Часть 1. Нейрохакинг

§ С точки зрения науки.

Каждый человек рождается с множеством нейронов, но очень небольшим количеством связей между ними. Эти связи строятся по мере взаимодействия с окружающим нас миром и в конечном счете и создают нас такими, какие мы есть. Но иногда у вас возникает желание несколько модифицировать эти сформировавшиеся связи.

Казалось бы, это должно быть легко, потому что они сложились у нас без особых усилий с нашей стороны еще в молодости. Однако формирование новых нейронных путей во взрослом возрасте оказывается неожиданно сложным делом. Старые связи настолько эффективны, что отказ от них создает у вас ощущение, что возникает угроза выживанию.


Любые новые нервные цепочки являются весьма хрупкими по сравнению со старыми. Когда вы сможете понять, как трудно создаются в мозгу человека новые нейронные пути, вы будете радоваться своей настойчивости в этом направлении больше, чем ругать себя за медленный прогресс в их формировании.

Сейчас объясню на примере: вы из-за дня в день уделяете 3-5 часов телефону, поздно ложитесь, курите, после работы/учебы играете в игры и привыкаете к такому распорядку. И в случаи вашего решения измениться, мозг начнёт сопротивляться этому. Все, что вы целенаправленно и постоянно делаете в годы своего «миелинового расцвета», создает мощные и разветвленные нейронные пути в вашем мозгу.

Помните, что человеческий мозг не достигает своей зрелости автоматически. Поэтому часто говорят, что мозг у подростков еще не вполне сформировавшийся. Мозг «миелинирует» (далее будет пояснение) весь наш жизненный опыт. Так что если в жизни подростка будут иметь место эпизоды, когда он получает незаслуженное вознаграждение, то он накрепко запоминает, что награду можно получить и без усилий.

Жизненный опыт повышает эффективность работы синапса. Синапс — это место контакта (небольшой промежуток) между двумя нейронами.
В мозге человека имеется более 100 триллионов синаптических связей. И наш жизненный опыт играет важную роль, чтобы проводить по ним нервные импульсы так, чтобы это соответствовало интересам выживания.

На сознательном уровне вы не можете решать, какие именно синаптические связи вам следует развивать. Они формируются двумя основными способами:
1) Постепенно, путем многократного повторения. 2) Одномоментно, под воздействием сильных эмоций.

Путь многократного повторения

Представьте что вы учите стих, вам необходимо прочитать его достаточное количество раз и повторить каждую строчку чтобы запомнить. Так и в жизни чтобы приучить себя к правильным привычкам поступайте по принципу многократного повторения. Во многих случаях частость события обнаруживает определенную устойчивость. Эта устойчивость заключается в том, что при многократном повторении опыта частость события стремится к определенному пределу.

Одномоментно, под воздействием сильных эмоций.

Есть два вида эмоционального закрепления. Позитивное и негативное. Ребёнок засунув пальцы в розетку, больше никогда их не засунет, если его ударит (негативное). ПРИВЕДИТЕ ПРИМЕР ПОЗИТИВНОГО

Какой можно сделать вывод из этого всего ? Что при вашем решении измениться, сопротивление мозга это нормально. Он постарается привести вам десятки убедительных мыслей о том, чтобы этого не делать.

В какой то степени наш мозг можно считать наркоманом. Некоторые наши действия и поступки, вызывают выброс эндорфинов и других гормонов счастья, также как принцип работы наркотических веществ . Курящий человек получает удовольствие от процесса, далее мозг привязывает это действие к событиям и времени. После еды или в стрессовых ситуациях, может быть с утра. И так появляется зависимость. Рыбак ловит рыбу больше ради удовольствия, чем ради рыбы. Готов пройти десятки километров ради получения желаемого удовольствия. Вот и наша цель, привязать к распорядку дня правильные привычки и получать от них удовольствие.