Неслышимые крики детства: как переживание психологической травмы отражается во взрослой жизни. История подписчицы
"Всю свою жизнь я боролась с этой внутренней пустотой и отсутствием стабильности в отношениях. Всё началось еще в детстве, когда родители часто ссорились, а мама была как бы это сказать. Скажу, недоступной эмоционально. Я никогда не знала, чего от нее ждать - то ласки, то холода. От этого я постоянно чувствовала страх близости и недоверие к людям. Когда повзрослела, я стала избегать глубоких связей. Заводить отношения было для меня пыткой - я постоянно ощущала напряжение, потребность то отдалиться, то наоборот, цепляться за человека. Малейшее напряжение или ссора вызывали у меня панику, что меня бросят. "Все. это точно конец отношений!"- крутилось в голове). Я постоянно как параноик проверяла телефон, ревновала и подозревала своих парней, требовала всех возможных и невозможных подтверждений любви и верности. Это все разрушало те немногие отношения, которые у меня были. С другой стороны, когда я все-таки оказывалась с кем-то близка, то начинала буквально "прилипать" к человеку, требуя постоянного внимания и подтверждения любви. Мне все время казалось, что меня разлюбят и бросят, хотя объективных причин для этого не было. Сейчас, проходя терапию, я начинаю понимать, что эти способы поведения были усвоены еще в детстве, когда я недополучала эмоциональной поддержки от родителей. Мне очень хочется научиться строить здоровые, стабильные отношения, но это непросто. Я все еще борюсь с этими внутренними страхами и качелями эмоций." (А.)
🎈Ключевую роль здесь играет развитие привязанности в раннем детстве. Когда родители не могут обеспечить ребенку надежную эмоциональную связь и последовательную заботу, у малыша формируется тревожный или избегающий тип привязанности. Вместо ощущения безопасности и доверия, ребенок чувствует себя покинутым и ненужным. И вот это травматическое переживание закладывает начало внутренних установок и поведенческих моделей во взрослой жизни. Человек начинает избегать глубоких отношений, постоянно испытывая страх быть отвергнутым. С одной стороны, он отчаянно жаждет близости, но с другой - отталкивает окружающих, не доверяя никому полностью. Даже в зрелом возрасте такой человек бессознательно воспроизводит знакомые ему сценарии отношений. Он ищет подтверждения любви, требует постоянного внимания, ревнует и подозревает партнера. Малейшее напряжение в паре воспринимается как угроза потери привязанности и вызывает панику. В терапевтической работе я пытаюсь осознать и "расшифровать" эти защитные паттерны, уходящие корнями в детство. 👌Важно понять, что страхи и недоверие к близости - это не недостаток самого человека, а логичная реакция на опыт психологической травмы. Не отчаивайтесь, ведь с опорой на поддержку и эмпатию специалиста можно постепенно преодолевать эти ограничивающие установки и учиться выстраивать по-настоящему здоровые отношения.
Как психолог, я могу предположить несколько вариантов того, что могло происходить в вашей семье в детстве:
⭕Родительский конфликт. Если ваши родители часто ссорились между собой, это могло создавать у вас ощущение хрупкости и ненадежности отношений. Вы, возможно, чувствовали себя "зажатой" между двумя противоборствующими сторонами и не знали, на кого можно по-настоящему положиться.
Родительские конфликты и эмоциональная недоступность матери - это очень травмирующие для ребенка переживания. Они формируют в психике фундаментальные убеждения о ненадежности отношений и невозможности получить поддержку и привязанность.
