Пр. питания. Худею
приём пищи 8:00 2 стакана воды за пол часа до приёма пищи 2 варёных яйца - 160 калорий Овсяная каша 100г - 360 калорий Чай без сахара(можно добавить ложку мёда)
§ 4. Мера
Человек который встает в 4 утра, делает зарядку, бегает, читает книгу, сидит на правильной диете, ходит в церковь, не тратит время на тусовки, каждый день развивается, работает, молится и в 9 вечера ложиться спать! Он красавчик ? Казалось бы, у такого человека с такой силой воли и таким распорядком дня, должны быть существенные результаты! Да он находится в тюрьме! Загнал себя в рамки и не выпускает. Все ваши действия и привычки должны иметь цель. Зачем тебе вставать в 4 утра? Потому что так делает кто то еще ? А этот кто то, имеет миллионы и кучу свободного времени. Да, но не это сделало его таким, это сейчас он может заниматься тем чем он хочет, тратить время на то что считает нужным. На начальном этапе, не должно быть ничего...
§ 3. h 2. Фундамент
Каждый твой день должен заканчиваться результатом. Результат может быть разным, но главное его наличие! На этапе формирования фундамента, необходимо сформировать правильные привычки.
§ 3. h 1. Фундамент
Первое, какой навык тебе необходимо освоить - самодисциплина. Это фундамент, на котором будет стоять вся твоя личность. Твой капитал, занятия спортом и другие атрибуты твоего распорядка дня, та же дисциплина! Но выраженная в деньгах, спорте и т.д.
§ 2. Миелин
Жизненный опыт изолирует молодые нейроны. Постоянно работающий нейрон с течением времени покрывается оболочкой из особого вещества, которое называется миелин. Это вещество значительно повышает эффективность нейрона как проводника электрических импульсов. Это можно сравнить с тем, что изолированные провода могут выдерживать значительно большую нагрузку, чем оголенные.
