🌌Травма несправедливости (маска "ригидного"): Ригидный тип по Лиз Бурбо🌌

Пятая травма - несправедливость - проявляется как невозможность быть целостным, быть самим собой. Травма переживается с родителем одного пола: родитель холоден и не умеет чувствовать ребенка. Ребенок не сумел себя выразить и не смог быть с этим родителем самим собой. Такая травма формирует ригидную личность, особенно ярко выражающуюся в детстве, когда ребенок сталкивается с недостатком уважения со стороны родителей. Когда один из родителей минимизирует достоинства ребенка и не признает его ценность, это может привести к тому, что ребенок начнет ощущать себя ненужным или недостойным. Такое отношение рождает острое чувство несоответствия, когда у ребенка возникает мысль: «У нас есть больше или меньше, чем у других». Это становится основой для его комплексов, заполняющих его внутренний мир. Ребенок, сталкивающийся с деструктивным поведением одного родителя и молчаливым согласием другого, формирует эмоциональную защиту – он учится не чувствовать. Внешне это может проявляться в холодности и бесчувственности: такие люди могут казаться «роботами». Они часто стоят с руками, скрещенными на груди, и с прямой спиной, что говорит о внутреннем напряжении.

Зависть и перфекционизм
Взрослея, такие люди начинают завидовать тем, кто, по их мнению, не заслуживает своих благ. Это завистливое настроение становится тяжелой ношей. Они трудолюбивы и исполнительны, воспринимая себя через призму того, что делают или имеют. Их черно-белое мышление, разделяющее мир на «заслужил» и «не заслужил», создает у них ощущение непоколебимости.

👩‍⚖️ Стремление к контролю и перфекционизм
Ригидные личности часто стараются все делать идеально, что проявляется в перфекционизме. Они записывают, сколько кто дарит, чтобы потом равномерно ответить тем же, и верят, что каждый может контролировать себя и свои эмоции. Это создаёт напряжение и часто приводит к конфликтам в отношениях, особенно с авторитетом. Отношения с родителями остаются поверхностными и функциональными, что затрудняет признание чужого мнения.

🦁 Увлечение благородством и давление
Люди с травмой несправедливости могут активно переживать за мировую несправедливость, однако закрывают глаза на ту, которая существует в их семье. Они гордятся тем, что могут переносить болезни «на ногах», считая это признаком силы. Это стремление к внешнему совершенству нередко сопровождается жестокостью в общении и склонностью к холодному расчету.

Все это происходит с четырех до шести лет, когда у ребенка наступает блокировка индивидуальности, а сам он надевает маску ригидности.

Корни травмы

Ригидность часто развивается в детстве и может быть спровоцирована рядом факторов:

Семейная среда: Дети, выросшие в условиях строгих, авторитарных семей, где родители навязывают свои взгляды и требования, могут начать воспринимать мир как жестокое и несправедливое место. Они учатся подавлять свои эмоции и следовать установленным правилам, чтобы избежать наказания.
Социальные ожидания: В обществе с жесткими социальными стандартами детям может стать невыносимо сложно быть собой. Они могут чувствовать, что у них нет права на ошибку, и начинают защищать свою идентичность через жесткие правила поведения.
Опыт травмы: Переживание какого-либо вида травмы, такого как насилие или предательство, может привести к формированию защитного механизма, который выражается в ригидности. Это позволяет человеку чувствовать контроль и безопасность в мире, который кажется хаотичным.

👀 Признаки ригидного типа личности

Жесткие убеждения: часто имеют строгие установки и принципы, пренебрегая альтернативными взглядами. Это может проявляться в неприятием других точек зрения или в заблуждениях о том, что мир должен быть устроен определённым образом.
Эмоциональная сдержанность: Чувства и эмоции часто подавляются. Ригидные личности могут не показывать своих истинных эмоций, даже если они испытывают сильные внутренние переживания. Это может затруднять их взаимодействие с другими.
Проблемы с адаптацией: Поскольку такие личности предпочитают стабильность и предсказуемость, изменения могут вызывать у них глубокий стресс и даже панику.
Непреходящий контроль: Стремление контролировать не только собственные действия, но и поведение окружающих. Это может приводить к конфликтам и эмоциональной дистанции в отношениях.
Заблуждения о справедливости: они могут пересматривать своё видение мира через призму личного опыта. Например, если они пережили несправедливое отношение, они могут считать, что такое поведение нормально и даже оправдано.

👀 Внешний облик

У такого человека прямое и почти совершенное тело с хорошими пропорциями, он невысок, светлокож, у него прямая осанка, но напряженные челюсти и шея. Его взгляд живой, а глаза светлые и сияющие. Он часто пользуется словами «точно», «нет проблем», «всегда», «никогда», «конечно».

