Медитация Тонг-Лен

💎 В древней тибетской традиции, первый объект, которому обучают молодых студентов для их бейби медитации, называется Тонг-Лен.

✨ Что здорово, так это то, что эта начальная практика медитации является настолько мощной, что практикующие медитацию будут продолжать использовать это на протяжении всей своей жизни, углубляясь все больше и больше в нее в течением времени.

👉 Мы рекомендуем практиковать Тонг-лен не только на медитационной подушке, но и в реальных ситуациях, повседневной жизни. Когда у нас возникают неприятные чувства, проблемы во взаимоотношениях, или мы видим что кому-то плохо. Вокруг нас масса поводов для этой практики.

🧘‍♀️ Когда мы начинаем делать эту медитацию, то, как правило, делаем это с кем-то, кто является нашим другом или родственником - кто-то, кто нам дорог. Когда вы становитесь сильнее, то можете начать делать это с нейтральными людьми.

💯 Если вы будете стараться делать эту практику в любой сложной ситуации, то со временем это войдёт в привычку и будет происходить естественно.

💪 Когда вы почувствуете себя действительно сильным в этой медитации, то можете начать делать это на людей, которые на самом деле не любят вас. Когда вы желаете им счастья - это настолько же сильно, как ваше желание счастья себе и своим близким, и мы можем сказать, что вы добились успеха.

Как правильно расположить своё тело и принять необходимую позу для того, чтобы медитация прошла успешно Вы можете посмотреть в этом видео

МЕНЮ