивидуальная вариабельность MMP растёт с усталостью. На 5-минутной в свежем состоянии SD = 0.76 Вт/кг, после 60 кДж/кг — уже 1.05 Вт/кг. Причём спортсмены из нижних перцентилей теряют пропорционально больше, чем из верхних. Durability разделяет атлетов сильнее, чем свежая мощность.

Почему это важно для тренерской практики

Первое и главное — свежий RPP переоценивает гоночные возможности. Если вы профилируете U23-атлета в апреле на треке или по preseason тестам и видите 6.7 Вт/кг на 5 минут — это красивый номер, но он не говорит ничего о том, что останется от этой мощности на 180-м километре гранд-тура для молодых после трёх гор и накопленных 2500 кДж. А решают гонку именно те ватты.

Второе — тип накопленной работы имеет значение, причём асимметрично. Короткие ускорения страдают от общего объёма, длинные — от высокоинтенсивной предшествующей работы. Это напрямую влияет на то, как выстраивать тренировочные блоки, имитирующие гоночные сценарии: если вы готовите классикового гонщика к финальному 20-минутному усилию на горе после 4 часов агрессивной езды, ключевой переменной становится не общий TSS, а доза работы выше CP до решающего усилия.

Третье — durability становится дискриминирующим маркером для talent ID. Разброс между атлетами в свежем состоянии узкий, а под усталостью — широкий. Значит, именно fatigued-профиль даёт больше информации о готовности к WorldTour, чем ещё один 20-минутный тест в свежем виде.

Мой взгляд

С точки зрения спортивной медицины и физиологии — это именно та работа, которой давно не хватало. Нормативы Valenzuela 2022 по WorldTour и работы группы Leo по про-категориям давали верхнюю планку, Javaloyes с соавторами закрывали юниоров, а между ними провисала самая критичная возрастная категория, где принимаются решения о контрактах.

При этом я бы обратил внимание на несколько практических вещей, которые из самой публикации напрямую не следуют, но для тренера важны.

Во-первых, относительные данные получены только по 48 атлетам из 90 — это 53%. Для U23 это не фатально, но к Вт/кг-перцентилям на 50–60 кДж/кг надо относиться как к ориентиру, а не как к жёсткому референсу. На 60 кДж/кг 5-минутной относительной осталось 23 человека, на 20-минутной — 12. Статистическая мощность там скромная.

Во-вторых, CP считался по 3-параметрической модели Мортона по сезонным лучшим — это методологически корректно, но на практике CP у U23 может колебаться в сезоне на 10–15 Вт, и определение «работы выше CP» по сезонному лучшему CP занижает реальную стрессовую нагрузку в начале сезона и завышает её на пике. Для своих атлетов я предпочитаю использовать ролл-CP окном в 6–8 недель.

В-третьих — и это то, что я постоянно повторяю своим атлетам — durability тренируется. Это не фиксированный талант. Да, есть индивидуальные различия в окислительной ёмкости, буферной способности, обработке ROS, управлении субклеточным гликогеном (авторы корректно перечисляют все эти механизмы). Но структурированная работа с прогрессивным объёмом в зоне 2 на фоне вкрапления ключевых усилий после длительных блоков (3.5–5 часов), и особенно повторения интервальных сессий в fatigued-состоянии — дают измеримый прирост MMP-resistance за 8–12 недель. Это то, ради чего существует правильная периодизация у U23.

И последнее. Авторы в дискуссии затронули когнитивные и перцептивные факторы — термостресс, ментальная усталость, снижение префронтальной оксигенации. Это та часть, которую мы в прикладной работе почти всегда недооцениваем. Физиологически подготовленный U23-атлет, которого везут на Tour de l’Avenir с перелётом накануне, жарой +32 и тактически плотной гонкой, проиграет ватты не потому, что у него кончился гликоген, а потому, что центральный драйв просел раньше периферии.

Статья: Mateo-March M, Sánchez-Jiménez JL, Zabala M, Moya-Ramón M, Javaloyes A. The Record Power Profile of Male Under-23 Cyclists: Normative Values and Fatigue Effects. Scand J Med Sci Sports. 2026;36:e70278. https://doi.org/10.1111/sms.70278

Thanks for reading Artur Barsumyan! Subscribe for free to receive new posts and support my work.