В питании они любят все соленое и хрустящее, боятся поправиться, стыдятся себя, если теряют контроль над собой в еде. Они могут страдать от нервного истощения, болеть половыми болезнями, артритом, запором, кожными заболеваниями, часто подвержены бессоннице и нервозности.

Больше всего боится: Холодности.

Типичные болезни: Нервное истощение (профессиональное), фригидность (у женщин), преждевременная эякуляция или половое бессилие (у мужчин). Болезни с окончанием на -ит – тендинит, бурсит, артрит и др. Кривошея, запоры, геморрои, спазмы и судороги, нарушение кровообращения, нарушение функций печени, варикозы, кожные заболевания, нервозность, бессонница, плохое зрение.

🧨 Как можно навредить самому себе при травме несправедливости:

Страдающий от травмы несправедливости усиливает эту травму чрезмерной требовательностью к самому себе. Он не считается со своими ограничениями и часто создает себе стрессовые ситуации. Он несправедлив к себе, поскольку слишком самокритичен и с трудом замечает свои положительные качества и результаты работы. Он страдает, когда видит только не сделанное или недостатки сделанного. Он страдает от того, что не умеет доставить себе удовольствие.

🎈Тест на принадлежность к травме несправедливости:

Тело прямое, жесткое.
Фигура совершенная, в пределах возможного, хорошие пропорции.
Невысокий рост.
Скованные движения, напряженность.
Светлая, чистая кожа.
Осанка гордая.
Взгляд сияющий, живой.
Стремление к совершенству, справедливости, безукоризненности.
Отстраненность от собственных чувств (боязнь их).
Стремление к продуктивности.
Излишняя оптимистичность.
Страх увеличения веса.
Нехватка времени из-за долгих приготовлений.
Жажда справедливости, самокритичность, недооценка собственного вклада.
Добро-зло, правда-неправда – очень важные критерии. Максимализм, крайности.
Нежелание обращаться за помощью.
Живость, динамичность, любовь к быстрой ходьбе, скорости.
Самоограничение в удовольствиях.
Покраснение лица, смущение в неловких ситуациях.
Излишняя требовательность к себе вплоть до осуждения.
Любовь к порядку и режиму.
Напряженность рук даже во время отдыха.
Любовь к темной или черной одежде.
Сравнение себя по принципу «кто лучше», «кто хуже»
Работа через силу до изнеможения.
Стыд за бесцельно проведенное время или купленные вещи.
Демонстрация своих дел с целью одобрения, признания.
Чувство должника (не любит принимать подарки).
Трудности в проявлении любви и неприятие ее.
Скованность в общении с любимыми, особенно при знакомстве (внешняя холодность).
Боязнь прикосновений.
Кокетство на расстоянии.
Мечта о чистоте в отношениях, боязнь разочарований (комплекс монашки).
Речь сдержанная, механическая.
Чувство ритма в танце.
Стыдливость при потере контроля в еде.
Фригидность у женщин, половое бессилие у мужчин.
Нервное истощение.
Родитель одного с Вами пола в возрасте от четырех до шести лет проявлял к Вам строгость, нетерпимость или осуждение.
Вы страдали от холодности родителей, невозможности выразить свои чувства и быть понятым.

❤ Возможные сильные стороны людей с маской ригидного:

За маской ригидного скрываются творческие люди с большим количеством энергии и огромной работоспособностью.
Методичны, отлично справляются с работой, требующей большой точности.
Легко концентрируются и внимательны к деталям.
Очень чувствительны, легко определяют, как чувствуют себя другие.
Энтузиасты, живые и динамичные.
Не нуждаются в других, чтобы чувствовать себя комфортно.

Понимание природы этих переживаний и их влияния на личность - ключ к преодолению ограничений и улучшению отношений с окружающими. Осознавая свои чувства и прорабатывая травмы, человек способен трансформировать своё восприятие мира, научиться открытому взаимодействию и построению здоровых, взаимоподдерживающих отношений. Работа с психологом или терапевтом может стать важным шагом на пути к исцелению и развитию гибкости мышления, что позволит выбрать более адаптивные способы реагирования на сложности жизни. В итоге, осознание собственных эмоций и потребностей является основой для создания гармоничного внутреннего мира и формирования более сбалансированных и здоровых связей с окружающими.

Мой канал телеграм ( психолог, гештальт-терапевт, специалист по работе с травмой в методе ДПДГ, ЭОТ) Дудукало Юлия