ТОП - 10 нутрицевтиков для беременных

Потребность организма женщины в микроэлементе возрастает на 15–33%

Железодефицит при беременности — отнюдь не безобидное состояние. Оно имеет серьезные последствия и для матери, и для плода.

Во время беременности железо расходуется не только на кроветворение матери, но и на нужды плода. Особенно активно этот расход возрастает на 16–20-й неделях, когда запускается процесс кроветворения у плода. К концу беременности запасы железа истощаются у любой женщины.

Очень важно поддерживать оптимальные уровни витамина Д, особенно при беременности. Нехватка этого витамина повышает риск кесарева сечения, преэклампсии, преждевременных родов и гестационного диабета.

Дефицит влияет и на адаптацию новорожденного ,на его развитие . У детей при недостатке в организме витамина D в результате нарушения минерализации костной ткани развивается рахит.

Дефицит фолата во время беременности увеличивает поведенческие проблемы у детей в дальнейшем.
Витамины В9 и В12 замешаны в метилировании, их дефицит замедляет фазу метилирования.

Во время беременности необходимо употреблять достаточное количество В9, чтобы избежать выкидыша и повреждений нервной трубки плода. Также использование фолатов снижает риск преждевременных родов.

Пантотеновая кислота (В5) важна для быстрого заживления ран, особенно для быстрого восстановления эпителия матки после родов и профилактики мастита.

Согласно исследованиям добавки с более высокой концентрацией витамина В6 помогают снизить тошноту и рвоту при токсикозе.

EPA и DHA необходимы для нормального функционирования организма во время беременности и внутриутробного развития ребенка.

Они участвуют в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов.

Кислоту ДГК ребенок получает через плаценту. При этом она переносится из организма матери в 3 раза быстрее, чем Омега-6. Таким образом, при недостаточном потреблении рыбьего жира на 7 неделе беременности возникает значительный дефицит Омега-3. Это приводит к нарушению баланса простагландина. Его чрезмерная концентрация может вызвать выкидыш и преждевременные роды. Также нехватка Омега-3 приводит к развитию различных патологий

Рыбий жир с Омега-3 является эффективным средством от токсикоза, который сопровождается высоким давлением, дисфункцией печени и почек, отечностью, проблемами с плацентой. Также наблюдается ухудшение кровообращения, в результате которого органы и ткани не получают необходимого количества питательных веществ.

Также ученые установили, что дети, получающие необходимое количество ДГК, имеют более высокие способности к обучению. Они лучше запоминают новую информацию и легче адаптируются в обществе.

Это, в основном, фосфолипиды, то есть вещества, из которых состоит клеточная мембрана

Участвует в обменных процессах в организме;

обеспечивает питание в клетке;

принимает участие в создании новых клеток;

стимулирует мозговую деятельность;

нормализует многие процессы в нервной системе
Желателен прием на протяжении всей первой половины беременности. Хорошо проявляет себя в случае токсикоза.

Хлорофилл снижает проявление токсикоза, уменьшает интоксикацию. Также этот зеленый пигмент помогает поднимать уровень гемоглобина, повышает иммунитет.

Установлено, что хлорофилл способствует формированию соединительной ткани, что помогает в заживлении эрозий, язв, открытых ран, усиливает иммунную функцию, стимулируя фагоцитоз.

Оказывает поддерживающее влияние на различные органы и системы – сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную и др., обладает антиоксидантной активностью.

Магний является кофактором около 300 ферментативных реакций. Катастрофически необходим для нормального функционирования клеток. Дефицит магния иногда провоцирует у плода формирование пороков внутриутробного развития опорно-двигательного аппарата или сердца. Также недостаток магния может привести к преждевременным родам или к угрозе прерывания беременности.

Магний необходим для нормального функционирования плаценты, которая синтезирует белки и гормоны, 70% из которых зависимы от магния.

Коллаген – фибриллярный белок, основа соединительной ткани, которая является наиболее самой встречаемой тканью в организме человека. Кожа и волосы, кости и суставы, сосуды и зрительный аппарат – любой орган не может выполнять свои функции без коллагена. Являясь самой распространенной белковой молекулой в животном мире, коллаген формирует внутреннюю среду организма наряду с кровью и лимфой.

Вынашивание ребенка по влиянию на организм будущей матери можно сравнить с полетом в космос. Все полезные вещества, витамины и минералы, которые женщина копила в течение долгих лет, будут высвобождены из депо и израсходованы на создание новой жизни. Природа устроена так, что «строительный материл» для клеток, который беременная получает с пищей, прежде всего через систему мать-плацента-плод попадает в детский организм, а женщине достаются лишь остатки. В таких условиях органы и ткани будущей мамы нуждаются в надежной поддержке.

Функциональная активность щитовидной железы повышается во время беременности, потому что гормоны щитовидной железы, вырабатываемые организмом матери (и ребенка, по мере развития беременности), необходимы для роста и развития ребенка и для регулирования развития головного мозга и нервной системы. Нервная ткань начинает развиваться уже на втором месяце беременности. Если уровень йода во время беременности у женщин или в детстве у младенцев слишком низкий, повреждения могут быть необратимыми. Исследования показали, что серьезный дефицит йода может препятствовать нормальному физическому развитию детей и нарушить нормальное психическое развитие, что приводит к снижению интеллекта.

Пробиотики — это полезные бактерии, которые способствуют здоровому пищеварению. Неудивительно, что добавки с пробиотиками есть в схемах для поддержки здоровой печени, «Здоровый кишечник». Однако пробиотики не только помогают восстановить баланс микрофлоры кишечника и усваивать питательные вещества, они положительно влияют на иммунитет и настроение, а некоторым группам людей их прием особенно важен!

По исследованиям еще в утробе плод уже имеет бактерии в кишечнике, анализ которых позволяет делать выводы о состоянии здоровья малыша, а их состав зависит от флоры и питания матери! Также доказано, что прием пробиотиков улучшает метаболизм липидов и глюкозы у беременных, эффективно снижая уровень глюкозы в крови, и тем самым помогает сократить риск развития гестационного сахарного диабета.