Защита от солнца
Все мы наслышаны о том, что с загаром связан ряд опасностей - фотостарение, проблемы с пигментацией и даже онкологические заболевания.
С другой стороны, ультрафиолетовые лучи полезны: они помогают выработке витамина D в организме, улучшают настроение, укрепляют иммунную систему, подсушивают жирную кожу.
Так в чем же истина? Солнце – друг или враг?
На самом деле, солнце, как и все в этой жизни, полезно в меру. Так же, например, полезно вино, но последствия злоупотребления им знают все.
К счастью, сегодня не обязательно выбирать между защитой кожи и загаром, ведь есть довольно простые рецепты получения красивого загара, которые, если ими не пренебрегать, сделают процесс приятным, а результат - быстрым и безопасным.
Давайте разберемся, как правильно загорать и какой должна быть подготовка кожи к загару?
Загар возникает, когда в коже вырабатывается пигмент меланин под воздействием ультрафиолета. Причем воздействие на организм разных типов ультрафиолета неодинаково. Ультрафиолет UV-A стимулирует освобождение меланина, который уже произведен и запасен в клетках кожи. А ультрафиолет UV-B дает команду клеткам производить новый меланин.
Первой фазой загара является лёгкое покраснение кожи - физиологическая эритема. По прошествии нескольких часов кожа начинает темнеть, «приобретая загар».
Однако если ультрафиолетовое излучение слишком интенсивно, то вместо загара есть риск получить солнечный ожог. Это состояние не из приятных: кожа воспаляется и краснеет, возникает жжение, появляются волдыри, может подняться температура.
К сожалению, предупредить солнечные ожоги получается далеко не всегда. Ведь, чтобы получить чрезмерную дозу ультрафиолета вовсе не обязательно долго и целенаправленно лежать на пляже, иногда достаточно полчаса побыть на открытом солнце в полдень.
Подготовить кожу к пребыванию на солнце и быстро получить красивый загар без ожогов помогут не только солнцезащитные кремы, но и специальные нутрицевтики.
Солнцезащитные средства
Солнцезащитный крем для детей SPF40 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитный крем для взрослых SPF40 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитный стик для лица для детей SPF35 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитный стик для лица SPF35 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитное средство с прозрачным цинком SPF40 без запаха (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитное средство с прозрачным цинком SPF50 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитный бальзам для губ SPF15 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитный лосьон для детей SPF50 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитное средство для детского лица в виде стика SPF50 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитный спрей для детской кожи SPF30 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитное средство для взрослых SPF50 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Солнцезащитный крем с цинком для очень чувствительной кожи SPF30 (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Средства после загара
Органический бальзам после загара, голубая пижма и лаванда (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Гель Алоэ Вера, без запаха, после загара (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Гель на основе серебра — (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Прекрасное обеззараживающее средство при внешних повреждениях кожи: ожогах, ссадинах, ссадинах.
Попадая на место поражения, оно связывается с тканевыми белками и образует защитный слой, ускоряя процесс заживления, предотвращает раздражение кожи. Усиливает защиту иммунной системы, стимулируя выработку иммуноглобулинов классов А, М, G и иммунных клеток Т-лимфоцитов.
Первая помощь при ожогах.
Запоминайте, записывайте, сохраняйте. Надеюсь, никому никогда не пригодится, но предупрежден – значит вооружен!
Итак, ожоги бывают различных видов:
1) Термические (высокая температура – пламя, пар, жидкость)
2) Химические (кислота или щелочь)
4) Лучевые (солнечные ожоги, радиация)
Также ожоги дифференцируются по степени тяжести:
1) 1 степень – покраснение кожи. Повреждаются верхние слои эпидермиса. Такие ожоги проходят через 2-4 дня: поврежденный эпидермис слущивается, и следов обычно не остается.
2) 2 степень – образование пузырей с серозным содержимым. Повреждаются все слои эпидермиса. Такие ожоги проходят за 1-2 недели, могут остаться небольшие шрамы.
3) 3 степень - обугливание кожи, возможно образование больших пузырей с кровью. Сразу после ожога кожа выглядит как черный или коричневый струп. При таком повреждении повреждается вся дерма, вплоть до подкожно-жировой клетчатки. По факту, это тотальная гибель кожи.
4) 4 степень - обугливание подкожно-жировой клетчатки, мышц, костей.
Чтобы оценить площадь поражения кожи, следует использовать правило ладони. Площадь ладони составляет примерно 1% от всей площади тела.
❗️ВНИМАНИЕ: при ожогах 3 и 4 степени, а также при ожогах 2 степени с площадью поверхности более 30% площади тела – срочно в стационар! Здесь очень велик риск присоединения инфекции, а также сильнейшей интоксикации, что может привести к полиорганной недостаточности!
