Влияние "плохой" мышечной памяти на результаты в спорте, продолжительность и качество жизни в старости
До настоящего времени большинство исследований было направлено на положительные сотроны мышечной памяти. Однако авторы выдвинули гипотезу, что у скелетной мышцы существует и «негативная» память. Например, факторы, вызывающие потерю мышечной массы (атрофия), при отсутствии физической активности или иммобилизации (человек прикован к больничной койке) вследствие травмы, может привести к тому, что мышца становится более восприимчивой к потере своих свойств и структур. Интересно вот другое! Потеря функций и структуры мышц происходит намного быстрее при повторном длительном периоде без тренировок или иммобилизации. То есть мышцы приобретают "негативную" память - запоминая "как быстро терять свои свойства и структуру".
Более того, существуют исследования, которые показали, что если мать во время беременности потребляет недостаточное количество ккал и плод "недоедал" во время беременности, то это негативно сказывается и ограничивает размер, тип и функцию мышечных волокон уже у родившегося живого существа, так как мышцы в утробе матери приобрели "негативную" память на нехватку питательных веществ.
Еще более интересно, особенно для меня как человека без потомства - физическая активность матери во время беременности вызывает эпигенетические изменения у потомства на уровне ДНК, наделяя мышцы "мышечной памятью" о физических нагрузках! Соответственно, отсутствие физической активности во время беременности, дает мышцам пищу о "негативной" мышечной памяти.
В конечном итоге у каждого из нас имеется "негативная" мышечная память из-за процессов старения.
Но давайте о положительном? Как и все на этом канале, что я публикую - я пытаюсь донести и показать вам, что движение - это ключ против всего негативного, в том числе против "негативной" мышечной памяти :).
Исследования показывают, что мышечные клетки пожилых людей, регулярно занимающихся физической активностью на протяжении жизни, демонстрируют более высокую устойчивость к потере массы и функции мышц, по сравнению с людьми, не занимающимися спортом в течении жизни.
Более того, было показано, что старение вызывает негативные изменения генов наших митохондрий в скелетных мышцах, однако прогрессивные тренировки с сопротивлением могут «омолаживать» ДНК, возвращая его к более "молодому" состоянию, схожему с профилем, наблюдаемым у тренированных молодых людей. Это также предполагает, что негативные эпигенетические изменения, связанные с мышцами пожилых людей, могут быть компенсированы с помощью тренировок.
Аналогично, тренировки с отягощениями и аэробные тренировки частично возвращают генотип скелетных мышц как пожилых людей, так и пациентов, перенесших рак, к профайлу, наблюдаемому у здоровых молодых.
Наконец, один метаанализ более трех тысяч метиломных и транскриптомных образцов скелетных мышц человека показал, что каждое увеличение МПК с возрастом сопровождается изменением генома мышц, эквивалентно «омоложению» на 1,6 года. (о том, насколько важно поддерживать ваш МПК с возрастом писал в ленте выше).