Вообразите себе сейчас маааленького ребенка, который отчаянно нуждается в любви и ласке родителей. Однако вместо этого он сталкивается с их постоянными ссорами, крики, неспособность успокоить и утешить. В эти моменты ребенок чувствует себя совершенно беззащитным и одиноким. Он не понимает, что происходит, и мучительно пытается найти способ успокоить родителей, восстановить гармонию. Но его попытки, скорее всего, игнорируются или даже вызывают новые вспышки ссор. Глубоко внутри этот ребенок отчаянно жаждет ощутить тепло, безопасность и заботу. Он хочет, чтобы кто-то из родителей его приласкал, успокоил, сказал, что всё будет хорошо. А вместо этого он наблюдает, как мама и папа отстраняются друг от друга, демонстрируют эмоциональную недоступность. Так ребенок начинает ощущать собственную ненужность, незащищенность и внутреннюю пустоту. Когда мать не может быть последовательно доступной, эмоционально отзывчивой, ребенок учится не полагаться на нее, не доверять своим чувствам. Он начинает бояться сближения, опасаясь, что это приведет к новому отвержению. Отсюда - страх близости и стремление к дистанцированию во взрослых отношениях.😣
Ребенок вынужден взрослеть не по годам, самостоятельно справляясь с тревогой и отчаянием. Такие переживания становятся фундаментом для формирования серьезных психологических проблем в будущем. Ведь ребёнок учится воспринимать отношения как хрупкие и ненадёжные, а окружающий мир - как враждебный и непредсказуемый. Это глубокая травма, которую очень непросто преодолеть.
⭕Эмоциональное отвержение со стороны матери. Когда мама непредсказуема в своем эмоциональном отношении - то очень близка и привязана, то холодна и отстранена, это не позволяет ребенку сформировать здоровую модель привязанности. Вы могли чувствовать себя нелюбимой и ненужной.
Когда ребенок сталкивается с хронической эмоциональной недоступностью родителей, это неизбежно ведет к переживанию глубокой покинутости и ощущению собственной ненужности. Малыш начинает чувствовать, что он недостаточно хорош, чтобы заслужить любовь и заботу близких. Восприятие себя как нелюбимого и незначительного закладывает фундамент для развития тревоги и депрессии. Ребенок впитывает убеждение, что он одинок и не может рассчитывать на поддержку окружающих. Это порождает хронический страх, напряжение и чувство безысходности.
Взгляните в своем воображении на этого малыша, который пытается отчаянно привлечь к себе внимание родителей, умоляя о любви и ласке. Но его попытки снова и снова отвергаются. Со временем он перестает верить в возможность того, что его когда-либо по-настоящему услышат и примут. Вместо радостного детства, наполненного играми и беззаботностью, ребенок проводит дни в постоянном напряжении, тревоге и грусти. Он погружается в депрессивное состояние, теряет интерес ко многим вещам, испытывает стыд за самого себя. Низкая самооценка, чувство собственной негодности - это те "шрамы", которые оставляет такой опыт в психике ребенка. Он начинает воспринимать себя как недостойного любви и заботы. Это закладывает основу для многих психологических проблем во взрослой жизни.
⭕Недостаток родительского внимания. Если родители были погружены в свои проблемы и мало уделяли времени, заботы и тепла вам в детстве, это тоже может стать причиной внутренней пустоты и неуверенности во взрослой жизни.
А тут мы наблюдаем маленького ребенка, который отчаянно жаждет ласки, одобрения и внимания со стороны мамы и папы. Но вместо этого он сталкивается с их постоянной занятостью, эмоциональной отстраненностью и нехваткой времени, которое они могли бы посвятить ему. Возможно, родители были слишком погруженными в свои собственные проблемы - работу, финансовые трудности, конфликты в браке. В их голове крутились тысячи тревожных мыслей, не оставляя места для эмпатии и участия в жизни ребенка. И вот этот малыш, день за днем, наблюдает, как мама и папа отстраняются, не замечая его просьб о внимании. Он пытается привлечь к себе их интерес, но снова и снова терпит неудачу. Ребенок начинает воспринимать себя как нежеланного, постороннего в этой семье. Возможно, родители даже не осознавали, как их эмоциональная холодность и нехватка ласки ранят ребенка.