При термических ожогах 1 степени и небольших ожогах 2 степени можно самостоятельно помочь пострадавшему, и тут нам на помощь приходит любимая ароматерапия. Вот каков порядок действий:
1) Устранить источник повреждения
2) Охладить поврежденное место под чистой холодной водой в течение 10 минут. Не применяйте лед – он может спровоцировать спазм сосудов, что приведет к еще большему повреждению тканей.
3) На данном этапе НЕ МАЗАТЬ НИКАКИМ РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ И ЖИРОМ (будет эффект термоса, сделаем только хуже)
Можно сделать спрей на воде с добавлением эфирного масла Лаванды и распылять на растоянии 10-15см на поврежденную кожу.
4) Если ожог менее 10 квадратных см – наносим эфирное масло лаванды в чистом виде! Обязательно приобретите качественное масло лаванды для домашней аптечки
5) Также для быстрого охлаждения можно применять алое-вера гель в чистом виде, на большие площади поверхности тела.
6) После полного охлаждения для заживления ожога используем такую смесь: 50 мл базового масла (лучше всего фракционное кокосовое масло MCT) + 10 кап ЭМ лаванды + 5 кап ЭМ ромашки немецкой. Если нет ромашки – просто 15 кап лаванды. Мажем поврежденную поверхность 3 раза в день, не смываем.
Чудесные свойства лаванды обезболивать, заживлять, дезинфицировать ожоги (а также раны, порезы и т.д.) открыл ещё сам основатель современной научной ароматерапии – Рене Морис Гаттефоссе. Когда он в лаборатории получил ожог, то по ошибке вместо емкости с холодной водой он окунул руку в емкость с эфирным маслом лаванды. Масло успокоило боль и жжение. Рене стал делать повязки с лавандовым маслом на свой ожог и вскоре тот зажил без следа.
Эфирное масло лаванды в ароматерапии является незаменимым средством скорой помощи при ожогах.
Масло ромашки римской обладает антисептическим, бактерицидным, противоаллергенным действием, способствует заживлению ран, снимает зуд.
Применяется при акне, сухой, зудящей, чувствительной коже, ожогах, экземе, дерматите, псориазе, розацеа, сыпи, укусах насекомых.
Оказывает успокаивающее действие на все типы кожи, широко используется в Европе в косметических средствах.
Римская ромашка предотвращает повреждение фибробластов. Вводится в средства после загара, успокаивает обожженную солнцем кожу.
Заказать эфирные масла полный объем или на распив можно в инстаграм @healthyk_ua
Поддержка организма изнутри
Подготовку к солнечному сезону стоит начинать за 40-50 дней до лета.
При этом, если вы пропустили этот календарный период и лето уже полным ходом — грамотная нутрицевтическая поддержка никогда не будет лишней.
Крайне необходима нутрицевтическая поддержка изнутри тем, кто хочет иметь более качественный ровный загар, людям, которые плохо загорают и быстро обгорают на солнце, лицам с розацеа и пигментацией, а также обладателям солнечного дерматита (то есть тем, у кого после пребывания на солнце появляются воспаления).
Какие элементы будут для нас самыми важными в контексте загара.
Во-первых, это группа каротиноидов, которые сами по себе придают оттенок коже, что усилит эффект солнечного загара. Они же будут защищать кожу от старения под воздействием УФ.
улучшает чувствительность клеток к свету, защищает ткани, фильтруя агрессивную часть спектра светового потока, препятствует дегенерации.
защищает от возрастных дистрофий(ВМД), препятствует отслоению сетчатки, снижает воспалительные процессы.
Комплекс лютеин + зеаксантин (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
🟥Ликопин - защищает мембраны клеток от разрушения и дегенерации, замедляет процессы старения, препятствует образованию «больных» клеток, способствует укреплению стенок сосудов и капилляров, антиоксидант. Ускоряет выработку меланина и способствует равномерному загару
Биодоступный Ликопин (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
нормализует гидро-липидный баланс, улучшает кровообращение, предотвращает разрушение мышечных волокон и воспалительных процессов, усиливает действие витаминов А, С, Е.
Биодоступный Астаксантин (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
При загаре очень важна функция выработки меланина, защищающего кожу от солнечного излучения. Для активного синтеза этого пигмента необходимы две важные аминокислоты:
L-тирозин (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
При заболеваниях щитовидной железы - советоваться с врачом!!! При одних проблемах щитовидки он полезен, при других - противопоказан! Также тем, кто принимает ингибиторы МАО или другие препараты, корректирующие настроение, обязательно советоваться с врачом перед приемом тирозина! И еще пара противопоказаний к тирозину - меланома и мультиформная глиобластома.
