Как с себя спросить

Неизбежно столкнешься с пределом своих возможностей. Я думаю, есть люди, которые не будут переживать. Спокойно примут, что не все им доступно. А может, большинство и не станут пробовать - где их пределы.

Но тех, кому достались психастенические либо ананкастные черты характера, поразила гиперответственность, и просто принять факт своего невсемогущества им очень тяжело.

Это выражается по-разному, кстати. Не всегда речь о фрустрации здорового человека. Такой гиперответственный вполне себе:

раздражается, когда люди не делают так, как он запланировал (а то и сказал им, чтобы сделали именно как он хочет);
выходит из себя, если жизнь вносит свои коррективы - обстоятельства непреодолимой силы;
не доверяет никому, потому все время инструктирует окружающих, а то и переделывает за ними.

Все естественным образом приходит к ситуации, когда такой человек за все сам отвечает, все сам делает (люди боятся при нем делать, все равно не получится правильно), и при этом он ненавидит других людей за их несовершенство. Это может быть в семье, это может быть на работе. И прорастать может совершенно непредсказуемо: не просто в рабочие/бытовые моменты, но и в "почему мои дети не имеют способностей к этому предмету/виду спорта". С соответствующим выносом мозга виновным - то есть детям...

Объяснять таким людям, что с ними не так - бессмысленно. Они должны сами придти к тому, что так жить невыносимо, вся энергия уходит не понятно куда. А уходит она на переживания.

Это можно изменить, но боюсь только под контролем психолога или психотерапевта. Научиться наконец спрашивать с самого себя за то, что правда тебе подвластно - это многолетний путь. Как я говорил в начале, многие (счастливчики) не заморачиваются, что там они могут, что нет - они принимают жизнь, избегают лишнего напряга.

Но история с постоянным принятием на себя груза ответственности (и за тех, кто не просил) - более патологическая. Она делает несчастным ближний круг, который стремится к отдалению.

И не буду врать, что можно просто "понять все и так больше не делать". У любого нашего поведения есть причина, нам оно выгодно. Так что при мысли "хочу по-другому" следует начать двигаться в нужном направлении. В надежде, что снизить накал страстей получится хотя бы на градус. Это будет уже огромным рывком к личному счастью без жертвоприношений.