Где прячется кризис? Тихий звоночек, который мы не слышим ❗

Я недавно писала о кризисе и его влиянии на нашу жизнь. И один комментарий заставил меня крепко задуматься. Меня спросили: «Какой самый неочевидный индикатор латентной фазы кризиса вы отслеживаете?» Этот вопрос стал ключевым.

Я решила поговорить об этом не как профессионал, а очень просто и доступно. Ведь мы не все психологи или антикризисные менеджеры, а кризисы случаются у каждого. И самое коварное в них — это как раз начало, та самая скрытая, латентная фаза.

Дело не в том, когда бизнес уже рухнул, вы легли в больницу или подали на развод. Это уже следствие, финал. А где же начинается кризис? Он начинается не снаружи, а внутри нас, в нашей личности.

Я решила провести небольшое исследование: понаблюдать за собой, близкими, знакомыми, учениками. И вот что я увидела.

Первый неочевидный сигнал

Первое, на что я обратила внимание, — это на себя. Механически, взвешиваясь, я обнаружила «внезапно» появившийся лишний килограмм. Стала анализировать: а почему?

Оказалось, что последнее время постоянно хочется «чего-то такого»: выпить чайку, да не просто так, а с «бутербродиком», пироженкой. А на улице прохладно, дома тоже… И вот уже находится идеальное оправдание, чтобы укутаться в плед, меньше двигаться и «согреваться» калорийным чаем.

И это — не просто бытовая ситуация. Это и есть первый звоночек.

Три главных признака, что кризис уже стучится в дверь

Наблюдая за другими, я увидела общую картину. Латентный период кризиса редко выглядит драматично, как проблема. Чаще всего он маскируется под что-то привычное:

Раздражительность и поиск комфорта. Люди становятся «колючими», чаще срываются. Они инстинктивно стараются меньше двигаться и ищут уют, оправдывая это погодой, усталостью. «Холодно, я лучше посижу дома» — часто это не про температуру, а про желание спрятаться от надвигающейся бури внутри.
Прокрастинация и побег в развлечения. Когда что-то не получается в работе или важном деле, возникает непреодолимое желание «убежать». Не решать проблему, а заменить ее на что-то приятное и простое: соцсети, сериалы, шопинг. Мы как бы «прячем голову в песок», надеясь, что трудности исчезнут сами. Это и есть один из самых ярких признаков — внутреннее бегство.
Эмоциональные «костыли». Мы начинаем слишком сильно зависеть от внешних источников хорошего настроения. Если без новой вещи, вкусной еды или развлекательного шоу нам становится грустно и опустошенно — это тревожный сигнал. Значит, внутренний ресурс иссякает, и мы пытаемся «подзарядиться» извне.

Если вернуться к главному вопросу — где же начинается кризис? — то ответ можно уместить в одну короткую фразу: нормализация аномалий. Это тот момент, когда мы перестаем замечать мелкие сбои и дисфункции, принимая их как данность. Когда «слегка испорченная» версия жизни — вечная усталость, фоновое раздражение, мелкие долги — незаметно становится новой нормой. Именно с этой тихой договоренности с самим собой и начинается любой крупный кризис. О том, как распознать эту подмену и что делать, поговорим в следующих постах.

Что со всем этим делать?

Главный вывод моего наблюдения прост: кризис начинается не тогда, когда рушится мир, а тогда, когда мы перестаем слышать себя.

Тот самый лишний килограмм, раздражение, желание отложить дела и залипнуть в сериал — это не наши слабости. Это тихие, но настойчивые сигналы SOS от нашей собственной психики. Она пытается сказать: «Эй, остановись! Со мной не все в порядке. Мне нужна помощь, а не еще один бутерброд».

Услышав эти звоночки, мы можем поймать кризис в самой начальной, латентной стадии. И тогда не придется разбирать завалы рухнувшего бизнеса или лечить запущенную болезнь. Достаточно будет просто честно спросить себя: «Что на самом деле происходит? Чего я избегаю? И что мне сейчас по-настоящему нужно?»

Ответы на эти простые вопросы — лучшая профилактика любого кризиса. Начните с малого: прислушайтесь к себе сегодня.

Я создала телеграм канал, где делюсь не только вдохновением, но и практическими инструментами для тех, кто хочет:

Проходить кризисы с правильной стратегией на залипая в хаосе на несколько лет.
Превратить свою уникальность в понятное предложение и стабильный доход.
Выйти из режима «постоянной рутины» в режим «управления и роста».
Соединить глубину своей работы с эффективной бизнес-моделью.

▶️ Присоединяйтесь: t.me/cosmomandala

Если у вас будут вопросы пишите в личку — написать.