L-триптофан (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Предупреждение. Если вы принимаете рецептурные лекарства (например, антидепрессанты MAOI и SSRI) от депрессии, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать этот продукт. Совместное использование L-триптофана с антидепрессантами может увеличить риск серотонинового синдрома, который характеризуется такими симптомами, как спутанность сознания, потоотделение, возбуждение, тошнота, непроизвольные сокращения мышц и учащенное сердцебиение. Не используйте L-триптофан перед вождением или работой с тяжелой техникой.
Помимо риска получить солнечный ожог, длительное воздействие на кожу ультрафиолета чревато ухудшением зрения и фотостарением кожи.
Под воздействием UV-лучей в коже образуются свободные радикалы - агрессивные молекулы, которые разрушают белки эластин и коллаген, тем самым снижая тонус и упругость кожи. Также свободные радикалы нарушают целостность стенок клеток – клеточных мембран. При избытке свободных радикалов клетки кожи не успевают восстанавливаться, в результате кожа теряет упругость и «увядает» - образуются морщины. Это явление называется фотостарением кожи.
В отличие от хроностарения (возрастного изменения кожи), фотостарению подвержена даже молодая кожа, поэтому проявляться фотостарение может довольно рано. Наиболее заметны его результаты на открытых участках кожи - лице, шее, предплечьях, в области декольте и на кистях рук. Именно эти участки больше всего подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей.
Противостоять свободным радикалам наружные средства (солнцезащитные лосьоны и кремы) не в силах. Справиться с их избытком могут только антиоксиданты.
В организме любого человека присутствует определенное количество антиоксидантов, но при избытке свободных радикалов не обойтись без дополнительных защитников.
Н-500 — (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
защищает клеточные мембраны и белки, нейтрализуя молекулы свободных радикалов до того, как они успеют нанести организму вред.
Коэнзим Q10 — (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Замедляет процесс фотостарения, препятствует разрушению структурных волокон эластина и коллагена, предотвращает нехватку в клетках кислорода и уменьшает глубину уже существующих морщин.
Витамин С и витамин Р (рутин) – витамины для загара, которые противостоят свободным радикалам в кровеносных сосудах и межклеточной жидкости.
Витамин С лучшая форма (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Биодоступный Рутин (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Активный Селен — (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Селен обладает сильными антиоксидантными свойствами, позволяющими снизить уровень окислительного стресса.
В отличие от большинства подобных антиоксидантов он регулирует количество имеющихся свободных радикалов и предотвращает повреждение клеток.
Как защитить глаза от яркого солнца? Достаточно ли солнцезащитных очков?
Яркий свет заставляет нас щуриться, поэтому многие девушки ошибочно полагают, что основное назначение солнцезащитных очков – избежать мимических морщин вокруг глаз. На самом деле, желание зажмуриться на ярком солнце – инстинктивное стремление защитить глаза от ультрафиолета, который очень опасен для сетчатки, хотя его действие проявляется не сразу.
Воздействуя на слизистую оболочку роговицы глаза ультрафиолетовое излучение вызывает ожог (подобный солнечному ожогу на коже). Особенно вредны для глаз лучи спектра A. В отличие от UV-В-лучей, ультрафиолет спектра A может проникать не только в роговицу, но и вглубь глаза, вызывая разрушение хрусталика и сетчатки. Разрушение сетчатки приводит к падению остроты зрения, а денатурация белков, которые входят в состав хрусталика, приводит к его помутнению и увеличению риска развития катаракты.
Действие A-излучения накапливается, именно с этим, по мнению ученых, связаны возрастные изменения зрения и «старческая слепота».
К сожалению, солнцезащитные очки не могут обеспечить 100-процентрную защиту глаз от ультрафиолета. Во-первых, ультрафиолетовые лучи достигают поверхности Земли даже в пасмурную погоду, когда подавляющее большинство людей не пользуется солнцезащитными очками. Во-вторых, ультрафиолет может отражаться от поверхности Земли и воды, а также от предметов. В результате, какая-то часть лучей так или иначе достигает роговицы и сетчатки глаз.
Защитить глаза от солнечного излучения также помогут нутрицевтики для глаз
разбор темы здесь 👈🏼 жми на текст, чтобы прочитать статью
Нутрицевтическая поддержка после загара или при солнечных ожогах
1️⃣ Самый первый и крайне важный этап — водно-минеральный баланс и детоксикацию в организме.
Обеспечить качественную поддержку помогут:
Н-500 — (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Свободный водород
Снижает ОВП воды и рН,
насыщает воду свободным водородом, а это здоровье каждой клетки организма
способствует насыщению крови кислородом.
