Медитация на дыхание

🧠 Для того, чтобы начать правильно медитировать, нам необходимо научиться стабилизировать свой ум.

👉 И самый первый шаг для этого – Медитация на дыхание.

Благодаря этой практике, мы учимся:

💎 Расслаблять свой ум
💎 Отпускать все ненужное, что возникает в нашем уме
💎 Фокусироваться на объекте медитации - дыхании и учиться удерживать свой фокус на объекте

🧘‍♀️ Выполняя эту практику, мы сможем иметь ясность в мышлении, более позитивное отношение в жизни, легче разбираться с проблемами, которые возникают в течение дня, а также не зависать в своих мыслях о негативных ситуациях.

💯 Важный совет - сделать эту практику регулярной.

Как правильно расположить своё тело и принять необходимую позу для того, чтобы медитация прошла успешно, Вы можете посмотреть в этом видео

МЕНЮ