Предательство мозга и как от него защититься

Что такое и почему возникает «предательство мозга» и как от него защититься. Если вы сталкивались с обидным падением продуктивности в самый ответственный момент, эта статья для вас.

В выпуске газеты «Метро» от 23.09.2021 опубликована интересная статья о результатах исследования ученых из Питтсбургского университета, проводящего аналогию между результативностью человека и обезьяны. Установлено, что как те, так и другие достигают лучших результатов при выполнении задач, сулящих большее вознаграждение, однако для самых важных заданий эта закономерность нарушается по причине чрезмерной осторожности и страха допустить ошибку.

Ученые связывают это с повышенным стрессом, который сопровождается асфиксией (удушье, вызванное сдавливанием дыхательных путей). При этом, как известно, мозг в условиях недостатка кислорода работать на всю катушку вряд ли будет. Не вспоминается вам рекомендация из детства (и из фильмов), чтобы успокоиться, дышать глубже?

Таким образом, каждый из нас подвержен потере контроля в самый важный момент, когда требуется показать лучший результат. Но не все так плохо, так как чем больше мы узнаем о причинах, тем проще от них защититься.

Рекомендую придерживаться следующих правил:

1.осознать причину. Сам факт поиска источника беспокойства способствует разрешению проблемной ситуации. Например, перед собеседованием нормально переживать, с этим сталкиваются все, значит, и на противоположной стороне это известно. И здесь следует подбодрить себя тем, что сам факт интереса к вам уже победа.

2.прислушаться к организму. При беспокойном состоянии помимо нехватки кислорода, может учащаться пульс. Нужно постараться изменить реакцию организма, например, начать медитировать или хотя бы глубоко дышать, сконцентрировав внимание на данном процессе.

Для того, чтобы замечать признаки изменений внутреннего состояния, нужно развивать сенсорную чувствительность (для этого практиковать «беседы с организмом», скан реакции всех органов чувств на ту или иную ситуацию).

3.диссоциироваться. Постараться посмотреть на ситуацию глазами стороннего наблюдателя, дать трезвую оценку происходящему, если бы это произошло с другим и постараться найти пути выхода. Также можно ответить на вопрос: "Как данная ситуация повлияет на вас через неделю, месяц или год?". Это позволит рациональнее оценить последствия. Например, максимум вы не устроитесь на работу, но зато узнаете как проходят собеседования, можете лучше подготовиться к ним и показать качественнее результаты с другим работодателем.

Ищите положительное в том, что с вами происходит, старайтесь не зацикливаться на отрицательном и у вас обязательно все получиться.