Тонг-лен для себя

🧘‍♀️ Ранее мы с вами уже изучили медитацию Тонг-лен для тех, кто находится в непростой ситуации, или с кем у нас сложные отношения.

Сегодня мы предлагаем вам ещё один вариант этой медитации: вы можете делать эту практику для себя, как желаете, а лучше каждый день. Старайтесь начинать свой день с практики ТЛ для себя.

✨ Это очень мощная практика, которую хорошо делать на протяжении всей жизни, очищая свои негативные эмоции и препятствия.

💎 Мы обращаемся в этой медитации к себе или сложной ситуации, в которой находимся, и размышляем над тем, что мешает нам стать тем, кем мы хотим себя видеть.

🙏 Мы проявляем сочувствие к себе, мысленно очищаем проблемы и ситуации, которые видим, как болезненные. И даём себе поддержку и любовь.

Представляем себя в будущем свободным от всех проблем, тревог и физических страданий.
Видим себя успешными, счастливыми и здоровыми.
Даём себе в медитации то, что нам на самом деле необходимо.

👉 Мы рекомендуем практиковать Тонг-лен не только на медитационной подушке, но и на протяжении дня, когда возникают неприятные чувства, проблемы во взаимоотношениях, мы недовольны собой и хотим изменить ситуацию.

Как правильно расположить своё тело и принять необходимую позу для того, чтобы медитация прошла успешно Вы можете посмотреть в этом видео.

МЕНЮ