3 способа ускорить процесс саморазвития
По статистике 80% новогодних обещаний забрасывают уже в феврале. В основе такого непостоянства лежит комплекс укоренившихся в человеке качеств, которые мешают достигать задуманного. Рассмотрим, как противостоять несовершенству нашей природы.
Устраните соблазн
Очевидно, что бороться в окружении искушений гораздо труднее. Почему же тогда не помочь себе и не оградиться от них. Например, если вы хотите похудеть, не работайте на кухне, реже покупайте любимые конфеты (сам я люблю взять "нейтральные", они приятны на вкус, и их не хочешь употребить все за один присест), во время трапезы не доставайте на стол все запасы из холодильника.
Если же страдаете от игромании, деинсталлируйте источник соблазна. Так, мой однокурсник, который не мог сосредоточиться на подготовке к экзамену, вынужден был удалить с компьютера любимую игру.
Не оставьте себе выбора
О недостатках свободы выбора я буду писать еще не раз. В данном случае наличие альтернативы так же мешает процессу. Например, чтобы внести регулярность в занятия спортом, купите абонемент в зал. Когда сам заплатил, труднее отказаться от посещения, возникает чувство обиды за нерационально потраченные ресурсы. По себе знаю, дисциплина так станет гораздо лучше.
К данному способу относятся и всякого рода споры и пари. В литературе встречал примеры женщин, которым помогло похудеть только публичное обещание выйти на телевизионное шоу в купальнике в случае неудачи (позор - хороший стимул).
Интересны подходы к борьбе с утренним подъемом путем установки будильника, который отключается только при условии решения различных пазлов (Puzzle Alarm Clock, Challenges Alarm Clock).
Вознаграждения
Путь вашего движения к цели должен стимулироваться. Каждую маленькими победу, нужно поощрять, тогда процесс будет восприниматься позитивнее, а преодоление преград упростится.
После решения задачи выпейте чашечку чая с конфетой или поиграйтесь с домашним питомцем, обнимите любимого человека или сходите вечером в кино.
Не пропустите ничего интересного и подписывайтесь на страницы канала в других социальных сетях: