🌌 Травма «униженный» (маска «мазохист»): Мазохистический тип по Лиз Бурбо 🌌
Пробуждение травмы: в период от одного до трех лет
Стыд - это основное чувство, которое испытывает человек с травмой униженного. Примером может служить ситуация, когда ребенок осознает, что один из родителей испытывает к нему негативные эмоции. Например, если родитель публично критикует или унижает его, ребенок начинает воспринимать себя как "гадкого" и "грязного". Эти чувства не просто проходят, они укореняются, и взрослая жизнь может стать сплошной борьбой с этим внутренним голосом, который постоянно напоминает о недостатках.
Могут быть многогранными и источаться из различных жизненных ситуаций:
Семейная среда: Исходной точкой большинства травм является семья. Когда родитель, опекун или близкий взрослый: постоянно критикует ребенка;
Сравнивает его с другими детьми, формируя чувство неполноценности;
Проявляет пренебрежение или игнорирует его достижения и эмоции,
ребенок начинает воспринимать себя как недостаточно хорошего и недостойного любви.
Публичные унижения: ситуации, в которых ребенка унижают на глазах у других, могут стать триггером для формирования травмы. Эти моменты: Впечатляют на подсознательном уровне; Формируют стыд, который будет искушать человека и в дальнейшей жизни, когда ему кажется, что вокруг просто "ждут", когда он снова потерпит неудачу.
Социальное взаимодействие: взаимодействие со сверстниками и другими людьми в подростковом возрасте также может оказать негативное влияние. Это может включать в себя: Насмешки или буллинг в школе; Неприятные комментарии о внешности или способностях; Негативный опыт в дружбе.
Ожидания общества и стереотипы: Существующие в обществе стандарты и ожидания также могут воздействовать на формирование травмы униженного. Например, если человек не укладывается в определённые рамки (например, стандарт красоты, успеха или профессиональных достижений), он может начать воспринимать себя как "провал".
Внутренние убеждения и самовосприятие: часто люди с травмой униженного развивают «внутреннего критика», который стучится в сознание. Это может проявляться в форме: Негативных самосуждений; Следований убеждениям, сформировавшимся в детстве (например, «Я не достоин любви»); Страхе делать ошибки или выступать на публике.
Транскультурационные факторы: культурные и религиозные нормы также могут усилить травму. В некоторых культурах существует строгий контроль над поведением, что может привести к стыду за простые ошибки или несоответствия.
⭕Корни травмы униженного могут быть как явными, так и скрытыми.
Примеры и последствия
Непредсказуемое поведение родителей часто приводит к сильно небезопасному детству. Когда родители не соответствуют ожиданиям ребенка, он начинает внутренне противоречить между желанием быть лучшим и убеждением в своей "плохости". Например, если один из родителей открыто восхищается братьями или сестрами, это еще больше усугубляет травму ребенка, который начинает чувствовать себя "не любимым" и "недостойным".
🤷♀️ Образ тела и брезгливость
Многие люди с травмой униженного испытывают брезгливость к своему телу. Им неприятно смотреть на себя в зеркале, их тяжело принять как людей. Велика вероятность, что они предадут себя суждению, подобному: «Я - неряха, свинья, тварь». Часто они стараются скрыть свое тело, пряча его под мешковатой одеждой, и могут даже заигрывать с темой своей внешности в разговоре, шутя о недостатках.
😣 Публичные унижения и внутренние конфликты
Родители или учителя, которые публично унижают ребенка, оставляют глубокие шрамы. В такие моменты формируется убеждение, что человек не заслуживает уважения, становится "прислугой" в глазах окружающих. Такой опыт приводит к внутреннему конфликту: с одной стороны, существует желание быть принятым и любимым, с другой - постоянное самоуничижение и неспособность понять свои потребности.
🍭Характер: Часто стыдится себя или других или боится причинить стыд. Не любит быстрой ходьбы. Знает свои потребности, но не прислушивается к ним. Много взваливает на свои плечи. Прибегает к контролю, чтобы избежать стыда. Считает себя неопрятным, бессердечным, свиньей, хуже других. Склонен к слиянию. Устраивается так, чтобы не быть свободным, поскольку «быть свободным» для него означает «быть несдержанным». Когда он несдержан, то боится переступить черту дозволенного. Любит роль матери. Чрезмерно чувствителен. Наказывает себя, полагая, что наказывает кого-то другого. Стремится, хочет быть достойным. Часто испытывает отвращение. Повышенная чувственность сочетается со стыдом в сексуальном поведении. Не считается со своими сексуальными потребностями. Отыгрывается в еде.
Этому типу трудно выразить свои настоящие потребности и чувства, потому что с раннего детства он боится говорить, так как боится испытать стыд (или заставить других испытать стыд). Как правило такой человек сверхчувствителен, и любой пустяк может его ранить. Вместе с тем он готов смешить других, выставляя себя объектом насмешки.
