Игры с будущим

Себя в будущем человек воспринимает как чужого. Это когнитивное искажение является важнейшим препятствием развития личных и профессиональных качеств каждого из нас.

Так, психолог Хэл Эрснер-Хершфилд с коллегами исследовали активность мозга людей в трех случаях - когда они описывали себя в настоящем, будущем или думали о других персонах. Установлено, что мозг активизировался сильнее при мыслях о текущем "Я", в то время как реакции на свою личность в будущем и чужих людей были схожи и менее выражены.

Приведенные выводы подкрепились другим экспериментом. Участников разделили на две группы, одних просто спрашивали, сколько они будут откладывать доходов на будущее, а другим перед этим демонстрировали их изображение в старости, полученное с применением технологий виртуальной реальности. В результате вторые называли сумму на 30% большую чем первые.

Выходит, усиление ассоциации с собственным "Я" в будущем повышает дисциплину заботы о себе.

Как этого добиться?

Экскурс в будущее

Время от времени пытайтесь сконцентрироваться на представлении себя в будущем. Опишите, где вы находитесь, кто вокруг, чего добились. Почувствуйте вкус нереализованной цели, чего вы лишили себя, и как это отразилось на вашем будущем, что вы не сможете себе позволить и от чего придется отказаться. Промотайте типичный день в будущем, вас все устраивает?

Письмо в прошлое

Напишите письмо от будущего себя. Опишите, что для вас важно и следует сделать, чтобы этого добиться.

Посмотреть в зеркало старости

Установите приложение FaceApp станьте участником описанного выше эксперимента. Взгляните в лицо своему будущему "Я" и попытайтесь ему помочь)