Витамин С
Витамин С - одно из важных водорастворимых веществ необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.
▪️Ко-фактор для множества энзимов (помощник для большинства биохим.реакций в нашем организме)
▪️Участвует в образовании L-карнитина (участник синтеза энергии)
▪️Участвует в образование кожи, костей, крови, сосудов...
(один только процесс образованно коллагена требует большие объёмы вит.С)
▪️Участвует в усвоении глюкозы, др.витаминов и микроэлементов.
▪️Участвует в синтезе гормонов
▪️Мощный антиоксидант, снимает токсическую нагрузку
▪️Иммуностимулятор, антигистамин, противовоспалительный (используется в проколах выхаживания инфекций, в тч ОРВИ, корь, коклюш, стафилококк и пр.)
▪️Снижает риск образования онко (используется в протоколах онко)
▫️Не синтезируется организмом человека
▫️В разных тканях может находится в разной дозировке
▫️Переизбыток легко выводится из организма естественным путем, что исключает «передоз»
▫️Витамин Р увеличивает биодоступность витамина С
▫️Гипоацидность (низкая кислотность) препятствует усвоению.
Антиоксидантные свойства витамина С помогают организму бороться с вызывающим воспаление оксидативным стрессом, способствующим распространению вирусов и микробов. Если воспаление возникает в дыхательных путях, то происходит резкое увеличения количества цитокинов, и в легких накапливаются нейтрофилы, уничтожающие альвеолярные капилляры. Исследования показали, что витамин С может эффективно предотвращать этот процесс. Также исследованиями доказано, что в случае большой физической нагрузки (бегуны, лыжники, военнослужащие и проч.) и в более холодных условиях витамин С значительно облегчает симптомы простудных заболеваний (насморк, боль в горле и проч.).
Витамин С просто необходим нам, но поскольку человеческий организм не способен производить его сам, мы должны получать его с пищей или в виде пищевых добавок.
Я за получение всех необходимых веществ для организма природным путем. Нет ничего биодоступнее и совершеннее, чем придумала природа.
Но обеспечить полноценное поступление витамина С из пищи практически не реально (нюансов дофига, от экологии продутов до усвоения его индивидуально каждым организмом). Витамин С быстро разрушается под различными воздействиями. Снижения качества урожая = рост дефицитных состояний населения. Курение/пассивное курение, промышленные/выхлопные газы, стресс, хрон.болезни, прием мед.препаратов, прием ОК и 100500+ факторов влияющих на молниеносный расход витамина С в организме.
Лабораторно трудноисследуем, поэтому большинство специалистов рекомендуют ориентироваться на симптоматику (которая означает дефицит не только витамина С):
- Любые признаки усталости/утомляемости
- Сонливость, депрессия
- Частые проявления синяков, капиллярных сеток, купероз
- Снижение иммунитета
- Анемия, дефициты витаминов гр.В
- Плохое рубцевание/заживление ран
- Кровоточивость и заболевания десен
- Гормональные нарушения
- Судороги мышц
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Бесплодие у мужчин
- ЦИНГА (крайняя степень)
Аскорбаты кальция, натрия, магния, калия
Аскорбилпальмитат - липосомальная (жирорастворимая) форма
Аскорбиновая кислота представляет собой органическое соединение, родственное глюкозе, в виде белого кристаллического порошка кислого вкуса. Выполняет биологические функции восстановителя и кофермента некоторых метаболических процессов, является антиоксидантом.
Норма аскорбиновой кислоты в день такова: мужчины — 90 мг;
Запомните, что правильную дозу может назначить исключительно специалист/врач.
Несмотря на все положительные качества, не всегда бывает полезна аскорбиновая кислота. Вред витамина проявляется обычно по одной из двух причин.
Первая из них — передозировка, с которой мне приходилось неоднократно сталкиваться на практике. Пациенты, которые принимают препарат бесконтрольно, без учета питания жалуются на: сыпь и кожный зуд; боли в животе; повышенное газообразование; головокружение; бессонницу.
Кроме того, существует ряд противопоказаний, который является второй причиной необходимости проявлять осторожность при назначении аскорбиновой кислоты.