Coral mine – коралловая вода (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Делает воду легкоусвояемой для организма (снижает поверхностное натяжение),
делает воду щелочной, что способствует детоксу организма,
насыщает воду необходимыми минералами
PentoKan – (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Насыщает воду калием, важный элемент для мозга, мышц, кровеносной системы, сердца и желез внутренней секреции. Поддерживает минеральный баланс в организме. Снижает застой лимфы и отечность. Способствует здоровому обмену веществ и выработке клетками энергии.
РЕЦЕПТ: 🥣
На 500мл очищенной воды
+ 1 саше coral mine
+ 1 шипучая таблетка Pentokan
+ содержимое 1 капсулы H-500
= живая вода для здоровья вашего тела 🌿
⠀
2️⃣ Следующий этап — противоспалительная терапия и поддержка ферментативной активности для восстановления тканей.
Ассимилятор — (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Содержит в составе витамины А и D способствующие восстановлению.
А также ферменты папаин и бромелайн снижающие воспалительные процессы.
3️⃣ Третий этап — поддержка производства новых клеток для восстановления тканей и накопление ресурсов для здоровой жизнедеятельности организма.
МСМ с биотином — (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Сера выступает сразу в трех ролях. Как антисептик, она предотвращает рост бактерий P.acnes — главных виновников воспалений кожи, а как кератолитик — вещество, вызывающее активное отшелушивание мертвых клеток, — обновляет кожу. А также является строительным материалом для обновления кожи, волос и ногтей. Именно это и делает серу эффективнее.
Пептиды коллагена — (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Коллаген восстанавливает влажность, упругость и эластичность кожи. Улучшает и выравнивает тон кожи. Предотвращает старение и улучшает состояние кожи, волос и ногтей при возрастных изменениях.
Комплекс витаминов группы В — (жми на текст, чтобы перейти к описанию продукта)
Роль витаминов гр.В для здоровья каждой клетки
• B1: обеспечивает продукцию энергии/АТФ и эффективную утилизацию углеводов. Участвует в усвоении железа организмом. Необходим для катаболизма аминокислот. Участвует в передачи сигнала между клетками и регенерации поврежденных клеток.
• B2: обеспечивает продукцию энергии/АТФ, участвует в окисл.-восст. реакциях, защищает клетки от окислительного стресса, участвует в метаболизме аминокислот, обезвреживает биогенные амины (гистамин, ГАМК), угнетает продукцию воспалительных цитокинов, ускоряет метаболизм витамина B6. Участвует в образовании эритроцитов, антител.
• B3: обеспечивает продукцию энергии/АТФ, участвует в метаболизме аминокислот и углеводов, защищает клетки и ДНК, помогает здоровому делению клеток.
• B4 (холин): защищает мембраны клеток от разрушения и повреждения, принимает участие в жировом обмене и транспортировке жиров, участвует в детоксе клетки, регулирует углеводный обмен, ноотроп, улучшает подвижность клеток.
• B5: участвует в окислении и переносе жирных кислот, производстве гемоглобина, холестерина, гистамина, ацетилхолина, Участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов. Стимулирует производство глюкокортикоидов и нейромедиаторов.
• B6: участвует в окислении и транспорте жирных кислот, в синтезе нейротрансмиттеров (дофамин, серотонин, ГАМК, адреналин, норадреналин) и гистамина, передаче сигнала от клетки к клетке, активации генов.
Поддерживает синтез транспортных белков и эритроцитов, участвует в процессах метилирования, снижении гомоцистеина, образовании глутатиона и усвоения клетками глюкозы.
• B7 (биотин): участвует в синтезе жирных кислот и аминокислот, метаболизме углеводов, в делении и развитии клетки, транспортер серы в клетку, клеточном дыхании, усиливает свойства витамина С.
• B8: (инозит) участвует в углеводном обмене, производстве энергии, внутриклеточной передаче сигналов, обеспечении работы рецепторов клетки (к инсулину, катехоламинов, половых гормонов, факторов роста и т.д), участвует в синтезе ооцита и имплантации яйцеклетки.
• B9: участвует в процессе метилирования, снижении гомоцистеина, метаболизме глицина и серина, синтезе эритроцитов и ДНК в быстроделящихся клетках – костного мозга, эпителиальных тканей.
• B10 (ПАБК): с ее помощью синтезируется ДНК и РНК, усиливает эффекты от В9, предупреждение разрушения клеток, участие в выработке пигмента меланина, снижает агрегацию тромбоцитов, участвует в образовании иммунных клеток, является «фактором роста» для многих видов бактерий.
• B12: участвует в процессах окисления жирных кислот и аминокислот, детокса клеток, метилирования, обеспечивает удержание фолатов в клетке, участвует в делении клеток и защиту клеточной мембраны, синтезе ацетилхолина.