Комплексы и защитные механизмы
Человек может пытаться компенсировать свое ощущение стыда через активность, берясь за множество дел. Это истощает их эмоционально, и часто приводит к различным расстройствам пищевого поведения (РПП). Также отличительной чертой является готовность к саморазрушению и стремление к наказанию себя. Поэтому нередко такие люди шутят о себе с издевкой, считая, что у них нет права на счастье.
Страх свободы и сексуальный стыд
Люди с травмой униженного могут ощущать себя несвободными, для них страх свободы становится обременительным. Негативные установки по поводу сексуальности могут проявляться как страх перед близостью: "Я плохой, потому что хотел того, что является плохим". Сексуальный стыд может стать еще одной грани этой травмы, так как самосознание и внутренние ценности человека активно подрываются.
Тезис: Недостаток свободы. Чувство унижения из-за контроля со стороны этого родителя.
Тело: Толстое, округлое, низкий рост, толстая плотная шея, напряженность в области горла, шеи, челюстей и таза. Лицо круглое, открытое.
Словарь: «достойный» • «недостойный» • «маленький» • «толстый».
Питание: Любит сытную, жирную пищу, шоколад. Прожорлив или, наоборот, ест маленькими порциями. Стыдится покупать для себя и употреблять «лакомства».
Типичные болезни: Боли в спине • плечах, горле • ангины • ларингиты • заболевания дыхательных путей • ног • ступней • варикозы • растяжения связок • переломы • нарушения функций печени • щитовидной железы • кожный зуд • гипогликемия • диабет • сердечные заболевания.
Травма униженного по Лиз Бурбо - это глубокая и сложная проблема, которая требует внимания и понимания. Очень важно, чтобы те, кто страдает от этого, могли получить поддержку и возможность работать над собой. Понимание, что они не одни в своих переживаниях, и что их чувства - это реакция на неправедные действия других, может стать первым шагом на пути к исцелению. Полюбить себя и научиться принимать свои слабости - это долгий процесс, который, однако, может привести к настоящему освобождению и эмоциональному обновлению.
🎈Тест на принадлежность к травме униженного.
1. Тело рыхлое округлое или толстое.
4. Напряженность в области горла, шеи, челюстей или таза.
• На предыдущие вопросы желательно отвечать наблюдающему
7. Стад за себя и других, связанных с полнотой, неаккуратностью, неловкостью.
8. Способность легко набирать вес и трудности с ним расстаться.
9. Осуждение себя за медлительность, неловкость.
10. Стремление кого-то опекать, кому-то помогать.
11. Создание ситуации собственной неволи (служанки в доме, козел отпущения на работе).
12. Желание быть уникальным и значительным.
13. Сокрытие постыдных поступков (изнасилование, тюрьма, др.)
14. Чрезмерная чувствительность, обидчивость.
15. Пренебрежение своими потребностями (себе в последнюю очередь).
16. Сочетание повышенной чувствительности со стыдом в сексуальных отношениях.
17. Чувство собственной никчемности.
18. Любовь к маленьким вещам, предметам.
20. Унижение, осуждение себя в лазах других (я такая свинья, я такой тупой).
21. Неловкость за столом, в компании (упасть, поскользнуться, облиться, испачкаться).
22. Склонность брать на себя вину других.
23. Подсознательное стремление к свободе (вырвавшись много ест, пьет, без меры занимается сексом, пьет алкоголь, пр.)
24. Боязнь свободы (с другой стороны), ограничения, обязательства, чувство долга.
25. Нелюбимая работа, не дающая удовлетворения душе.
26. Уборка дома, нарядные платья к гостям. В остальное время беспорядок.
27. Представление о сексе как о грехе, жёсткий самоконтроль, стыд.
29. Нотки притворства в голосе.
30. Любовь к чувственным танцам.
31. Желание сидеть, раскинув ноги, оттенившись.
32. Любовь к сытой или жирной пище.
33. Любовь к шоколаду или сладкому.
36. Заболевания ног (варикоз, растяжение связок).
38. Вы помните, как Ваша мать или отец испытывали стыд за Ваше поведение (испачкался, плохо одет, пр.)
39. Вас унизили в возрасте от 1 до 3 лет за недостойное поведение (обкакался и т.д.)
40.Осуждение или неловкость в ситуациях, связанных с сексуальной сферой.
❤Сильные стороны людей с маской мазохиста:
- За маской мазохиста скрываются смелые, авантюрные, компетентные люди.
- Знают и уважают свои потребности.
- Чувствительны к нуждам других людей, способны уважать их свободу.
- Способные коммуникаторы и посредники. Склонны видеть вещи в перспективе.
- Веселые, получающие и дарящие удовольствие.
- Искренне щедрые, помогающие, альтруистические.
- Чувственные, знают, как наслаждаться любовью.
- Сохраняют свое достоинство, обладают чувством гордости.
Мой канал телеграм ( психолог, гештальт-терапевт, специалист по работе с травмой в методе ДПДГ, ЭОТ) Дудукало Юлия