диабете; язвах и гастритах; повышенной свертываемости крови и тромбообразовании; почечной недостаточности; аллергии на саму кислоту или вспомогательные вещества из состава таблеток.
Sodium ascorbate (аскорбат натрия)
По анализу всех + и - в действии на организм наилучшей формой считается - sodium ascorbate (аскорбат натрия)
Окей, гугл 👉🏽 Аскорбат натрия [Е301] - это натриевая соль аскорбиновой кислоты.
Образовывается путем растворения L-аскорбиновой кислоты (в природе встречается в цитрусовых и овощах) в бикарбонате натрия (пищевой соде) для получения практически нейтральной по ph 7,1 (кислотного/щелочного показателя) витамина С.
Исключение кислоты позволяет применять данную форму при беременности, с рождения и при наличии патологий связанных с противопоказаниями к применению кислот (т.к данная форма не раздражает слизисты ЖКТ и действует мягко)
Витамин С оказывает метаболическое действие, не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. Участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям.
-дефицит витамина С (лечение и его профилактика);
– повышенные физические и умственные нагрузки;
– повышенная потребность организма в витамине С в период роста, кормления грудью или беременности;
– инфекционные заболевания, интоксикации;
-геморрагические диатезы, комплексная терапия кровотечений (легочных, носовых, маточных и т.д.);
– инфицированные медленно заживающие раны, повреждение мягких тканей, переломы костей;
– передозировка антикоагулянтов;
Р.s. - стоит учитывать, что за один прием, организмом человека, усваивается не более 1г, поэтому рекомендуется суточную дозировку разделять на несколько приемов.
Дозировки среднестатистические т.к не возможно определение точной цифры удовлетворяющей индивидуальные запросы каждого. Поэтому вопрос дозы логично решать индивидуально в каждом случае. Но для практической базы средние значения посмотрим.
Ежедневная профилактическая (среднестатистическая!) суточная дозировка:
(детям до года лучше получение с ГВ)
Перерывы между курсами: 3-4 недели
Лечебная дозировка рассчитывается в зависимости от исходных данных.
При инфекционных заболеваниях:
Взрослые - до послабления стула (диареи)
При послаблении стула рекомендовано снизить дозировку в два раза и продолжать прием.
Противопоказания к большим дозировкам:
В отличие от аскорбиновой кислоты, молекулы липосомального витамина С капсулируются в липосомы, не погибая в желудочно-кишечном тракте и не раздражая пищеварительную систему.
Главные преимущества витамина С, заключенного в липосомальную оболочку, — это высокая биодоступность и защита слизистой пищеварительного тракта от раздражения даже при приеме высоких доз. Липосомальная оболочка состоит из фосфолипидов, которые служат дополнительным строительным материалом для поврежденных клеточных оболочек.
Липосомы проходят в кишечник и через стенки всасываются в кровь, а все питательные вещества доставляются напрямую к нашим клеткам. Поскольку клеточные мембраны родственны по структуре липосомальной оболочке, то они поглощают липосому, восстанавливая себя и высвобождая активные витамины.
Такое сходство с мембраной клетки делает липосомальные витамины био-доступными. Считается, они эффективнее усваиваются и не разрушаются при прохождении через систему пищеварения.
А как насчет эффективности усваивания таких витаминов?
Исследований пока немного, но есть исследование — что при высоких дозировках, липосомальный витамин С всасывается гораздо лучше и эффективнее. Особенно, если вы принимаете очень высокие дозы более 5 грамм (такие обычно используют для возможного лечения различных заболеваний).
Витамин С в форме аскорбата натрия
Витамин С в форме аскорбата магния
Витамин С в липосомальной форме
Витамин С в липосомальной форме
Витамин С в форме аскорбата натрия
Витамин С в липосомальной форме
↘️ По вопросам консультации, сопровождения и протоколов выздоровления пишите в личные сообщения — @edifire_di
Прежде чем использовать любые рекомендации и добавки — важно проконсультироваться с врачом или вашим специалистом, чтобы убедиться в их безопасности и правильном способе использования индивидуально под вашу ситуацию. Также следует помнить, что подобные материалы не являются заменой медицинскому лечению, поэтому важно обсудить все с врачом.