Медитация на крыльце

🏡 Сегодня мы поделимся с Вами необычной медитацией, которая называется «Медитация на крыльце». Мы рекомендуем выполнять её на улице:
на крыльце вашего дома или на скамейке в парке.

💎 Эта медитация позволит вам:

⁃ наполниться свежим воздухом, побыть в тишине, расслабить ваши глаза, отвлечет внимание от рутинных дел

⁃ подумать о важном и расставить правильные приоритеты

⚠️ Несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:

1. Постарайтесь одеться правильно, чтобы вам не было холодно или жарко. Если на улице очень холодно или жарко, то выберите другую практику.

2. Оставьте свой телефон дома или в офисе, возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы делать записи

3. Выберите место, где есть пространство для обзора.

4. Эта медитация должна занимать не более 10-15 минут.

😉 Желаем вам продуктивной практики и, как всегда, будем рады помочь, если возникли сложности или вопросы по практике.

МЕНЮ