👀Они могли говорить: "Ну что ты опять ноешь? Иди поиграй!", вместо того, чтобы прижать его к себе и успокоить.
👀Или недовольно вздыхать, когда малыш просился к ним на колени: "Опять лезешь! Дай нам побыть в тишине".
Такие реакции закрепляют в психике ребенка ощущение, что он обуза и что его потребности не имеют значения. Со временем это формирует глубокое чувство внутренней пустоты и неуверенности во взрослой жизни. Человек начинает бессознательно искать способы заполнить эту брешь, но безуспешно.
⭕Возможные психологические травмы. Если в семье присутствовали какие-либо формы насилия - физического, эмоционального или сексуального, это оставляет глубокие шрамы в психике ребенка.
Представьте себе ребенка, который сталкивается с физическими наказаниями, жестокими окриками или унижениями со стороны родителей. Это может быть, например, ситуация, когда папа, потеряв терпение, начинает грубо кричать и применять силу к маленькому беззащитному существу. Или когда мама с раздражением высказывает оскорбительные слова в адрес ребенка. В такие моменты малыш переживает настоящий ужас и беспомощность. Он не понимает, за что его так жестоко наказывают, и отчаянно пытается найти способ избежать этого. Возникает глубокое чувство незащищенности и недоверия к близким людям.
Если же речь идет о сексуальном насилии, картина становится еще более страшной. Ребенок испытывает чудовищное предательство и предстает перед лицом неописуемой психологической травмы. Его безопасный мир разрушается, а доверие к родителю, совершающему такие действия, оказывается полностью утраченным. Последствия таких переживаний поистине разрушительны. Ребенок начинает воспринимать себя как ненужного, недостойного любви. Он винит себя за случившееся и затрачивает огромные внутренние силы, пытаясь хоть как-то совладать с травматическими воспоминаниями. Возможно, родители, совершавшие насилие, оправдывали свои действия, говоря: "Это же ради твоего же блага", "Ты сам этого заслужил", "Держи рот на замке, иначе будет хуже". Такие слова еще больше травмируют психику ребенка, убеждая его в собственной негодности и ненужности.
Все эти факторы в разной степени могли повлиять на формирование у вас тревожно-избегающего или амбивалентного типа привязанности. Отсюда - страх близости, постоянная потребность то дистанцироваться, то "прилипать" к партнеру, ревность и недоверие.
Я глубоко сочувствую вам, дорогая А., если вам довелось пережить подобные ужасающие ситуации. Знайте, что это не ваша вина, и вы не должны стыдиться своих переживаний. Смелость, с которой вы сегодня обращаетесь к этим вопросам, вызывает во мне искреннее восхищение.
🤷♀️После описанной ситуации в семье ребенок мог столкнуться с несколькими возможными психологическими проблемами:
⭕Расстройство привязанности. Это выражается в сложностях с установлением близких связей, недоверии к окружающим, трудностях в выражении чувств.
⭕Тревожно-депрессивные расстройства. Развития у ребенка тревоги, депрессии, низкой самооценки.
⭕Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Если в семье присутствовало насилие, это могло стать психологической травмой, которая впоследствии проявлялась симптомами ПТСР: навязчивыми воспоминаниями, избеганием, повышенной возбудимостью.
⭕Пограничное расстройство личности. Неспособность родителей обеспечить стабильность и надежность в отношениях может стать почвой для развития пограничного расстройства личности во взрослом возрасте. Это выражается в эмоциональной нестабильности, страхе заброшенности, хаотичных отношениях.
⭕Зависимости. В попытке справиться с болезненными переживаниями ребенок может начать злоупотреблять алкоголем, наркотиками или другими аддикциями.
Пусть ваша терапевтическая работа станет важным шагом на пути к внутреннему исцелению. Вы достойны быть любимыми, уважаемыми и в безопасности. Желаю вам сил, мужества и поддержки на этом непростом, но таком важном пути.