Почему зажато тело или вся правда о глубоких мышечных блоках
Иногда человек говорит: «Я постоянно напряжен. Плечи как каменные. Шея не поворачивается. Всё тело будто сжато».
И это состояние называют мышечными блоками. Оно может держаться месяцами или даже годами.
Рассказываем, какие физиологические процессы его формируют.
Мышцы запоминают напряжение
Когда мы долго сидим, переживаем стресс, работаем за компьютером или носим тяжелую сумку на одном плече — мышцы привыкают к определенному положению, чтобы стабилизировать тело.
Если напряжение становится постоянным, они перестают полностью расслабляться и как будто остаются в лёгком сокращении даже в покое.
Со временем это ощущается как скованность.
В работу включаются глубокие мышцы
Внутри тела есть небольшие мышцы-стабилизаторы.
Они поддерживают позвоночник и суставы и обычно работают незаметно, но если тело долго находится в неудобной позе или компенсирует старую травму, то мышцы перегружаются.
Почему это не проходит само
Когда мышцы долго находятся в напряжении, мозг начинает воспринимать это состояние как новую норму.
И даже когда человек отдыхает, расслабления не происходит сразу, поэтому просто полежать или сделать растяжку недостаточно.
Что обычно помогает
Важно не просто размять место, где болит, но и понять почему.
Иногда причина в биомеханике — например, в работе позвоночника или суставов.
Иногда — в старых компенсациях..
Поэтому наши врачи смотрят на тело целиком: как вы двигаетесь, где ограничения, какие мышцы перегружены.
В Ист Клинике такими состояниями занимаются невролог, ортопед и реабилитолог.
Вместе они оценивают, как работает позвоночник, какие мышцы берут на себя лишнюю нагрузку и что мешает телу расслабляться.
При записи через сайт или бот дарим скидку 30% на первичный прием.