Пилюля позитива перед сном

В этой статье речь пойдет о ритуале, который я настоятельно рекомендую соблюдать перед отходом ко сну. Он заключается в обзоре проведенного дня путем ответа на несколько вопросов и не займет более пяти минут, зато его положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Что значимого сделано за день

Перечислите все, что вы успели реализовать за день. Сделав это, порой удивляешься, как много удается вспомнить из того, что в процессе дневной рутины постепенно стирается из памяти. Это поможет систематизировать дела и почувствовать удовлетворение от мысли, что день прошел не зря.

Если же вы в течение длительного времени не видите прогресса, задумайтесь, может пора что-то менять.

Какие планы на завтра

Одно лишь их перечисление поможет лучше подготовиться на завтра, так вы даете время организму настроиться и программируете на поиск решения проблем заранее.

За что благодарен

Каждый день важно напоминать себе о том, что дорогого есть в вашей жизни, дайте себе возможность улыбнуться лишний раз и сказать спасибо. К сожалению, такая сознательная работа необходима, так как большинство из нас в ежедневной рутине теряет чувство понимания своего счастья и лишь после потери, осознает его.

Как я себя чувствую и почему

Вечерком также полезно проанализировать принятые за день решения и прогресс во взаимодействии с окружающими. Какие эмоции вы испытывали, какие действия совершили и как их оцениваете?